میں ہمیشہ بھوک لگی ہوں 40 ہفتوں میں حاملہ ہوں

آپ کے جسم کے حمل کے 40 ویں ہفتے کے دوران فی دن اضافی 200 کیلوری کی ضرورت ہوتی ہے. یہ اکثر آپ رات اور دن دونوں مسلسل مسلسل بھوک محسوس کرتے ہیں. چونکہ بھوک بھوک ناقابل برداشت ہے اور کبھی کبھی متلی کی وجہ سے ہوتا ہے اگر آپ اپنے پیٹ کو خالی ہو جانے کی اجازت دیتے ہیں، تو یہ ضروری ہے کہ حمل کے آخری ہفتے کے دوران اپنے بھوک کو پورا کرنے کے لۓ.

دن کی ویڈیو

اصل

آپ کی حمل کے آخری ٹرمینسٹر میں آپ کی بھوک بڑھ جاتی ہے کیونکہ آپکے بچے زیادہ کیلوری اور خوراک بڑھانے اور فروغ دینے اور ترقی کو ختم کرنے کے مطالبہ کرتے ہیں. یہ خاص طور پر متعلقہ ہے اگر آپ اپنی حمل کے پہلے دو ٹرمینلز کے دوران بہت زیادہ وزن حاصل کرنے میں ناکام رہے اور آپ کے جسم کو پکڑنے کے لئے جدوجہد کر رہی ہے. آپ کے جسم کو بھی بھوک سنجیدگی سے نکالنے کے لئے بھیجا جاتا ہے کہ حمل کے خاتمے میں فصلیں آپ کے بچے کے نتیجے میں اور آپ کے پیٹ کے خلاف دباؤ کے نتیجے میں فصلیں.

مینجمنٹ

آپ کے کھانے کو روزانہ پانچ یا چھ چھوٹے کھانے میں الگ کریں. اس طرح سے آپ کو مسلسل بغیر بھرا ہوا محسوس ہوتا ہے، جو خاص طور پر محسوس کرنا آسان ہے جب آپ کے پیٹ علاقے میں بہت محدود جگہ موجود ہے. نمکین، کھانے اور مشروبات کھاتے ہیں جو غذائیت ہیں تاکہ وہ آپ کو طویل عرصے تک بھریں. بھوک دردوں کی ہڑتال کے طور پر کھانے کے درمیان ایک صحت مند، ہلکے سنیپ جیسے خشک پھل، تازی پھل، کاٹیج پنیر یا ایک مشکل بوسہ انڈے.

سے بچنے کے لئے کیا ہے

اگر آپ بھوک لگی ہو تو، کیلوری، فیٹی، امیڈک، مسالہ یا غذائیت سے خالی جگہوں میں زیادہ غذا سے بچیں. اگرچہ ان قسم کے کھانے کی اشیاء عارضی طور پر آپ کے بھوک کو پورا کر سکتے ہیں یا آپ کے خون کی شکر کی سطح کو بڑھا سکتے ہیں، اثرات تیزی سے پہنچے گی اور آپ کو غیر معمولی احساسات چھوڑ دیں گے. اس کے علاوہ، ان جیسے کھانے کی اشیاء اکثر غصہ اور غیر صحت مند وزن میں اضافہ کرتی ہیں، جو آپ اور آپ کے بچے دونوں کے لئے ممکنہ طور پر خطرناک ہے.

نوٹس

کچھ مچھلی، جیسے مچھلی، کیلے اور ترکی، ایک امینو ایسڈ پر مشتمل ہیں جسے آزمائشیپپین کہتے ہیں. آزمائشی خوراک کے کھانے کی طرف سے اپنے بھوک کو خوش کرنے کے لئے آزادی کو فروغ دیتا ہے اور نیند کو فروغ دینے میں مدد دیتا ہے اور حاملہ ہونے کے آخری ناقابل یقین ہفتے کے دوران یہاں تک کہ نیپ اور بستروں میں زیادہ سست رفتار میں مدد مل سکتی ہے. اگر آپ اپنے بھوک کو کنٹرول نہیں کر سکتے ہیں تو، آپ کے گھر میں صرف ہر وقت صحت مند فوڈ رکھیں. پورے کبوتر کھانے کی مکمل بیگ آلو چپس سے کہیں زیادہ صحت مند ہے.