پزا کے لئے کارب گنتیوں کی فہرست

کاربوہائیڈریٹ کسی بھی غذا میں ایک اہم عنصر ہیں. بہت سے لوگ جو وزن کم کرنا چاہتے ہیں، جلدی نئ کارب یا کم کارب ڈایٹس پر جاتے ہیں کیونکہ اس کا انسولین کی پیداوار میں کمی ہوتا ہے، اور جسم اس کے ذخیرہ کردہ چربی اور پروٹین کو اس کے اہم توانائی کے ذرائع کے طور پر استعمال کرتا ہے. نتیجے کے طور پر، پزا سمیت، آپ کو کھاتے ہوئے کسی بھی کھانا کی کارب شماروں کو جاننا ضروری ہے.

دن کی ویڈیو

پنیر پزا، 7 انچ سلائس

پنیر پزا کا ایک عام ٹکڑا جس میں اوسط ہائی سکول یا پزجیریایا میں خدمت کی جاتی ہے، کاربوہائیڈریٹ 71 جی ہیں. کسی شخص کے لئے جو کم کارب یا نو کارب غذا پر ہے، پنیر پزا کا ایک ٹکڑا اس سے بچا جاسکتا ہے. تاہم، اگر شخص کسی فٹ بال یا باسکٹ بال کے کھیل کی طرح اتھلیٹک مقابلہ کرے تو پنیر پزا کی دو یا تین سلائسیں آنے والے کھیلوں کے پروگرام کے لئے توانائی فراہم کرنے کے بہت سارے مواقع فراہم کرے گی.

Pepperoni پزا، 7 انچ سلائس

ایک پیپرپرونی پزا کی ایک عام ٹکڑا میں ہائی اسکول یا ایک پزجیریا میں دوپہر کے کھانے کے لئے خدمت کی گئی، کاربوہائیڈریٹ میں 69 جی موجود ہیں. Pepperoni پیزا بھی پروٹین فراہم کرتا ہے، جو پٹھوں کی تعمیر کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے. کم کارب یا نو کارب غذا پر انفرادی شخص پیپرونی پیزا سے بچنے کے لئے چاہتے ہیں.

پزا ہٹ ٹھوس کراس

پزا ہٹ کی بڑی بھری ہوئی پیزا کا ایک ٹکڑا مشتمل ہے 360 کیلوری، چربی کی 13 جی، 18 پرو پروٹین اور کاربوہائیڈریٹ کے 43 جی. کاربوہائیڈریٹ کی سطح بلند ہو سکتی ہے، لیکن ہائی اسکول کی کیفیٹیریاس اور مقامی پیزیریاس میں فروخت ہونے والے بہت سے پججاوں میں کارب کی شمار سے کم ہے.