Glipizide پر وزن کیسے کم ہو

گلوپیزائڈ ایک ذیابیطس منشیات ہے جسے آپ کے جسم کے عمل کو چینی میں مدد ملتی ہے. ایک عام شخص میں، پینسلوں کو آپ کو توانائی فراہم کرنے کے مناسب مقدار میں انسولین کو جاری کرکے جسم میں اضافی چینی کی مدد کرتا ہے. تاہم، ذیابیطس چینی کو مناسب طریقے سے ذخیرہ نہیں کرتے، تاہم، اس کے بجائے، چینی میں خون میں موجود رہتا ہے. گلیپیزائڈ ایک بیماری کا علاج کرنے کے لئے استعمال ہونے والے کئی منشیات میں سے ایک ہے، لیکن بہت سے مریضوں کو اس کا استعمال کرنے سے وزن حاصل کر سکتا ہے، جو ذیابیطس کی اچھی حالت نہیں ہے. اس منشیات سے ممکنہ وزن میں اضافہ کرنے کے لئے صحت مند غذا اور مشق کی مشورہ دی جاتی ہے.

دن کی ویڈیو

مرحلہ 1

ایک صحت مند غذا کھاؤ. MayoClinic. کام کا کہنا ہے کہ "ذیابیطس غذا" ایک افسانہ ہے. پھل، سبزیوں اور سارا اناج میں امیر غذا کا استعمال کرتے ہیں، جو غذا اور کیلوری میں کم ہیں، لیکن غذائی معیار میں زیادہ ہے. مٹھائی اور جانوروں کی مصنوعات پر واپس کٹائیں. کاربوہائیڈریٹ کی گنتی میں ذیابیطس کے لئے صحت مند طرز زندگی کو برقرار رکھنے میں بھی مدد ملتی ہے.

کھانے کے ساتھ اپنا چمکائیڈ گولی لے لو. آپ کا کھانا آپ کے خون کے شکر کی سطح کو متاثر کرتا ہے، لہذا ہر روز باقاعدگی سے اوقات میں اسی سائز کا کھانا کھاتے ہیں. یاد رکھو کہ آپ کے خون کا شکر کھانے کے بعد زیادہ ہو گا.

مرحلہ 2

آپ کے خون سے اپنے خلیات میں باقی خون میں چینی کو منتقل کرنے کے لئے کافی سرگرمی حاصل کریں. جب آپ فعال ہو جاتے ہیں تو خون کی شکر گزار کی سطحیں گر جاتے ہیں. ورزش پروگرام شروع کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں. ہفتے کے زیادہ تر دنوں میں سرگرمیوں جیسے چلنے، بائیکنگ یا سوئمنگ کے ذریعے ایروبک مشق کے 30 منٹ شامل کریں.

اپنے پروگرام کو دور کرنے کے لۓ کچھ ھیںچو اور طاقتور تربیت حاصل کریں. اپنے مشق کو آہستہ آہستہ بنائیں اور اس کے ساتھ رہو. چونکہ مشق آپ کے خون کی شکر کم کرتی ہے، مشق کرنے سے پہلے اپنے سطح کو چیک کریں.

مرحلہ 3

کشیدگی سے بچیں، جو ہارمون پیدا کرتی ہے جو چربی کی اسٹوریج کو فروغ دیتا ہے اور آپ کو وزن حاصل کرنے کی وجہ سے. زندگی میں چھوٹی چیزوں سے لطف اندوز کرنے کے لئے کم از کم ایک بار آرام کی مدت میں شامل کریں. ایک مساج حاصل کریں، کلاسیکی موسیقی پر جائیں، کتاب پڑھیں، آرام دہ اور پرسکون غسل کریں، دوستوں کو فون کریں یا یوگا کریں. جو کچھ تم سے لطف اندوز ہو وہ اپنی زندگی میں طویل عرصے تک کشیدگی کے اثرات سے لڑے گا.

انتباہات

• اگرچہ بعض طبی حالات کی ترقی ہوسکتی ہے تو اس کے بعد گلوائیزائڈ کو نہیں لیا جاسکتا ہے، جیسے گردے یا جگر کی بیماری، پانی کی کمی، انفیکشن، دل کی دشواری یا خراب گردش. ممکنہ ضمنی اثرات کے لۓ منشیات کے انتباہ لیبلز کو وزن کے علاوہ پڑھیں.