جسمانی ساخت کے لئے دودھ تسلسل کس طرح لے جائیں

دودھ کی انگلی عام طور پر جسمانی بانیوں اور پروٹین اور غذائی سپلیمنٹ کے اضافے کے طور پر وزن میں توجہ مرکوز کی طرف سے استعمال کیا جاتا ہے. بہت سے لوگ اس بات پر یقین رکھتے ہیں کہ دودھ کی انگوٹھی جگر کی تقریب کو بہتر بنانے اور نقصان سے بچانے کے لۓ ضمیمہ استعمال کے ساتھ ہوسکتی ہے. دودھ کے تھسلے کو بھی ایک زہریلا ہٹانے سے پاک کیا جاتا ہے "صاف". تاہم، دودھ کی انگوٹھی کے قابل فوائد فوائد طبی سائنس کی طرف سے سب ثابت نہیں ہوئے ہیں، اور اس کے پاس اس کے ناقابل اعتماد ضمنی اثرات کا امکان ہے.

دن کی ویڈیو

مرحلہ 1

چار مندرجہ ذیل شکلوں میں سے ایک میں دودھ کی انگوٹھی خریدیں: خشک ہیرو کیپسول، مائع یا الکحل نکالنے کے طور پر، ٹائیکورچر یا سلیمیرمین فاسفیٹڈیلچولین پیچیدہ. بعد میں پیچیدہ سب سے زیادہ مقبول شکل ہے کیونکہ اس کی اعلی سطح سلیمرین نے دودھ پیاس کو جذب کرنے میں جسم کے لئے آسان بنا دیا ہے. اگر آپ شراب سے جگر کے نقصان سے نمٹنے میں مدد کرنے کے لئے دودھ کی انگوٹھی کا استعمال کرتے ہیں تو شراب نکالنے کی ضرورت نہیں ہے.

مرحلہ 2

ہر دن 1 سے 3 گنا تھلگ 200 سے 400 میگاواٹ دودھ لے لو، اگر آپ ضمیمہ لے رہے ہو. اگر آپ خشک جڑی بوٹی کے طور پر دودھ کی انگلی لے رہے ہیں، تو کھانے کے ساتھ خشک جڑی بوٹی سے 12 سے 15 گرام کا خسارہ.

مرحلہ 3

خشک دودھ پیاس پیسنا اور اسے ایک اناج، آلیمی یا دیگر ذائقہ کھانے میں ڈالنا ہے. بہت سے لوگوں کو ضمیمہ کا ذائقہ پسند نہیں ہے اور اسے کسی دوسرے غذا میں چھپانا پسند ہے. اس کے برعکس، آپ کو پانی میں ایک فوڑا لے جا سکتے ہیں اور چائے بنانے کے لئے اس میں دودھ کی انگوٹھی ڈال سکتے ہیں.

مرحلہ 4

اگر آپ ایک مائع دودھ کی بوتل نکالنے کے لۓ استعمال کرتے ہیں تو، رس میں اضافی یا اضافی ذائقہ بنانے کے لئے کسی دوسرے ذائقہ مشروبات میں شامل کریں.

انتباہات

• اپنے ڈاکٹر سے بات کریں اور اس بات کو یقینی بنانا کہ دودھ کی انگوٹھی کا استعمال کسی بھی دوسرے ادویات یا مداخلت کے ساتھ مداخلت نہیں کرے گا جو آپ لے رہے ہیں. بڑھتی ہوئی کولیسٹرول اور ٹیسٹوسٹیرون کی سطح جسمانی سازوسامان لینے والے مادہ لینے کے ممکنہ نتائج ہیں، لیکن دودھ کی انگوٹھی مدد کرنے کے لئے ثابت نہیں ہے. اگر آپ کے جگر کے مسائل یا کسی دوسرے طبی حالت میں آپ کے پاس پیشہ ورانہ مدد کرنے کے لئے دودھ کی انگوٹھی کا کوئی متبادل نہیں ہے. اگر آپ پیکڈ دودھ تھیسٹ کا ضمیمہ استعمال کرتے ہیں تو، ہمیشہ کارخانہ دار کے ہدایات پر عمل کریں.