قلعہ شدہ اناج کی فہرست

مستحکم اناج وٹامن اور معدنیات سے متعلق روزانہ مقدار کو استعمال کرنے کے لئے ایک فائدہ مند طریقہ ہو سکتا ہے. مختلف قسم کے اختیارات اور ذائقہ دستیاب ہر ذائقہ اور غذا کی ترجیح کے لئے ایک مضبوط قلعہ تلاش کرنا آسان بناتی ہے. تیار شدہ کھانے کے اناج میں دو معروف نام جنرل ملز اور کیلوگ کی ہیں. دونوں کمپنیاں گلوٹین فری متبادل سمیت ایک وسیع سر انتخاب فراہم کرتی ہیں.

دن کی ویڈیو

فورٹیفیکیشن کی وضاحت

"قلعہ دار" کی تعریف "غریب شدہ" کی تعریف ایک غذا کی مصنوعات میں وٹامن اور معدنیات کے علاوہ ہے جو اصل میں نہیں تھے کھانا. غذائیت کی کمی کو حل کرنے کے راستے کے طور پر 1920 کی دہائی میں کھانے کی قلت کا آغاز ہوا. کچھ مثالیں نمک میں آئوڈین، دودھ میں وٹامن ڈی اور اناج میں لوہے ہیں. وٹامن اور معدنیات غذائیت کے حقائق لیبلز پر روزانہ کی قیمت کا فیصد بیان کرتی ہیں. یہ اظہار کرتا ہے کہ ایک مخصوص وٹامن یا معدنی روزانہ کی سفارش کردہ رقم ایک ہی خدمت میں موجود ہے. آج مارکیٹ میں بہت سے تیار شدہ اناج اناج، وٹامن ڈی، فولک ایسڈ، ریبولوفین اور نائین جیسے مختلف وٹامن اور معدنیات سے بھری ہوئی ہیں.

عام ملز اناج

جنرل ملز برانڈ کے اندر اندر، کل 12 ضروری وٹامن اور معدنیات کے لئے 100 فیصد DV پر مشتمل ہے. ایک ہی ضروری وٹامن اور معدنیات کے لئے گائے، چیروس اور فائبر میں 10 فیصد سے 50 فیصد کا وزن ہوتا ہے. ایک گلوبین فری اختیار کی تلاش کرنے والوں کے لئے، رائس چیس سات مختلف ذائقوں میں دستیاب ہے، جو تمام وٹامن اور معدنی مقدار میں موجود ہیں.

کیلوج کے اناج

کیلوگ کی خصوصی ک، رائس کرواسیس، مکھی فلیکس اور رایس بران بنتی ہے. یہ اناج میں 12 فیصد وٹامن اور معدنیات کے لئے DV میں 10 فیصد سے 25 فیصد شامل ہیں. کیلوگ نے ​​رائس کرواسیس کی ایک گلوبین فری قسم پیش کی ہے، جس میں گندم کی بنیاد پر اناج کے طور پر وٹامن اور معدنیات کی اسی قدر شامل ہوتی ہے.

فوڈ کوبوس

قلت شدہ اناج کسی بھی غذا کا حصہ بن سکتی ہے جس میں جسم کی ضروریات وٹامن اور معدنیات کی کھپت میں اضافہ ہوتا ہے. وٹامن D-قلت شدہ دودھ کے ساتھ اناج کی خدمت کرنے یا ایک گلاس کی مضبوط شدہ سنتری رس کے ساتھ مل کر ایک کھانے میں فراہم کردہ غذائیت کے مواد کو بہتر بناتا ہے. گلوٹین کے عدم برداشت کے ساتھ جو لوگ گلوٹین فری اناج کے اختیارات کے ساتھ ہی فوائد سے لطف اندوز کرسکتے ہیں.