پیرشر پریشر کے لئے انکار کی مہارت کیسے سکھاتا ہے

جیسا کہ بچوں کو بڑی عمر میں اضافہ ہوتا ہے، زندگی زیادہ چیلنج اور پریشان ہوسکتی ہے. بہت سے preteens اور نوجوانوں کے لئے ایک عام صورت حال میں ممکنہ طور پر نقصان دہ یا خطرناک سرگرمیوں میں حصہ لینے کے لئے منفی ہمدردی کا دباؤ شامل ہے. اس کے ساتھی دباؤ کا سامنا کرنے کے لئے اپنے بچے کو تیار کرنے کے لئے، اسے مضبوط انکار کی مہارت کی ضرورت ہوگی. یوٹاہ تعلیمی نیٹ ورک کا کہنا ہے کہ انکار کی مہارت صرف ہم مرتبہ دباؤ سے انکار کرتے ہیں اور ایک صورت حال پیدا ہونے پر اصول پر اکیلے کھڑے ہیں.

دن کی ویڈیو

مرحلہ 1

تعلیم کے مطابق ایک سادہ "نہیں شکریہ،" آپ کے بچے کو ساتھیوں کے ساتھ کچھ رد کرنے میں پہلا قدم. com ویب سائٹ. مضبوط اور مضبوط آواز میں اس مختصر کٹوتی کو بچانے کے لئے اپنے بچے کی حوصلہ افزائی کریں - اسے بھی کچھ اور نہیں کہنا پڑا.

مرحلہ 2

اپنے بچے کو اس امکان کے لۓ تیار کریں کہ اسے ایک بار سے زیادہ انکار کرنے کی ضرورت ہو. اگر ساتھی اس پر دباؤ جاری رکھیں تو اسے آنکھ کے رابطے کو برقرار رکھنے اور مضبوط اور اعتماد فراہم کرنے کے لئے ہدایات "کوئی شکر نہیں" یا "میں نے کہا. "

مرحلہ نمبر 3

آپ کے بچے کو کامیابی سے انکار کرنے میں مدد کرنے کے لئے ایک اشتراکی انکار اور جارحانہ انکار کے درمیان فرق کی وضاحت. نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف شراب الکنا اور الکولیشن CoolSpot ویب سائٹ اس بات کا یقین کرتا ہے کہ ایک سرپرست انکار سے براہ راست کھڑا ہے، آنکھوں سے رابطے کا مطلب ہے، مضبوط اور باہمی طور پر بات کرتے ہوئے، اور فعال اور مضبوط الفاظ کو منتخب کریں جو "wimpy" تاثرات نہیں دیتے ہیں، جیسے "میں نے جیت لیا مثال کے طور پر "میں نہیں کر سکتا" کے بجائے 'ٹی' '. ایک جارحانہ جواب میں غصے کے ساتھ رد عمل، دوسروں کو دھمکی دینے یا دوسروں پر تنقید کرنے میں شامل ہوسکتا ہے - یہ تمام کام آپ کے بچے کے لئے زیادہ مشکلات پیدا کرسکتے ہیں.

مرحلہ 4

تجویز کریں کہ آپ کا بچہ مذاق کی کوشش کریں یا سرگرمی کو انکار کرنے کے طریقہ کار کے طور پر ری ڈائریکٹ کریں. وہ ایک سگریٹ کے ایک پف کے ساتھ سبز کو تبدیل کرنے کے بارے میں کچھ کہہ سکتے ہیں یا وہ ایک مختلف سرگرمی تجویز کرے گی سرگرمی کا توجہ منفی مشورہ سے دور ہوسکتا ہے.

مرحلہ 5

آپ کے بچے کو ہم مرتبہ دباؤ کی صورت حال سے دور کرنے کے لئے مشورہ دیں اگر دوسرے بچوں کو اس کے انکار سے انکار نہیں ہوتا. "اور پھر اعتماد سے دور چلتے ہیں، مشورہ دیتے ہیں کڈ پیور کی ویب سائٹ کے بانی اور ایگزیکٹو ڈائریکٹر ts آئیئرین وین ڈیر زند.

مرحلہ 6

پریکٹس انکار کرنے کی مہارت، تعلیم کی مشورہ. com ویب سائٹ. اپنے بچے کو نقصان دہ سرگرمیوں اور مؤثر ردعمل ردعمل میں مشغول کرنے کے لۓ شروع کریں تاکہ وہ دیکھ سکیں. آپ کے بچے کے بعد کئی مختلف اختیارات سنتے ہیں، جگہوں کو سوئچ کریں اور مختلف اندازوں کی تخلیق شروع کریں جہاں ساتھی اپنے بچہ کو نقصان دہ یا خطرناک کرنے میں دباؤ کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں. جب تک آپ کے بچے کی آواز محسوس نہیں ہوتی اور مشق محسوس کرتے رہیں گے.