گلوکوکینن کو کس طرح لے جانا
فہرست کا خانہ:
گلویو کامنن کونجیک پلانٹ کی سٹی سے بنائی جانے والی پانی سے گھلنشیل خوراکی فائبر ہے. ضمیمہ گیسٹرک خالی وقت میں تاخیر کرنے میں مدد ملتی ہے، تبلیغ کو فروغ دینے اور ہضم نظام کو سست کرنے کے لئے آپ کو طویل عرصہ تک محسوس ہوتا ہے. گلویو کامنن لپڈ پروفائلز کو بھی بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے، جو آپ کے اچھے کولیسٹرل کی سطحوں کو بڑھانے میں مدد کرسکتا ہے اور کم ٹرگرسیسرائڈ کی سطح کو کم کرسکتا ہے. چونکہ گلویو کامنن پانی کو جذب کرتا ہے کیونکہ یہ ایک خطرناک ہے. اگرچہ کھانے اور منشیات کی انتظامیہ نے گلویو کامنن کو گوشت کی بائنڈر اور کھانے کی اضافی طور پر منظور کیا ہے، اس کے وزن میں کمی کی امداد یا طبی علاج کے طور پر جائز نہیں کیا گیا ہے. کسی بھی نئی ادویات یا ضمیمہ کی کوشش کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں - خاص طور پر اگر آپ کی پرانی طبی حالت ہے.
دن کی ویڈیو
مرحلہ 1
ہر ایک کھانے سے قبل اپنے پسندیدہ کھانے کے لئے 1 گرام گلویو کامنن پاؤڈر میں شامل کریں یا تین دفعہ پائیں. گلیومکنن پاؤڈر آتشال، دہی اور ساس کے ساتھ ساتھ تقریبا ہر قسم کے مشروبات جیسے کھانے میں اچھی طرح سے مکس ہوتا ہے. آنت یا esophageal رکاوٹ کے خطرے کو کم کرنے کے لئے گولی کی شکل کے بجائے glucomannan کے پاؤڈر فارم کا استعمال کریں.
مرحلہ 2
کھانے کی مصنوعات کھائیں جو گلوکوکینن سے بنائے جاتے ہیں جیسے شرٹکی نوڈلس. پیکیج پر سمت کے مطابق نوڈلس ابالیں اور آپ کے پسندیدہ پادری چٹنی اور سبزیاں کھائیں. آپ glucomannan gummy candies اور chews صحت کی اسٹورز پر بھی تلاش کر سکتے ہیں.
مرحلے 3
آپ کے گلوکوکینن کے ساتھ 8 آون پانی پائیں، جس سے آپ کو ترجیح دیتی ہے. گلوکوکمنمان میں ریشہ آپ کے ہضم نظام کو روک سکتا ہے اگر آپ اس کے ساتھ کافی پانی نہیں پائیں گے.
مرحلہ 4
گلوکوکینن پاؤڈر لے لو یا گلوکوکینن سے تیار کردہ کھانا کھوئۓ کم از کم 15 منٹ پہلے آپ کے باقاعدگی سے کھانا آپ کے خون کی شکر کی سطحوں میں تبدیلیوں کو روکنے میں مدد کے لۓ.
چیزیں آپ کی ضرورت ہو گی
- گلیوکمنن پاؤڈر
- شیراتکی نوڈلس
- گلویو کامن کینڈیوں اور چابیاں
تجاویز
- اگرچہ گلویو کامنن ایک آسان ٹیبلٹ فارم میں آتا ہے، اندرونی اور گلے میں
انتباہات
- گلویو کامنن کو معمولی جستجوؤں کے مسائل جیسے چمکنے، غصے اور اسہال کا سبب بن سکتا ہے. اگر آپ کے ذیابیطس ہو تو آپ کے ڈاکٹر سے مشاورت کے بغیر گلوکوکینن نہ لگیں - خون کی شکر کی سطح کو کم کر سکتے ہیں. گیسٹرک اور esophageal بلاکس کے خطرے کی وجہ سے، glucomannan لوگوں کے لئے گٹ یا اسفیکشن غیر معمولی یا بیماریوں کے لئے سفارش کی نہیں ہے.
