وٹامنز سی اینڈ ای کے لۓ جلد جلد

وٹامنز سی اور ای آپ کی جلد کی صحت میں خاص کردار رکھتے ہیں. وٹامن سی سورج کے نقصان کے اثرات کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے، جو جلد سے چمکتا ہے اور اس کی لچک کو کم کرتی ہے. وٹامن ای کسی نہ کسی طرح خشک یا خشک جلد کی مرمت میں مدد کرتا ہے، بشمول سورج کی روشنی کی طرف سے نقصان پہنچا. دونوں زبانی اور تکلیف سپلیمنٹس میں دستیاب ہیں، لیکن عام طور پر تکلیف دہلی کی ایپلی کیشنز زیادہ مؤثر ہیں کیونکہ جلد غذائی اجزاء کی زیادہ حراستی حاصل کرتی ہے.

دن کی ویڈیو

مرحلہ 1

ہر ایک وٹامن سی اور ای دونوں کے ہر ایک (تقریبا 200 ملی گرام) لے لو. آپ ان کو علیحدہ اوقات میں یا ایک ہی وقت میں لے سکتے ہیں، ترجیحی طور پر ایک خالی پیٹ پر وٹامن کے سب سے زیادہ موثر ہستے کو سہولت فراہم کرنے کے لۓ. گولیاں کے ساتھ 8 آون پانی پائیں.

مرحلہ 2

آپ کی جلد کو کسی بھی زبردستی ایپلی کیشنز کو استعمال کرنے سے پہلے دھویں. آپ کی جلد پر تیل میں پھنسے ہوئے وٹامنز یا دھول یا گندگی سے خارج ہونے والی آپ کی جلد کی کوئی قدر نہیں ہوگی.

مرحلے 3

آپ کی جلد کے لئے وٹامن سی یا ای سرطان کی کریم کی اداسی مقدار کو اپنائیں اور آہستہ آہستہ آپ کی انگلیوں کے ساتھ اس میں رگڑیں. آپ ایک کریم استعمال کرسکتے ہیں جو دونوں وٹامن پر مشتمل ہے یا علیحدہ کریم استعمال کرتے ہیں. کریم میں رجوع کریں جب تک کہ آپ کی جلد کو ڈھکنے والے کریم کی پتلی پرت نہ ہو.

مرحلہ 4

آپکی ذاتی ترجیحات اور آپ کی جلد کی خرابی کی بناء پر روزانہ ایک بار یا دو مرتبہ سرطان کی سرطان کا اطلاق کریں.

تجاویز

• ہر دن وٹامن سی کے آپ کی سفارش کردہ آلوٹ استعمال کریں. بہت سے پھل، سبزیوں اور پھلوں کے رس میں وٹامن سی پایا جاتا ہے، اور یہ بھی ایک گولی کے طور پر بھی لیا جا سکتا ہے. وٹامن سی کے ساتھ آپ کی جلد کی تکمیل صرف کام کرتا ہے اگر آپ اپنے غذا کے ذریعہ وٹامن سی کی تجویز کردہ رقم حاصل کر رہے ہیں؛ دوسری صورت میں، آپ اپنی خوراک اور جلد کو مکمل کرنے کے بجائے آپ کو صرف ایک کمی سے خطاب کررہے ہیں. ذہن میں رکھو کہ وٹامن سی کے ٹھوس ایپلی کیشنز غذائیت کی سفارشات کی طرف اشارہ نہیں کرتے. یہ وٹامن کے فوائد آپ کی جلد میں موجود ہونے سے پہلے کم از کم دو یا تین ہفتے لگے گا. زبانی گولیاں لینے کے لئے محفوظ ہے اور ایک ہی وقت میں بنیادی کریم استعمال کرتا ہے.

انتباہات

• وٹامن سی تولیہ کریم سنی اسکرین کا متبادل نہیں ہے. سنسکرین براہ راست سورج کی روشنی میں داخل کرنے سے پہلے 30 منٹ پہلے لاگو کرنے کے لئے یقینی بنائیں. اگر آپ گولیاں پر ردعمل کو فروغ دیتے ہیں، جیسے جلدی یا کھلی جلد، استعمال کو روکنے اور اپنے ڈاکٹر سے جلد جتنا ممکن ہو. آپ کو کریم میں وٹامن یا اجزاء کے لئے الرج ردعمل ہوسکتا ہے.