بلیک کافی کے صحت کے فوائد

وہاں آپ کافی کافی پینے والے ہیں. کافی صرف یہ نہیں ہے کہ آپ اپنے دن کو شروع کرنے پر مجبور ہوسکتے ہیں، یہ بہت سے صحت کے فوائد بھی فراہم کرتا ہے. الکحل اور چاکلیٹ کی طرح، کافی تاریخی لحاظ سے بری شہرت ہے. خوش قسمتی سے، حالیہ مطالعات کی بڑھتی ہوئی تعداد نے اپنے ممکنہ صحت کے فوائد کو ظاہر کرنے کے لئے شروع کردی ہے.

دن کی ویڈیو

اینٹی آکسائڈنٹ اور غذائی اجزاء

اکیڈمی آف غذائیت اور ڈائیٹیٹکس کے ترجمان، جوو دوبست، یہ دعوی کرتے ہیں کہ امریکیوں کی طرف سے استعمال کافی مقدار کی بنیاد پر، یہ ان کی غذائیت سے متعلق اینٹی آکسائٹس کے سب سے بڑے ذرائع میں سے ایک ہے. اینٹی آکسائٹس کے علاوہ، کافی ضروری غذائی اجزاء کرومیم، پوٹاشیم، نئینن، وٹامن ای اور میگنیشیم پر مشتمل ہے. اکیلے کافی کھپت آپ کے کرومیم کی ضروریات کے 8 فیصد تک پہنچ سکتا ہے. Chromium آپ کے خون کے شکر کو کنٹرول کرنے اور ممکنہ طور پر آپ کے ایل ڈی ایل، یا خراب کولیسٹرول کو کم کرنے میں ایک کردار ادا کرتا ہے. بہت سے چاے، کافی میں پلانٹ کیمیائی مرکبات، خاص طور پر فلیوونائڈز، جو دائمی بیماری کے خطرے سے منسلک ہوتے ہیں.

بہتر سنجیدگی سے متعلق فنکشن

غذائیت اور غذا کی اکیڈمی اکیڈمی اور رجسٹرڈ غذائیت پسند جوان سالج بلیک کہتے ہیں کہ وہ سنجیدگی سے کام کافی سمجھتے ہیں کہ وہ کیفیت کے سب سے بہترین حصوں میں سے ایک ہوں. 2002 میں "امریکی جرنل آف ای Epidemiology" میں شائع ایک مطالعہ پایا گیا ہے کہ موجودہ کیفے کی کھپت، زندگی بھر کی کیفین کا استعمال، خواتین کے درمیان سنجیدہ ٹیسٹ پر بہتر کارکردگی سے متعلق ہوسکتا ہے. مردوں کے لئے، کافی استعمال سست سنجیدگی سے کمی سے منسلک ہے. مجموعی طور پر، کافی عمر بڑھنے سے منسلک سنجیدہ اور موٹر کی کمی کو کم کر سکتا ہے.

کم ذیابیطس کی خطرہ

کافی میں اجزاء شامل ہیں جو آپ کے خون کے شکر کو کم کرتے ہیں اور اپنے آرام کی میٹابولک شرح میں اضافہ کرتے ہیں، ذیابیطس کے لئے آپ کے خطرے کو کم کرنے میں. اس کے علاوہ، کافی میں غذائی اجزاء آپ کے جسم میں انسولین کا استعمال کرتے ہیں، استعمال کرنے کے لئے ضروری ایک ہارمون ہے جس میں آپ کو کھانے سے حاصل ہونے والی چینی شامل ہے. ذیابیطس کافی مشروبات، جو باقاعدگی سے یا ڈفینیڈ کافی ہو، نصف ہوسکتے ہیں کہ ذیابیطس تیار کرنے کے امکانات کے مقابلے میں کم از کم کافی کم پینے کے لئے. کافی مقدار میں ذیابیطس اور ذیابیطس کے درمیان ایسوسی ایشن کی تجویز ہے کہ آپ ہر روز ایک کپ کا کافی پیتے ہو، اس میں ذیابیطس کی ترقی کے لئے آپ کے خطرے میں 7 فیصد کمی کی وجہ سے ہوسکتا ہے.

اینٹی کینسر پراپرٹیز

نیشنل کینسر انسٹی ٹیوٹ نے رپورٹ کیا ہے کہ باقاعدگی سے کافی پینے والے مرد پروسٹیٹ کینسر کی ترقی کے لئے کم امکانات ہیں. پگھلال پروسٹیٹ کینسر کی ترقی کے خطرے میں 60 فی صد کمی مردوں میں پایا گیا تھا جو ہر دن 6 یا اس سے زیادہ کپ کافی پیتا تھا. یہاں تک کہ 1 سے 3 کپ کافی کافی خطرے میں کمی آئی. فی دن چار یا اس سے زیادہ کپ کافی بھی کولون کینسر کے واقعات کو کم کرنے کے لئے دکھایا گیا ہے.اس کے علاوہ، محققین نے پتہ چلا ہے کہ جو لوگ کافی پیتے ہیں ان کے غیر مشروط معاشرے کے مقابلے میں لیور کینسر کی ترقی کے لئے 50 فیصد کم امکان ہے. اضافی مطالعہ نے کافی مقدار میں چھاتی اور مستحکم کینسر کی شرح میں کافی کھپت کی ہے.