بچے کے لئے رسائیاں سبزیوں کا ٹھیک ہے؟

اپنے بچے کو فراہم کرنا شروع سے ایک صحت مند غذا یقینی بنانے میں مدد کرنے کا ایک طریقہ ہے کہ وہ اپنی پوری صلاحیت کو فروغ دینے اور تیار کرنے کی ضرورت حاصل کریں. اگرچہ والدین اپنے بچوں کے لئے غذائیت سے نمٹنے کے لئے سبزیوں کا رسالہ کرنے کے لئے ایک جدید طریقہ ہے، یہ ضروری ہے کہ بچے کے لئے جانے کا سب سے بڑا طریقہ نہیں ہے. آپ کے بچے کی خوراک میں تازی سبزیوں کے رس کے استعمال پر تبادلہ خیال کرنے کے لئے آپ کے پیڈریٹریئن سے مشورہ کریں.

دن کی ویڈیو

رس کے لئے کوئی ضرورت نہیں

پیڈریٹریکس کے امریکی اکیڈمی کا کہنا ہے کہ اگر بچے 6 ماہ کی عمر میں ہیں تو بچے کو رس کی ضرورت نہیں ہے اور کسی بھی رس کو نہیں دیا جانا چاہئے. اگر آپ اپنے بچے کے رس کو چھ مہینے کے بعد پیش کرتے ہیں، تو آپ اسے ایک کپ میں ڈال دیں، بوتل میں نہ ڈالیں، اور آپ کو ایک دن 4 آون کو محدود کرنا چاہئے. تاہم، یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ اکیڈمی صرف پھل جوس کا ذکر کرتا ہے، اور جون 2015 تک اس نے سبزیوں کے رس کے لئے مخصوص ہدایات جاری نہیں کی ہیں.

غیر جانبدار نہیں ہیں

اڈے کے اکیڈمی اکیڈمی کا کہنا ہے کہ رس نہیں ہے کیونکہ یہ بہت کم غذائیت کی قیمت پیش کرتا ہے، خاص طور پر جب پورے کھانا سے جس کا رس بنایا جاتا ہے اس کی نسبت. جب تازہ سبزیوں کا رس بوتل بوتل پھل کا رس کے مقابلے میں وٹامن اور معدنیات کا امیر ذریعہ ہوسکتا ہے، تو یہ ابھی تک سبزیوں کے طور پر غذائیت نہیں ہے کیونکہ یہ ریشہ غائب ہے، زیادہ سے زیادہ پروٹین اور ضروری چربی. پلس، اگر بہت زیادہ رس دیا جاتا ہے تو، آپ کے بچے کو دیگر کھانے کی اشیاء کے لئے بہت زیادہ بھوک نہیں ہوسکتی ہے.

فوڈ زيورن بیماری کا خطرہ

جب آپ بوتل سے حاصل ہونے والے جوس کے مقابلے میں آپ تازہ رس کو زیادہ غذائیت پر غور کرسکتے ہیں تو یہ کوئی محفوظ نہیں ہے. آپ جو اسٹاک میں خریدتے ہیں وہ جواز بیکٹیریا کو مارنے کے لئے پادریجائز بن جاتی ہے جو آپ کو بیمار بن سکتی ہے. تازہ سبزیوں جو رس آپ اپنے آپ کو ممکنہ طور پر بیکٹیریا سے بچا سکتے ہیں جو آپ کے بچے کو بہت بیمار بنا سکتی ہے، اور یہ بھی مہلک ہوسکتا ہے.

بالغوں کے مقابلے میں بالغوں کے مقابلے میں بچے کی زہریلا بیماریوں کے لئے بہت زیادہ حساس ہیں، ان کی غیر محفوظ مدافعتی نظام کی وجہ سے ہیں، جو انہیں کسی بھی بیکٹیریا میں زیادہ خطرناک بنا سکتے ہیں جو تازہ گلاس کا رس میں ہوسکتا ہے.

پکایا ویجیسیز کے بجائے

آپ کے بچے کی صحت اور حفاظت کے لئے، آپ کو بچے کے کھانے کی سبزیوں کو کھانے کے بجائے بہتر بنانے سے بہتر ہوسکتا ہے. Veggies بچوں کے لئے فائبر، پروٹین، وٹامن A اور C، فولے اور پوٹاشیم کا ایک ذریعہ ہیں. اگر آپ اپنی سبزیوں کو تیار کرتے ہیں، تو انہیں اچھی طرح سے دھوائیں، ٹینڈر تک کھانا پکائیں، اور خالص یا فروغ دینے کے اپنے بچے کے مرحلے پر منحصر ہوجائیں. بچوں کی سبزیوں کی پیشکش کرنے والی صحت مند کھانے کی عادات پیدا کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے جو باقی باقی زندگیوں کو ختم کرتی ہیں.