بچوں کیلئے کھینچنے کی اہمیت
فہرست کا خانہ:
بچے اکثر آسانی سے چلاتے ہیں، چھلانگ اور آسانی سے لات مارتے ہیں. بچے عام طور پر لچکدار ہیں، لیکن بڑھتے ہوئے اب بھی اہم ہے. ہر عمر کے لوگوں میں، زخموں کو روکنے، کھلاڑیوں کی کارکردگی میں بہتری اور صحت مند طرز زندگی کو فروغ دینا. بچوں کو اپنے نوجوانوں کے سالوں میں ان کی تھوڑی دیر سے محروم ہونے سے پہلے، اپنی قدرتی لچک پر بنا سکتے ہیں. بچوں کو کسی بھی نئی قسم کی مشق کرنے سے پہلے مناسب تکنیک سکھانے کے لئے یاد رکھیں.
دن کی ویڈیو
زخم کی روک تھام
بچوں کو جو کھیلوں یا جسمانی طور پر طلباء کی سرگرمیوں کی سرگرمیوں میں حصہ لینے کے لۓ زخموں کو روکنے کے لۓ بڑھتی ہے. کھینچنے والی نوجوان کھلاڑیوں کو پٹھوں کے آنسو کو روکنے میں مدد ملتی ہے. اگرچہ تحریک کے مکمل سلسلے میں بچے کے جوڑوں کی مدد سے چلنے میں بھی مدد ملتی ہے. ھیںچنے سے پہلے، بچوں کو کم شدت سے ایروبک مشق کرنا چاہئے، جیسے چلنے یا جمنا جیک، سردی کی پٹھوں کو پھینکنے کے باعث زخموں میں اضافہ ہوسکتا ہے. یہ گرم اپ مرحلہ تھکاوٹ کا باعث نہیں ہونا چاہئے. بچوں کو ایک نرم پل کے نقطہ نظر تک پہنچنے کے لئے بتائیں، درد نہ کریں، اور مشق کرنے سے پہلے اور اس سے آگے بڑھ کر انہیں مشورہ دیں. ورزش کے بعد کھینچنے میں سختی سے بچنے میں مدد ملتی ہے اور پٹھوں کی بحالی کو تیز کرتی ہے.
بہتر کارکردگی
کھینچ لچک کو فروغ دیتا ہے، اور اگر کچھ زیادہ لچکدار ہوتے ہیں تو بچوں کو کچھ سرگرمیوں میں بہتر کارکردگی کا مظاہرہ ہوتا ہے. مثال کے طور پر، اگر وہ زیادہ لچکدار ہو تو ایک نوجوان مارشل آرٹسٹ زیادہ اعلی ہوسکتا ہے. ایک بیس بال پچ ایک ڈھیلا بازو کے ساتھ بہتر بنا دیتا ہے. لچکدار نوجوان جمناسٹ، بیلراساس اور فٹ بال کھلاڑیوں کی کارکردگی کو بھی بہتر بناتے ہیں. بچوں کی یوگا کلاس لچک میں اضافہ کرنے کے لئے ایک مزہ راستہ ہے.
تعلیم
اگر نوجوان جوان ہوتے ہیں تو بچے صحیح ورزش کی عادات سیکھتے ہیں، وہ بڑے عمر کے ہوتے وقت ان پر عمل کر سکتے ہیں. مناسب حد تک ہائی سکول یا کالج میں کھیلوں کی چوٹ کو روکنے سے روکنے کی روک تھام کر سکتی ہے. جسمانی فٹنس کے بارے میں بیداری اپنی پوری زندگی کے لئے بچے کی مجموعی صحت بھی فائدہ اٹھا سکتی ہے. اس کے علاوہ، تکنیکوں کو عام طور پر مناسب جسم کی سیدھ پر زور دیتا ہے. بڑھتے ہوئے یہ پہلو بہتر انداز کو فروغ دیتا ہے.
تفریح
جب تک ھیںچنے کے بارے میں بچوں کو تعلیم دیتے وقت تفریح کا عنصر لازمی ہے. اگر کوئی بچہ سوچتا ہے کہ وہ بورنگ ہے، تو وہ اس میں دلچسپی سے محروم ہوجائے گی. بچوں کو جب تک وہ جانوروں کی نقل کرنے کی کوشش کریں. یہ عمل خاص طور پر نوجوان بچوں کے ساتھ مؤثر ہے. مثال کے طور پر، بچے اپنے ہاتھوں اور پیروں پر چلنے کی طرف سے ریچھ جھگڑے چل سکتے ہیں. بچوں کو آگے بڑھنے کے لئے حوصلہ افزائی کریں، پسماندہ اور بائیں جانب. ریچھ جھگڑا ہڑتال، بچھڑے اور پیچھے مضبوط اور مضبوط کرتا ہے. بچوں کو اپنی انگلیوں کو ایک ساتھ مل کر اپنی کندھوں کو پھینک کر اپنی ہتھیاروں کو پھانسی اور ایک ہاتھی کے ٹرنک کی طرح جھگڑا کر کر بھی بڑھا سکتے ہیں. یہ پھیلاؤ زیادہ مزہ بنانے کے لئے، بچوں کو جانوروں کی آوازوں کی نقل کی ضرورت ہے.
