ایک ہی کمرے میں سونے کے دو بچوں کو کیسے حاصل کرنے کے لئے

جب آپ کا گھر محدود جگہ ہے تو، کبھی کبھی دو چھوٹے بچوں کو سونے کے کمرے کا اشتراک کرنا پڑتا ہے. نظریہ کے دوران یہ آسان سہولت کی طرح لگتا ہے، رات میں دو بچوں کو پکڑنے اور ایک دوسرے کو جاگتے ہوئے ہر ایک کی پرسکون نیند کو روک سکتا ہے. اس بات کو یقینی بنانے کے لۓ کہ آپ کے دونوں بچوں کے لئے کمرے کا اشتراک ایک مثبت تجربہ ہے، قوانین اور روزانہ مقرر کرنے میں آسان ہے تاکہ آپ کے خاندان میں ہر ایک کو آرام دہ رات کی نیند مل جائے.

دن کی ویڈیو

مرحلہ 1

اپنے بچوں کے بستروں کو ایڈجسٹ کریں تاکہ وہ اپنی عمر کے لئے موزوں ہوں. اگر ایک بچہ ایک چھوٹا بچہ اور دوسرا پری اسکول والا ہے، تو وہ مختلف نیند کی ضرورت ہے. دونوں بچوں کو ایک ہی وقت میں بستر میں ڈالنے میں مشکلات پیدا ہوسکتے ہیں اگر بڑے پیمانے پر بچے کو تھکاوٹ نہ ہو اور اس وجہ سے چھوٹے بچے کی نیند کو روک دے. مختلف اختیارات کے ساتھ تجربے، جیسے محرک بستر ٹائمز، یہ دیکھنے کے لئے کہ آپ کے خاندان کے لئے کیا کام کرنا ہے.

مرحلہ 2

اپنے بچوں کے بیڈروم میں ایک سفید شور مشین اور اندھیرے پردے نصب کریں. مختلف شور اور روشنی کو مناسب نیند کے لئے بنا دیتا ہے. دوسرے کھانوں کے وقت جب ایک بچہ اٹھنے سے روکنے کے لۓ، سفید سفید مشین کو بے حد نیند کو یقینی بنانے کے لئے اچانک آوازوں کو ڈوبنے میں مدد ملتی ہے. بلیک آؤٹ پردے سورج کو روکنے میں مدد کرتی ہیں جب یہ ابتدائی ہو جاتا ہے اور ایک دن بچہ کسی دن دن شروع کرنے کے لئے تیار ہو جاتا ہے.

مرحلے 3

اپنے چھوٹے بچوں کو تین ہڑتال کا حکم دے دو جب وہ سونے کے وقت بستر سے باہر نکلیں. چھوٹا بچہ اور پری اسکول والوں کو مستقل استحکام اور ساخت کے ساتھ اچھا کام ہے. اپنے بچوں کو بتائیں کہ بستر سے باہر نکلنے کے لۓ تین باتیں ہیں، باتھ روم کا استعمال کرنے کے لئے یا آپ کو کچھ بتانے کے لئے، لیکن تین امکانات کے بعد ان دونوں کو رات کے لئے بستر میں ہونا ضروری ہے. اس صورت حال کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے جہاں ایک بچہ بستر سے نکل جاتا ہے اور دوسرا دوسرا ہے، کیونکہ ہر بچہ اپنے حملوں کو بچانے کے لئے سیکھتا ہے.

مرحلہ 4

اپنے بچوں کے روزانہ شیڈول کی سرگرمی کے ارد گرد کی منصوبہ بندی کریں جو پورے دن میں اپنی توانائی کو بڑھانے میں مدد کریں. اگر آپ کے بچے بے معنی ہیں اور سوتے میں مصیبت پائے جاتے ہیں، تو وہ شاید ہی بے حد طرز زندگی کی وجہ سے تھکاوٹ نہیں ہوسکتی. اس بات کو یقینی بنانا کہ یہاں تک کہ چھوٹے بچوں کو کافی جسمانی سرگرمی ملتی ہے؛ ہر روز کم سے کم 60 منٹ کی منصوبہ بندی کریں تاکہ جب آپ اپنے بچوں کو تھکے مارے تو تھکا ہوا ہو.

مرحلہ 5

آپ کے گھر میں ہر ایک کے لئے آرام دہ اور پرسکون وقت بطور بنائیں. یہاں تک کہ اگر آپ stagger بستر، پہلے بستر وقت سے پہلے 30 منٹ قبل بچوں کو غسل دینے کے لئے، کہانیوں کو پڑھائیں اور گانے گانا دونوں بچوں کو نیند کے لئے تیار کرنے میں مدد ملتی ہے. آپ کے بچوں کو نیند کے لئے تیار ہونے کے لئے تیار ہیں، ان کا ایک چھوٹا سا موقع کم از کم آتے ہیں.