کس طرح

زبانی بدعنوانی، خاص طور پر ایک تعلقات کے ابتدائی مرحلے میں، اپنے نفسیاتی سینٹرل ویب سائٹ آرٹیکل میں واکر، "نشانیاں آپ زبانی طور پر بدبخت ہیں." چھوڑ کر بہت مشکل ہوسکتا ہے اور آپ کے تعلقات میں مزید ہوسکتی ہے، یہ مشکل ہے. اگر بدعنوان برقرار رہتا ہے، تو یہ ضروری ہے کہ کیا ہو رہا ہے اس بات کو تسلیم کرنا کہ --- آپ زبانی بدسلوکی کا شکار ہیں --- اور اعتراف کرتے ہیں کہ یہ بہتر نہیں ہوگا. اس کے بعد آپ کو باہر جانے کے لئے ضروری اقدامات لے جا سکتے ہیں، آپ کے بدسلوکی ساتھی اور اچھا کے رشتہ چھوڑ کر.

دن کی ویڈیو

خود کی دیکھ بھال پر توجہ مرکوز کریں

زبانی بدسلوکی رشتے آپ کو خود اپنے معتبر طریقے سے پھیر دیں. اس طرح کے بدعنوانی کے نتیجے میں آپ کو بیکار، ناقابل اعتماد اور خوف سے خوف محسوس ہوتا ہے، اس کی کتاب میں نفسیاتی ماہر لینور واکر کے مطابق، "بکھرے ہوئے عورت. "اپنے آپ کی دیکھ بھال کرنا آپ کو بدسلوکی ساتھی چھوڑنے اور اپنے قابل قدر کے جذبات کو دوبارہ حاصل کرنے میں مدد ملے گی. آپ کو لطف اندوز کرنے کی سرگرمیاں، نئے لوگوں سے ملنے اور ایک مشق پروگرام شروع کرنے کے لئے آپ کو خود کی دیکھ بھال شروع کرنے کے لئے تمام اچھے طریقے ہیں، قومی گھریلو تشدد کے ہاٹ لائن آرٹیکل میں کیتری روبنسن کی مشورہ دیتے ہیں، "بدعنوان کے بعد بندش تلاش." ایسی باتوں پر توجہ مرکوز کرتے ہوئے جو آپ کو خوش کرتے ہیں، آپ کسی دوسرے بدسورت تعلقات میں گرنے سے بچنے کے قابل ہو جائیں گے.

اچھے کے لئے رابطہ ختم کرنا

بدسلوکی تعلقات سائیکل ہیں. تنازعات کا مرحلہ یہ ہے جب بدسلوکی ساتھی بہت افسوس محسوس کرتا ہے اور وہ سب کچھ کرتا ہے جو آپ کو رشتہ میں واپس لے سکتا ہے. آپ کے بدسلوکی پارٹنر کے تنازعے کے مرحلے کے دوران پیار اور محبت کے اشارے کے ساتھ بھرا ہوا ہے. بدسلوکی تعلقات کو چھوڑنے کے لۓ، آپ کو یہ تسلیم کرنا ہوگا کہ کمشنر کا مرحلہ مختصر ہے اور اپنی توجہ سے واپس نہیں نکالا جائے. بند کرنے کے لۓ بہترین طریقہ، شفا یابی شروع کریں اور اچھی طرح سے چھوڑنے کا بہترین طریقہ آپ کے مستقل، مستقل طور پر تمام رابطے کو کاٹنا ہے.

واپس لے لو

زبانی بدسلوکی کے سرپرست عام طور پر بے معنی محسوس کرتے ہیں، نفسیات کے ماہر اور مصنف جولی اولولوف کے مطابق ان کے نفسیاتی ویب سائٹ مضمون میں، "ایک جذباتی بدسورت تعلقات میں؟ لے جانے کے لئے 5 مرحلے "اس کی وجہ سے، وہ آپ کی طاقت سے پٹی کرنے کے لئے کنٹرول اور ہیراپی کا استعمال کرتے ہیں. افسوس تم چھوڑ دوگی، وہ آپ کو محسوس کرتی ہے کہ آپ کافی اچھے نہیں ہیں اور آخر میں، آپ اس پر یقین کرنے لگتے ہیں. اگر آپ چھوڑنا چاہتے ہیں، تو آپ کو اپنی طاقت واپس لینا ضروری ہے. مثبت خود بات اس زبانی حملوں کو کمزور کردیتا ہے اور آپ کے بارے میں بہتر محسوس کرنے میں مدد ملتی ہے اور مستقل طور پر مستقل طور پر ختم کرنے کے لئے کافی مضبوط ہے.

معاونت کے لۓ رسائی حاصل کریں

اس بات کا یقین کرنے کا بہترین طریقہ ہے کہ آپ بدسلوکی سے روابط چھوڑیں اور اپنے آپ کو کسی دوسرے میں نہ ڈھونڈیں، اور وہ لوگ جو آپ سے پیار کرتے ہیں ان سے وقت گذاریں.جشن مناتے ہیں جو آپ دوسروں کے ساتھ منسلک کرتے ہیں جو پیار کرتے ہیں اور آپ کو قبول کرتے ہیں وہ اپنی ذاتی طاقت کو واپس لینے کے لئے اہم عنصر ہیں. معاون دوسروں سے محبت کرنے کے باوجود آپ اپنے آپ کے بارے میں اپنے قابل قدر اور مثبت احساسات کا احساس حاصل کرنے میں بھی مدد ملے گی اور آپ کو زبانی بدسلوکی تعلقات میں کمی سے بچنے میں مدد ملے گی.