ابتداء کے لئے اعلی سکول کشتی چل رہا ہے

تمام سطحوں پر کشتی میں آپ کے کنٹرول میں ڈالنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے جس کے نتیجے میں آپ کے مخالفین کا مقابلہ کرنے یا اپنے مخالف کو کامیابی کے حصول کے لۓ بنایا گیا ہے. ابتدائی ہائی سکول پہلوانوں کے لئے اس کھیل میں نیا، ایک بار پھر ان سب کو جاننے کی بجائے، کچھ بنیادی حرکتیں شروع کرتے ہیں. آپ کی تکنیک کو مکمل کرنے کے بعد، آہستہ آہستہ آپ کے ہتھیاروں میں زیادہ چالیں شامل کریں.

دن کی ویڈیو

کس طرح کھڑے ہو

کشتی میں دو بنیادی موقف استعمال کیا جاتا ہے - مربع اور محتاط موقف. مربع موقف میں، آپ کے پاؤں ایک دوسرے کے ساتھ متوازی ہوتے ہیں اور آپ کا وزن دونوں پیروں پر تقسیم ہوتا ہے. مضحکہ خیز موقف میں ایک پاؤں دوسرے سے آگے ہے اور زیادہ وزن سامنے پاؤں پر ہے. دونوں کے موقف کے ساتھ آپ کے پاؤں کندھے چوڑائی سے کہیں زیادہ وسیع ہوتے ہیں، آپ کے گھٹنوں اور ہونٹوں کو خشک کر دیا جاتا ہے اور آپ کو اپنے جسم کو کشش ثقل کے مرکز کو کم کرنے کے لئے کم ہے. اپنے گھٹنوں پر اپنے سینے سے آگے بڑھو اور بٹ پیچھے بٹ لو. اپنے کوڑے جھکاؤ، انہیں اپنے ٹورسو کے قریب رکھو اور اپنے ہاتھوں کو اپنے جسم کے سامنے رکھو. اپنے پیچھے تھوڑا سا گولہ رکھو، سر اور آنکھیں اپنے مخالف پر مرکوز رکھو.

منحصر گولی مار دی

ایک لازمی طور پر اقدام یہ ہے کہ آپ کے مخالف کے دفاع، یعنی ان کے ہاتھ اور ہتھیار کے ذریعے گھسنا. ایسا کرنے کے لئے، محتاط نقطہ نظر میں شروع کریں، اپنے جسم کو چٹان کی طرف مڑیں، اپنا وزن آپ کے پیٹھ پر منتقل کریں اور آپ کے مخالف کے ٹانگوں کے درمیان آپ کے قدم پاؤں کے ساتھ ایک قدم آگے بڑھیں. اپنے لیڈ گھٹنے پر اپنے لیڈ پاؤں اور زمین کے انگلیوں پر آگے بڑھائیں. آپ کے پاس پاؤں پھیر لو اور چٹائی پر مضبوطی سے اسے پھینک دو جیسے کہ آپ اپنے مخالف کے ایک یا دونوں ٹانگوں پر قبضہ کرنے کے لۓ آگے بڑھیں.

اپنے مخالف کو لے لو

لفٹنگ ایک بنیادی اقدام ہے جو عام طور پر کوشش کرنے والے کوششوں میں استعمال ہوتا ہے. اپنے مخالفوں کے پیچھے یا آپ کے کندھوں کے نیچے اپنے ہپس کے ساتھ کھڑے ہونے سے شروع کریں. اپنا ہاتھ اپنے کمر کے ارد گرد لپیٹ اور اپنے ہاتھوں کو بند کردیں. اپنے مخالف کو اپنے جسم میں ڈال دو اور اپنے ہونٹوں کو کم سے کم کرو. آپ کے جسم کے خلاف اپنے مخالف تنگ رکھنا، اپنے ٹانگوں کو دھکا دے، اپنے مخالفوں کو آگے بڑھنے کے اپنے مخالفوں کو آگے بڑھو اور اپنے پیروں کو چٹان سے نکالنے کے لۓ. کنٹرول کو برقرار رکھنا اور خالی جگہ کے لئے چٹائی کو محفوظ طریقے سے کم کریں. اپنے مخالف کو چٹائی میں پھینک دیں یا اس سے نمٹنے سے بچیں کیونکہ یہ غیر قانونی ہے.

پتہ لگائیں کہ 9

نصف نیلسن سب سے زیادہ عام پینٹنگ چالوں میں سے ایک ہے. جب آپ کا مخالف چٹائی کا سامنا کرنا پڑتا ہے، تو اپنے دائیں بازو یا بائیں بازو کے نیچے آپ کے دائیں بازو کو اپنی بائیں جانب نیچے سلائڈ. اپنے ہاتھ کی کھجور اس کے سر کی پشت پر رکھو، نہ اس کی گردن. اس کے سر کی پشت پر زور دیتے ہوئے، اپنی بازو بازو کے ساتھ اٹھائیں اور اپنے جسم کو اپنے جسم کی طرف لے جائیں. مثال کے طور پر، اگر آپ اپنے دائیں بازو کو اپنے بازو کے نیچے ڈالیں اور اس کے سر پر تیر دائیں ہاتھ ڈالیں تو آپ اپنے بازو کو لے جائیں گے.آہستہ آہستہ اپنے پیروں کو آگے بڑھیں اور آپ کے اوپر کے جسم کو اس کے پاس پن کے لۓ پھینک دیں.

فرار ہونے کے بارے میں سیکھیں

فرار ہونے کے لۓ آپ کے ہاتھوں اور گھٹنوں پر آپ کے مخالف اور گھٹنوں پر، ایک کھڑے پوزیشن پر فرار ہونے کے لئے فرار ہونے کا ایک لازمی اقدام ہے. اپنے مخالف سے دور اپنے پاؤں کو منتقل کرکے شروع کرو. مثال کے طور پر، اگر آپ کا مخالف آپ کے بائیں پر ہو تو آپ کے دائیں پاؤں کو دائیں طرف منتقل کریں. ساتھ ساتھ چٹائی پر اپنا دائیں ہاتھ لگائیں، اپنے دائیں گھٹنے کو اپنے ساتھ لے لو، اپنے مخالف میں واپس چلے اور چٹائی سے نکلنے کے لۓ اپنے دائیں پاؤں کو دھکا دیں. کلائی اور کلائی پر کھینچیں جو آپ کے کمر کے ارد گرد ہے جیسے ہی آپ کو جلدی پھیرنا اور اپنے ہولڈر سے بچنے کے لۓ تبدیل ہوجائیں.