ترکی بیکن ہدایت کے ساتھ لائٹ کوبب سلاد

1. PREP
2. 10 میٹر

• کوکو
• 20 میٹر
• کل
• 30 میٹر

کلاسک کووب سلیڈ کے اس "لائٹ" ورژن کی مدد کے لئے بہترین ہے. آپ اپنے وزن کے مقاصد تک پہنچ سکتے ہیں.

اجزاء

سرواس 1

• 1 انڈے
• 2 turkey بیکن کا ٹکڑا
• 2 کپ کٹ رمومین لٹس
• 1/4 درمیانے اویوکوڈو
• 1/4 ککڑی (9)> 1/2 ٹماٹر (ایسس)
• 1 گاجر
• 1 اسپیس بالامک سرکہ
• 1/4 نیبو

ہدایات

ایک چھوٹا سا چٹان میں ایک انڈے انڈے اور ایک انچ کی طرف سے ٹھنڈا پانی کے ساتھ احاطہ کریں. درمیانے گرمی سے زیادہ پانی کو ایک فوڑا لے لو. ایک بار جب پانی ابالنے لگے تو، گرمی سے ڈھکانا اور ہٹا دیں. 5 منٹ کے لئے بیٹھیں اور پھر ٹھنڈا پانی کے نیچے چلیں. انڈے کاٹنا 2 مائیکروویو میں بیکن کو دوگنا کاغذ تولیہ پر رکھ کر 1 منٹ کے لئے اعلی کھانا پکانا. ایک اور اختیار: بیکنگ پین میں رکھو اور کم گرمی پکانا؛ اکثر تبدیل کریں، چکنائی کو ہٹا دیں، اور مطلوبہ کرمپن تک کھانا پکائیں. سلاد کٹوری میں 3 جگہ لیٹش اور کٹ سبزیاں شامل کریں. 4 انڈے میں شامل کریں اور بیکن میں کچلیں. 5 ترکاریاں سرکہ اور سلائڈ نیبو ترکاریاں کے اوپر.

خرابی کی اطلاع

294 کیلوری کی خدمت کے مطابق

سائز کی خدمت: 1 ترکاریاں

14 جی فیٹ

20 جی کاربن

22 جی پروٹین

٪ DV *

کل موٹ 14g
21٪	غذایائی فائبر 8g
شکر 8g
سوراخ 8g	کولیسٹرول 236mg
78٪	سوڈیم 530mg
22٪	کاربوہائیڈریٹ 20 جی
9٪
پروٹین 22 جی
14٪	* ڈیلی ویلیو (DV) آپ کو بتاتا ہے کہ کھانے کی خدمت میں کتنے غذائیت روزانہ غذا میں شراکت کرتی ہیں. ایک دن 2، 000 کیلوری عام غذائی مشورہ کے لئے استعمال کیا جاتا ہے.

آپ کو بھی

<

RECIPES

16 ناشتے جو رات کو کھانے کے لئے ٹھیک ہیں

رسید

10 کم کارب ناشتا آپ کو بھرے جائیں گے

رسید

4- اجزاء کیلے پینکیکس

RECIPES

نیک کک ویگن ڈارک چاکلیٹ پڈنگ

نوکری

انوکاکوڈو آرٹ کہ ان انسٹاگرام کو رسید

مسالہ دار قلفی پنکھ بنانے کا طریقہ >