کس طرح مریضوں کو مضبوط بنانے کے لئے

Statin کولیسٹرول کو کم کرنے کے لئے استعمال ہونے والے سب سے زیادہ عام اور موثر ادویات میں سے ایک ہیں. دراصل، لاکھوں امریکیوں نے ان کو ہر دن لے لیا. زیادہ سے زیادہ کوئی مسئلہ نہیں ہے، لیکن بعض لوگ منشیات کے دوران پٹھوں کے درد اور کمزوری کی اطلاع دیتے ہیں. یہ علامات میریپاتھی اور پٹھوں کی نقصان کا اشارہ ہوسکتا ہے. جیسے ہی آپ کسی بھی غیر معمولی علامات کو نوٹس کے طور پر اپنے ڈاکٹر سے بات کریں.

دن کی ویڈیو

ڈاکٹروں کو تبدیل کرنا

کولیسٹرول سے کم کرنے والے ادویات کو سوئچنگ کرنے کے لئے نسخوں کی وجہ سے کسی بھی نقصان کی بحالی کا پہلا مرحلہ ہے، خاص طور پر اگر آپ ایک سال سے بھی کم عرصے سے منشیات لے رہے ہیں. عام طور پر اس کے استعمال کے پہلے سال کے دوران پٹھوں کا نقصان زیادہ سے زیادہ خوراک پر زیادہ تر شدید ہے. اگرچہ نسین ہائی خون کولیسٹرول کے علاج کے لئے استعمال ہونے والے سب سے زیادہ مؤثر منشیات میں سے ایک ہیں، اگرچہ بائل ایسڈ بائنڈنگ ریزوں اور کولیسٹرول جذب روکنے والے بھی فائدہ مند ہیں. آپ کا ڈاکٹر اس بات کو یقینی بنانے میں مدد کرسکتا ہے کہ آپ کی ضروریات کو کونسی دوا بہترین ہے.

نقصان کا اندازہ

statins کی وجہ سے کسی پٹھوں کی نقصان کو ریورس کرنے سے پہلے، اپنے ڈاکٹر سے ایک جسمانی امتحان کے بارے میں بات کریں. وہ آپ کے عضلات کے سر اور اس کے ساتھ ساتھ کسی اتروفی کی طاقت کا اندازہ کر سکتا ہے جو اس کی جگہ لے لی گئی ہے. امتحان کے دوران، آپ یہ محسوس کر سکتے ہیں کہ آپ کے تجربات کا سامنا کرنا پڑتا ہے، اصل میں پٹھوں کی نقصان کا نتیجہ نہیں ہیں، بلکہ اس کے بجائے، آپ کے ٹھنڈے یا جوڑوں کے ساتھ مشکلات ہوتی ہیں، جو کبھی کبھار مجسمہ سے حوصلہ افزائی کر سکتا ہے.

منصوبہ بنانا

نقصان کا اندازہ لگانے کے بعد، آپ اور آپ کے ڈاکٹر آپ کے ٹانگوں کی طاقت کو بہتر بنانے میں مدد کے لئے ایک منصوبہ بنا سکتے ہیں. مشغول یا توسیع کی مدت کے دوران میوپاتھی کو فروغ دینے کے لئے جانا جاتا ہے، خاص طور پر اگر آپ ابھی بھی منشیات پر نقصان پہنچاتے ہیں، تو آپ کو ایک مشق پروگرام شروع کرنے پر خصوصی توجہ دینا ہوگا. بہت جلد بھی آپ کی حالت خراب ہوسکتی ہے. اس پیچیدگی کو روکنے کے لئے ڈاکٹر یا جسمانی تھراپی کا کلید ہے.

بہتر بنانے کی طاقت

ایک بار آپ کا ڈاکٹر آپ کو آگے بڑھا دیتا ہے، آپ اپنے مشق پروگرام شروع کر سکتے ہیں. بحالی کے ساتھ، طاقت کی تربیت اکثر دوائیوں سے متاثر ہونے والے عضلات کو واپس آنے کے لئے ایک اہم کردار ادا کرتا ہے. وزن اور تکرار کو برقرار رکھنے کے نسبتا کم از کم ایک اچھی جگہ ہے. جیسا کہ آپ کی طاقت بہتر ہے، وزن اور ریپ دونوں میں ترقیاتی طور پر اضافہ. ایک ہی وقت میں، آپ کے ڈاکٹر یا جسمانی تھراپی کا امکان ممکن ہے کہ دل کی سرگرمی کی حوصلہ افزائی کریں. چلنے والی شاید شاید سب سے زیادہ قابل رسائی ہے، لہذا حیران نہ ہو اگر آپ خود ٹریڈمل پر تلاش کریں. شروع کرنے کے لئے، آپ صرف ایک منٹ میں 10 منٹ جانے کے قابل ہوسکتے ہیں. لیکن طاقت کی تربیت کی طرح، آپ اس وقت تک اضافہ کریں گے جب تک آپ ہر سیشن کے 30 منٹ کے اوپر چل رہے ہو.

درد کو کم کرنا

سکینزیم Q10 لے جانے میں کم از کم جب یہ نسبتا حوصلہ افزائی کی پٹھوں کے درد کے ساتھ منسلک درد سے آگاہ ہوسکتا ہے."امریکی کالج آف کارڈیولوجی کے جرنل" میں شائع ایک مطالعہ پایا جاتا ہے کہ مریضوں کو کوآوک 10 لینے کے لۓ، جیسا کہ یہ اکثر کہا جاتا ہے، درد کے چند واقعات کی اطلاع دیتے ہوئے، جبکہ دیگر غذائی اجزاء، جیسے وٹامن ای کے مقابلے میں اس ضمیمہ لینے کی مشق کرتے ہیں. ، اور مزید تحقیق ضروری ہے، بشمول آپ کے غذا میں یہ ضمیمہ درد کم ہوسکتا ہے، ورزش کرنے میں بہت آسان اور اپنی طاقت کو بہتر بنانا.