ہینڈ ہیلڈ BMI مشین کا کام کیسے کرتا ہے؟

آپ کے جسم کی چربی کی سطح کے بارے میں تشویش ہے، آپ کے پاس کچھ اختیارات ہیں جو آپ کو "صحت مند" سے پیمانہ پر "موٹے" سے پیمانے پر معلوم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں. جسمانی بڑے پیمانے پر انڈیکس، یا بی ایم آئی، آپ کو ایک بہت کم تخمینہ دیتا ہے کہ آیا آپ صحت مند وزن میں ہیں یا نہیں. ایک ہینڈ ہیلڈ بائیوٹیلیٹر مائع تجزیہ والی مشین، جو آپ کے چربی کی سطح کا اندازہ کرنے کے لئے چھوٹے برقی سگنل کا استعمال کرتا ہے، آپ کے جسم میں چربی کی سطح کا تخمینہ لگانے میں مدد مل سکتی ہے. مزید عین مطابق پیمائش کے لئے، اگرچہ، آپ پیشہ ورانہ مشورے سے بہتر مشورہ دیتے ہیں.

دن کی ویڈیو

جسم بڑے پیمانے پر انڈیکس کی بنیادیات

جسمانی بڑے پیمانے پر انڈیکس صرف آپ کا وزن اور اونچائی کا استعمال کرتے ہوئے شمار کیا جاتا ہے، لہذا یہ صرف ایک تخمینہ ہے کہ آپ کے اندر اندر فٹ ہونے کا امکان ہے یا نہیں صحت مند وزن کی حد. کسی اور وزن کے درمیان 18. 5 اور 24. 9 پاؤنڈ آپ کو عام رینج میں داخل کرتی ہے، حالانکہ اس سے زیادہ کچھ اشارہ ہے کہ آپ کو وزن زیادہ ہوسکتا ہے. مثال کے طور پر، اگر آپ 5 فٹ ہیں، تو 7 انچ لمبے ہیں، اگر آپ 121 اور 153 پونڈ کے درمیان ہوتے ہیں تو آپ کو صحت مند وزن سمجھا جاتا ہے. تاہم، اس پیمائش میں کتنے پٹھوں کا کوئی فرد موجود نہیں ہے، اور یہ بہت پٹھوں والے لوگوں میں چربی کو کم کر سکتے ہیں یا بزرگ افراد میں کم سے کم ہیں.

جسمانی موٹ کو پیمانے کے لئے ہینڈ ہیلڈ مشینیں

ہینڈ ہیلڈ مشینیں کبھی کبھی جسم کی چربی کو بائیوٹیلیٹل عطیات پر بھروسہ کرتی ہیں، جس سے آپ کے بدن کی چربی کا دردناک برقی سگنل کا استعمال کرتے ہوئے آپ کے جسم کے ذریعے بھیجا جاتا ہے. کیونکہ یہ سگنل کے لئے چربی، پٹھوں، ہڈی اور پانی سے گزرنے کے لۓ مختلف لیڈز لیتا ہے، جب آپ کے جسم کے کسی طرف سے دوسرے حصے میں منتقل ہوجاتی ہے تو جسم کی چربی کا تخمینہ لگانے کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے. بجلی سگنل آسانی سے پانی کے ذریعے گزرتا ہے، پٹھوں اور ہڈی کے ذریعے تھوڑا سا آہستہ آہستہ جاتا ہے اور اس سے بھی زیادہ چربی جاتا ہے جب یہ چربی کے ذریعے جاتا ہے. اس طرح، زیادہ پٹھوں اور کم چربی آپ کے پاس، تیزی سے سگنل آپ کے جسم کے دوسرے حصے تک پہنچ جاتا ہے.

اس کے لئے استعمال ہونے والی مساوات آپ کی صنف، وزن، اونچائی اور سرگرمی کی سطح پر نظر ڈالتا ہے، کیونکہ ان عوامل جسم کی ساخت کو متاثر کرسکتے ہیں. آپ ایسے ترازو خرید سکتے ہیں جو اس قسم کی ٹیکنالوجی کے ساتھ ساتھ ہینڈ ہیلڈ آلات استعمال کرتے ہیں جو ہاتھ سے ٹانگ سے، انگلی سے انگلی، ہاتھ ہاتھ یا ٹانگ پر ٹانگ سے پیمائش کرتے ہیں. خواتین کے لئے جسم کی چربی کیلئے صحت مند حد 19 اور 32 فیصد ہے. مردوں کے لئے، یہ 16 سے 25 فیصد ہے.

ہینڈ ہیلڈ مشینیں کی درستگی

کئی عوامل صارفین کو دستیاب ہینڈ ہیلڈ بی آئی اے کے آلات کی درستگی پر اثر انداز کر سکتی ہیں، اور کچھ آلہ کی پیمائش دوسروں کے مقابلے میں زیادہ درست ہیں. 2011 میں انٹرنیشنل جرنل آف ویکروسینس سائنس میں شائع ایک مطالعہ کے مطابق، وہ لوگ جو پیر سے ٹانگ سے پیمائش کرتے ہیں ان سے کہیں زیادہ درست ہیں، ہاتھ سے ہاتھ سے یا انگلی کو انگلی میں لے جاتے ہیں. اگرچہ وہ تلاش کرنے کے لئے آسان نہیں ہیں ٹانگ سے ہاتھ سے اس کی پیمائش بھی زیادہ درست ہے، نوٹ ڈاکٹر غذائیت ماہر ڈاکٹر.2011 میں سی این این کی ویب سائٹ پر شائع ایک مضمون میں میلینا جیمپولس. اس وجہ سے اس قسم کے آلہ پیٹ کی چربی کا تعین کرتا ہے، جبکہ ہاتھ سے ہاتھ اور ٹانگ سے ٹانگ نہیں ہوتے ہیں.

اپنی پیمائش ہر روز ایک ہی وقت میں لے لو، اور صبح کے بعد پہلی چیز، پینے یا کھانے کے بعد یہ نہ کریں، یا جلد ورزش ختم کرنے کے بعد. آپ کی ہائیڈریشن کی سطح آپ کے جسم کی چربی پڑھنے پر اثر انداز کر سکتی ہے، لہذا اگر آپ ایک دن ڈس آرڈ ہوتے ہیں اور اگلے ہتھیار ڈالتے ہیں تو آپ متضاد نتائج دیکھیں گے. جلد کا درجہ حرارت میں تبدیلی نتائج بھی متاثر کرسکتے ہیں، جیسا کہ مردناسب اور بعض طبی حالات ہوسکتے ہیں.

BMI مشینوں کے متبادل

ہینڈ ہیلڈ بی آئی اے کی مشینیں آپ کے جسم کی چربی کی سطح کی پیمائش کرنے کا سب سے صحیح طریقہ نہیں ہیں. ایسا کرنے کے لئے ایک اور سستا اور پورٹیبل طریقہ یہ ہے کہ آپ کے جسم پر تین اور سات مختلف جگہوں کے درمیان چمڑے کی جلد کے نیچے کتنی مقدار کی پیمائش کرنے کے لئے ایک جلد فولڈ کیلوری کہا جاتا ہے. یہ پیمائش ایک مساوات میں پلگ ان کی جاتی ہے تاکہ آپ کو مجموعی طور پر کتنی چربی ملے. بین الاقوامی جرنل آف ورزش سائنس کے مطالعہ میں جسمانی چربی کی پیمائش کے لئے جلد ہی فولڈ کیلپائر ہینڈ ہیلڈ بی اے مشینوں سے زیادہ درست ثابت ہوئے. یہ صرف سچ ہے اگر کیلوری کا استعمال کرنے والے شخص کو مناسب طریقے سے تربیت دی گئی ہے، کیونکہ یہ ایک غلط چوٹ پہنچانا آسان ہے جس سے جسم کی چربی کا زیادہ وزن پیدا ہوتا ہے. یہ قسم کی جانچ لوگ بہت زیادہ موٹے ہیں جیسے درست نہیں ہیں، اور یہ زیادہ خطرناک گہری پیٹ کی چربی کی پیمائش کرنے کے لئے استعمال نہیں کیا جا سکتا، جو جلد ہی جلد ہی نہیں ہے.

پانی کے نیچے وزن، ایم آر آئی اور سی ٹی سکین جسم کی چربی کی پیمائش کرنے کے لئے بہت ہی درست طریقے سے ہیں. کچھ کلینکس جسم کی چربی کی سطح کو اندازہ کرنے کے لئے دیگر مخصوص آلات جیسے ایکس ایکس قسم کا جسم اسکین بھی استعمال کرتے ہیں. یہ قسم کی جانچ، جو بہت مہنگی ہیں، ڈاکٹروں کے نسخہ کے بغیر عام طور پر دستیاب نہیں ہیں.