گلوٹین فری فرانسیسی ٹوسٹ اور دہی ہدایت
فہرست کا خانہ:
- PREP
- 05 میٹر
- کوکو
- 05 میٹر
- TOTAL
- 10 میٹر
فرانسیسی ٹوسٹ اس ہدایت کے ساتھ الگ الگ نہیں ہے. گلوٹین فری روٹی اور کم چربی یونانی دہی کا استعمال کرتے ہوئے، یہ ایندھن پیکر ناشتا ہے.
اجزاء
سرواس 1
- 1 گلوٹین فری روٹی کا ٹکڑا
- 1 انڈے
- 1 ڈیش زمین کا دار چینی
- 1 کپ سادہ کم چربی یونانی دہی
ہدایات
1 انڈے میں روٹی لینا. 2 کھانا پکانا سپرے کا استعمال کرتے ہوئے، ہلکے براؤن تک تقریبا 1 منٹ ہر طرف کے لئے غیر چھڑی پین میں کھانا پکانا. 3 دار چینی کے ساتھ چھڑکیں اور دہی کے ساتھ خدمت کریں.خرابی کی اطلاع
347 کیلوری کی خدمت پرسائز کی خدمت: 1 ٹکڑا
- 11 جی موٹی
- 30 گر کاربس
- 31 گر پروٹین
| ٪ DV * | |
| کل موٹی 11 جی | 16٪ |
| غذائیت موٹی 4G | |
| کولیسٹرول 201mg | 67٪ |
| سوڈیم 266mg | 11٪ |
| کاربوہائیڈریٹ 30 جی | 15٪ |
| غذائی فائبر 2 جی | |
| شکر 12 جی < پروٹین 31 جی | |
| 20٪ | * ڈیلی ویلیو (DV) آپ کو بتاتا ہے کہ کھانے کی خدمت میں کتنے غذائیت روز مرہ کی خوراک میں مدد کرتی ہیں. ایک دن 2، 000 کیلوری عام غذائی مشورہ کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. |
