ایلومینیم پھیلے کے ساتھ ایک کرک پٹ میں روسٹ بیٹیاں کیسے کریں
فہرست کا خانہ:
یورپ اور ایشیا کے باشندے، باغ بیٹر دونوں سوئس چارڈ اور چینی چوٹی سے متعلق ہے. بیٹوں کو ایک مقبول باغ سبزی بنانے کے لئے نسبتا آسان ہے، بڑھنے کے لئے نسبتا آسان ہے. برتن برتن ان میں بہترین غذائی قیمت کو برقرار رکھنے کے لئے کھانا پکانے کا ایک مثالی طریقہ ہے. سلے ہوئے بیٹوں کی ایک 1 کپ کی خدمت میں 58 کیلوری، چربی کی مقدار، 2 گرام پروٹین اور کاربوہائیڈریٹ کے 13 گرام، ریشہ 4 گرام شامل ہیں. بیٹیاں وٹامن سی کا ایک اچھا ذریعہ ہے
دن کی ویڈیو
مرحلہ 1
بیٹیاں چھڑکیں اور کسی بھی سٹروں اور جڑ سروں کو ٹرمیں، اگر ضروری ہو تو.
مرحلہ 2
ایلومینیم ورق میں ہر چوٹی لپیٹ کریں. Crock-Pot میں تمام لپیٹ بیٹیاں رکھیں.
مرحلہ 3
کروک پاٹ کا احاطہ کریں اور چوپائیوں کو زیادہ 5 گھنٹوں تک کھانا پکائیں.
مرحلہ 4
چاقو ڈال دو یا تین بیٹوں کے سب سے زیادہ حصے میں ڈونٹی چیک کریں. اگر چاقو مرکز میں کوئی مزاحمت کے بغیر جاتا ہے تو، بیٹیاں کئے جاتے ہیں. اگر بیٹیاں اب بھی مضبوط ہیں تو، کور کی جگہ لے لے اور تقریبا 20 منٹ کے لئے کھانا پکانا جاری رکھیں اور انہیں دوبارہ چیک کریں.
مرحلہ 5
Crock-Pot سے پککا ہوا جانوروں کو ہٹائیں. جب تک وہ ہینڈل کرنے میں آسان نہیں ہوتے تو انہیں ٹھنڈا کرنے دیں. پھر ایلومینیم ورق کو ہٹا دیں اور تیز چھری کی مدد سے کھالیں بند کریں. مائکروویو میں بیٹوں کو ریہیٹ کریں اگر آپ ان گرم کی خدمت کرنا چاہتے ہیں. بیٹا ریفریجریٹ اگر آپ ان کو سلاد میں استعمال کرنا چاہتے ہیں.
آپ کی ضرورت ہو گی چیزیں
- 8 درمیانے بیٹیاں
- ایلومینیم ورق
- 5 سے 7 کوٹٹ کرک پوٹ
- تیز پیدل چھری
تجاویز
- اگر آپ ان کے پاس بیٹھتے ہیں تو چوٹی کھاتے ہیں، اسی پلانٹ سے سبزیوں کی دو سرنگوں کے لئے.
