ایڈورینٹلین ریلیز کیسے بنانا

ایڈنالائن کے رش بھی ہوتے ہیں جب آپ کے جسم میں ایک ہائی ہرمون مہیا ہوتا ہے جس میں مہینفائن کے نام سے جانا گیا ہے. آپ کے ایڈنالل غدود اس ہارمون کی پیداوار اور اس کو چھو. اس کی بنیادی تقریب آپ کے دماغ اور عضلات کو خون کی گردش میں اضافہ کرنا ہے. جب ایک ایڈنالائین جلدی ہوتی ہے تو، ایپائنفنائن کی پیداوار میں اضافہ تیزی سے دل کی شرح اور حوصلہ افزائی کا احساس ہوتا ہے. دل کی حملوں کے خطرے کو بڑھانے کے ذریعے آپ کی صحت کے لئے آپ کے مہینوں کی پیداوار میں اضافہ بہت زیادہ ہوتا ہے. جب آپ اپنے ایڈنالین کو بڑھانے کا انتخاب کرتے ہیں تو انتہائی احتیاط سے مشق کریں.

دن کی ویڈیو

مرحلہ 1

اپنے ایڈنڈرل گلانوں کو چھلانگ شروع کرنے کے لئے اعلی شدت سے متعلق مشق کو انجام دیں. ورزش آپ کے جسم پر اعتدال پسندانہ مقدار میں کشیدگی رکھتا ہے، جس سے آپ کے ایڈنالل گراؤنڈوں کو مہینفینٹری کی اعلی سطح پیدا ہوتی ہے. اگرچہ یہ آپ کے ایڈنالین کی پیداوار کو فروغ دیتا ہے، اپنے آپ کو زیادہ سے زیادہ متفق نہ کریں. ادویاتی غدود پر بہت زیادہ دباؤ صحت کی پیچیدگیوں کا سبب بن سکتا ہے.

مرحلہ 2

اونچائی حاصل کرنے کے لئے پتھروں، پہاڑوں یا پہاڑوں پر چڑھتے ہیں. "میڈیکل اور سائنس میں کھیل اور مشق میں شائع کردہ ایک مطالعہ کے مطابق،" آپ کے ایڈنالل گراؤنڈوں پر بہت زیادہ کشیدگی کو فروغ دینے کے بغیر اعلی طول و عرض ایپلائینفنائن کی پیداوار کو بڑھا سکتے ہیں.

مرحلے 3

سفر یا منصوبہ بندی کی منصوبہ بندی کریں جس میں سرگرمیاں جیسے ویٹیوٹر رافٹنگ، اسکائیڈائیوونگ یا تیز رفتار تفریحی پارک کی سواریوں پر مشتمل ہے. یہ سرگرمیاں صرف ناراض نہیں ہیں، بلکہ آپ کے قدرتی دفاعی میکانیزم کے استعمال سے اپنے مہینفائن کی پیداوار میں اضافہ کرنے کے لئے خطرے کا احساس بھی پیدا ہوتا ہے.

مرحلہ 4

کھیلوں کی ٹیم جیسے سافٹ بال، بیس بال یا فٹ بال کے لئے سائن اپ کریں. ایڈرنالین رش کو بڑھانے کے دوران کھیلوں کے واقعات مشق حاصل کرنے کا ایک مثالی طریقہ ہے. اساتذہ اور مقابلہ جیسے کئی عوامل کھیلوں کی سرگرمیوں کے دوران مہینفینھن کی پیداوار میں ایک اہم کردار ادا کرتے ہیں.

مرحلہ 5

اپنے محبوب کے ساتھ ہر بار پھر محبت میں مبتلا ہو یا ذہنی ہو. محبت میں گرنے اور جنسی سرگرمیوں میں حصہ لینے میں آپ کے ایڈنالائن میں اضافہ ہوتا ہے، جو آپ کے تیز دل سے شکست، شدید احساس اور پیش رفت کا سبب ہے. "آپ کی حیرت انگیز دماغ،" کے مطابق، اس کے اثرات پر زور دینے کے لئے یہ بھی دباؤ ہارمون کوٹیسول کو جاری کرتا ہے.