شہد وینیلا ویلڈ ریکوٹا کے ساتھ تازہ پھل
فہرست کا خانہ:
- اجزاء
- سرواس 6
- ہدایات
- غفلت کی اطلاع
- سائز کی خدمت: 1 سرونگ
- آپ کو بھی
- No-Cook Vegan Dark Chocolate Pepper
- کس طرح مسالیدار قلفی پنکھ بنانے کے لئے
- 4-اجزاء کیلے پینکیکس
- آوکوڈو آرٹ کہ ان انسٹاگرام کو کس قدر رسید
- رسید
- PREP
- 20 میٹر
- کوک
- 0 میٹر
- TOTAL
- 20 میٹر
امی نامزد شدہ شیف اور کوکی کتاب کے مصنف ناتھن لیون کے ہدایت کی تعصب.
اجزاء
سرواس 6
- 2 کپ میٹھی چیری
- 4 کپ سٹرابیری
- 2 کپ نامیاتی مخلوط بیریاں
- 12 پتی تازہ ٹکسال پتے
- 1 چوتھائی شکر گریجویٹ
- 1 کپ ریکوٹا پنیر، موٹی فری
- 1 ٹیس خالص وینیلا نکالنے
- 1/3 کپ کنفٹنرز پاؤڈر شوگر
- 2 چمچ شہد
ہدایات
1 تازہ میٹھی چیری کے دو کپ سے گٹائی کو ہٹائیں اور ان کو حل کرو، پھر سٹرابیری کے 2 پٹیاں کھینچیں. بلب بربس، راسبربر یا بلبر بریری کی 2 جگہ 1 پونٹ - یا ایک کا مجموعہ - درمیانے کٹورا میں. 3 2 چمچوں میں پتلی کٹی ٹکسال پتیوں، 1 چائے کا چمچ گردن والا چینی، چیری اور اسٹرابیری شامل کریں. جمع کرنے کے لئے ٹاس. کھانے کی پروسیسر میں سارا دودھ ریکوٹا پنیر اور جگہ کے 4 ڈرین ایک 16 آونٹ کنٹینر. 1 چائے کا چمچ خالص وینیلا نکالیں، 1/3 کپ پاؤڈرڈ چینی اور 2 چمچ شہد شامل کریں. ہموار تک عمل، پھر ریفریجریٹر. 5 خدمت کرنے کے لئے، پھلوں کی کٹوری میں تقسیم کریں، سب سے اوپر ادھر پتی کے ساتھ ادھرے ہوئے چمکیلی میٹھی رائٹس اور گرنش کے ساتھ. 6 تصویر کریڈٹ: بندر بزنس امیجز / بندر بزنس / گٹی تصویرغفلت کی اطلاع
204 کیلوری کی خدمت فیسائز کی خدمت: 1 سرونگ
- 1 فیٹ موٹ
- 41 جی کاربس
- 9 جی پروٹین
| ٪ DV * | |
| کل چربی 1g | 0٪ |
| سوراخ کرنے والی موٹی 0g | |
| کولیسٹرول 3 ملی گرام | 1٪ |
| سوڈیم 42 ملی گرام | 1٪ |
| کاربوہائیڈریٹ 41G | 20٪ |
| غذائی فائبر 6 جی | |
| شکر 32g | |
| پروٹین 9 جی | 5٪ |
| * ڈیلی ویلیو (DV) آپ کو بتاتا ہے کہ کھانے کی خدمت میں کتنے غذائیت روزانہ غذا میں شراکت کرتی ہیں. ایک دن 2، 000 کیلوری عام غذائی مشورہ کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. |
