ہیئر پیسوں کو مضبوط بنانے کے لئے کس طرح

ہیئر کے پودے چھوٹے سجدے ہیں جو جلد کے خلیات سے قطع نظر ہیں. آئل گندوں نے ان ساکوں میں سیمب کو عاجز کرتے ہیں، جو بال کی حفاظت اور اس سے نمٹنے کے لئے کام کرتا ہے. سیلوں کو مقدس میں داخل اور مل کر پیک کیا جاتا ہے اور بال کے نتیجے میں دھکیل دیا جاتا ہے. بال شافٹ (جو آپ دیکھتے ہی بال کا حصہ) کیڑےٹن، مردہ پروٹین کا ایک شکل بنائے جاتے ہیں. بال کے پودوں کو مضبوط بنانے کے لئے، آپ کو صحت مند غذا اختیار کرنا ہوگا کیونکہ بالوں کو آپ کے خلیات سے بچایا گیا ہے اور اس کی صحت آپ کی صحت پر منحصر ہے - صحت مند بال مضبوط بال ہے.

دن کی ویڈیو

مرحلہ 1

لوہے پر مشتمل کھانے والی چیزیں کھائیں جیسے جیسے سبز سبز سبزیوں، پھلیاں اور پھلیاں، لال ریڈ کا گوشت یا لوہا ضمیمہ لے لو. لوہے کی بال follicles پر آکسیجن کی جاتی ہے. آکسیجن کی کمی پپوک کمزور کر سکتی ہے.

مرحلہ 2

غذائی اجزاء کے لئے آپ کی غذا میں ایک جگہ بنائیں جس میں زین - زیادہ تر اکثر سمندری غذا اور گوشت میں پایا جاتا ہے. زنک بال follicles کو مضبوط بناتا ہے کیونکہ یہ پروٹین بال کی مضبوط قلبی تعمیر کرتی ہے. یہ تیل کی غدود کی مدد کرتا ہے جو بال کی حفاظت کرتا ہے. روزانہ 11 میگا واٹ کے لئے مقصد ہے کیونکہ بہت زیادہ زنک دوسرے معدنیات کے جذب میں مداخلت کرسکتے ہیں جو بالوں کی صحت کے لئے ضروری ہیں.

مرحلہ 3

وٹامنز، بی، سی اور E. میں زیادہ غذائیت کھائیں. یہ پھل اور سبزیوں اور صحت مند چربی کھانے کی طرف سے حاصل کیا جا سکتا ہے (avocados کی کوشش کریں یا زیتون کا تیل). مختلف قسم کے پھل اور سبزیوں کو منتخب کرنے میں مدد کرنے کے لۓ مختلف رنگیں منتخب کریں. پھل اور سبزیاں بھی جسم کو ہتھیار میں مدد کرتی ہیں.

مرحلہ 4

اعلی پروٹین کے کھانے کی اشیاء جیسے انڈے، ترکی، چکن اور کم چربی ڈیری کا استعمال کریں. ہیئر پروٹین سے حاصل ہوتا ہے لہذا آپ کی خوراک میں کافی پروٹین رکھنے میں اسے مضبوط اور صحت مند بنائے گا.

مرحلہ 5

روزانہ کم از کم آٹھ پانی ڈالو جن میں بالوں کی ترقی اور طاقت کی مدد ہوتی ہے. پانی میں جسم میں مدد ملتی ہے جس میں بالکمل بال بھی شامل ہوتا ہے. جب آپ کے جسم کو مناسب طریقے سے ہٹا دیا جاتا ہے تو آپ کے بال صاف ہوجائے گی، جیسے کہ خشک اور چنگلی کے خلاف.