بالغ بھوک کو کس طرح روکنے کے لئے

جب لوگ bullies کے بارے میں سوچتے ہیں تو، وہ عام طور پر کھیل کے میدان پر اسکول کے بچوں کے بارے میں سوچتے ہیں، لیکن جب آپ بالغ ہو جاتے ہیں تو غفلت دور نہیں ہوتی. کام کرنے والے بدمعاش کے خلاف مہم کے مطابق، ہر چھ امریکی کارکنوں میں سے ایک ایک مالک یا شریک کارکن کی طرف سے ملازمت پر بٹ گیا ہے. بدمعاش آپ کے اعتماد کو ہلا سکتا ہے اور آپ کو ایسی سرگرمیوں کے بارے میں زور دیا ہے جو آپ عام طور پر لطف اندوز ہوں گے، اس طرح جاننے کے بارے میں جاننے کے لئے کہ کس طرح بالغ کی بدمعاش کو روکنے کے لئے ایک اہم مہارت ہے.

دن کی ویڈیو

مرحلہ 1

پیٹرن کے لئے دیکھیں اور اس کے مطابق منصوبہ بندی کریں. اگر آپ کا مالک ہمیشہ ماہانہ فروخت کی میٹنگ سے قبل بدمعاش ہے یا اسکول کے سیکرٹری جمعہ کو چھٹکارا نہیں روک سکتا تو، ان دوروں کے دوران زیادہ سے زیادہ ضرورت سے زیادہ حد سے زیادہ پار کرنے کے راستوں سے بچنے کی کوشش کریں.

مرحلہ 2

اپنے آپ سے بات کرو. اگر کوئی آپ پر بات کر رہا ہے یا آپ کو بتاتا ہے، تو جھٹکا ختم کرنا اور بات کرنا مشکل ہے، لیکن آپ کو کرنا چاہئے. دھیان سے اور واضح طور پر یہ کہتے ہیں، "میرے لئے یہ میرے ساتھ بات کر رہے ہیں جب آپ یہ کہہ رہے ہیں کہ یہ واقعی مشکل ہے کہ آپ مجھ سے بات کر رہے ہیں. چلو بند ہو جائیں اور کچھ منٹ میں اس کے بارے میں بات کریں." پھر چلے جاؤ.

مرحلے 3

ذاتی طور پر بدمعاشی کا مقابلہ کریں. Bullies ایک سامعین کو کھیلنے کے لئے کرتے ہیں، لہذا اگر آپ کسی اور کے سامنے ان سے بات کرنے کی کوشش کرتے ہیں تو آپ شاید نتائج نہیں چاہتے ہو. استثناء: اگر آپ فکر مند ہیں کہ حال ہی میں جسمانی تشدد میں اضافہ ہوسکتا ہے، تو ہمیشہ اس بات کو یقینی بنائے گا کہ آپ کو ایک حاضر حاضر پیش آیا ہے.

مرحلہ 4

بوم کیا کر رہا ہے کے بارے میں مخصوص ہونا. نہ کہنا کہ "مجھ پر دباؤ بند کرو،" کیونکہ اس کو مسترد کرنا آسان ہے. کہہ دو کہ "میں آپ کو ہر میٹنگ میں مجھے رکاوٹ نہیں دیتی" یا "آپ کے لئے یہ بات ٹھیک نہیں ہے کہ مجھے مجھ پر چڑھاو اور میرے ساتھ کام کرنے والے لوگوں کے سامنے مجھے توہین." مرحلہ 5

مدد کریں تمہیں اسکی ضرورت ہے. اگر آپ کو تبدیلی کی حوصلہ افزائی کرنے کی کوششیں کام نہیں کرتے ہیں اور بدمعاش کا رویہ دوسرے لوگوں کے لئے واضح ہے، تو ان میں سے بعض کو اس مسئلے کے بارے میں دباؤ سے بات کرنے کے لۓ ان میں بھرتی کریں.

مرحلہ 6

اسے ذاتی طور پر لے لو. اگر کوئی کام نہیں کرتا اور اگر شخص آپ کو دباؤ جاری رکھتا ہے، تو اپنے آپ کو یاد دلائے کہ دباؤ صرف بدمعاش ہے اور اس کو بے نقاب نظر انداز کردیتا ہے. اگر آپ سرگرمی یا منصوبے کو چھوڑ سکتے ہیں تو ایسا کریں. اگر آپ نہیں کر سکتے ہیں تو، کام پر توجہ مرکوز کریں اور جتنی جلدی آپ کر سکتے ہیں اسے دہرائیں.

تجاویز

اگر آپ کے باس یا شریک کارکن کو بدمعاش ہے، تو آپ کی کمپنی کے انسانی وسائل کے شعبے سے بات چیت پر غور کریں. آپ کی زندگی میں بالغ بدمعاش کا سامنا کرنے کے لئے آسان بنانے کے لئے محرک مہارت کی مہارتیں سیکھیں.