کم نیٹروفیلس اور سخت سخت سبزیوں کی خوراک

وائٹ خون کے خلیات، یا لیکوکیٹ، آپ کے درمیان ایک اہم حفاظتی رکاوٹ کی نمائندگی کرتے ہیں اور مائکروجنزمیز اور دیگر ممکنہ نقصان دہ ایجنٹوں پر حملہ کرتے ہیں. آپ کے جسم میں پانچ قسم کے سفید خون کے خلیات موجود ہیں، ہر ایک مختلف فنکشن کے ساتھ. نیٹروفیلس بیکٹیریل اور فنگل انفیکشن کے خلاف آپ کی بنیادی دفاع ہے، اور نییوٹرروینیا کے نام سے بھی کم کم نیٹرروفیل کا شمار، ان حیاتیات کی وجہ سے بیماریوں کے لئے آپ کا خطرہ بڑھتا ہے. بہت سے عوامل سخت نیٹروفیل کی گنتی میں حصہ لے سکتے ہیں، بشمول سخت شاکر، یا رگوں، غذا کی وجہ سے غذائیت کی کمی.

دن کی ویڈیو

نیتروفیل پروڈکشن

تمام سفید خون کے خلیات کی طرح آپ کے ہڈی میرو میں نیوٹروفیل پیدا ہونے سے قبل وہ آپ کے خون اور لفافی نظام میں منتقل ہوتے ہیں. نیفروفیلس آپ کے گردش میں سب سے زیادہ متعدد سفید خلیات ہیں، لیکن وہ مختصر زندگی ہیں، تقریبا پانچ دن کے اوسط سے بچنے والے ہیں. لہذا، نئی نیٹروفیلز کو فوری طور پر، مسلسل اور بڑی تعداد میں، ایک پروسیسنگ جس کو ڈی این اے کی معقول مقدار کی ضرورت ہوتی ہے، لازمی ہے. ڈی این اے کی ترکیب میں ایک لازمی شراکت دار، وٹامن بی -12 اکثر اکثر ویگنس کے کھانے میں کمی نہیں ہوتا.

وٹامن بی -12

وٹامن B12، یا سنینکوبلاامین، بی وٹامن کے درمیان منفرد ہے. یہ کسی بھی وٹامن کا سب سے زیادہ پیچیدہ آلودگی کا حامل ہے، یہ واحد وٹامن ہے جس میں لازمی معدنیات، کیوبٹ شامل ہے، اور کسی بھی پلانٹ فوڈ میں قابل قدر مقدار میں نہیں ملتا ہے. اوگون اسٹیٹ یونیورسٹی کے لنس پالنگ انسٹی ٹیوٹ کے مطابق، ایک اینجیم کی سرگرمی کے لئے وٹامن بی -12 کی ضرورت ہوتی ہے جس میں میٹھی گروپوں کو ڈی این اے میں اضافہ ہوتا ہے اور اس طرح نئے خلیوں کے لئے کروموزوم کی تیاری میں مدد ملتی ہے.

کمی

ویگن جن کے ساتھ وٹامن بی -12 کے ساتھ ان کے کھانے کی تکمیل نہيں B-12 کی کمی کی ترقی کے لئے خطرہ ہے. کیونکہ آپ کا جسم B-12 کافی مؤثر طریقے سے ری سائیکل کرتا ہے، کیونکہ اس کی کمی بہت مہینے لگتی ہے یا اس سے بھی کئی سال لگ سکتی ہے. اس کے باوجود، برطانیہ میں آکسفورڈ کے یونیورسٹی میں سائنسدانوں نے ظاہر کیا کہ بڑے پیمانے پر یورپی مطالعہ میں داخل ہونے والے رگوں میں سے نصف نصف وٹامن بی -12 کی کمی تھی. "میرک دستی کی تشخیص اور تھراپی" کی وجہ سے وٹامن بی -12 کی کمی کی وجہ سے کم نیٹروفیل گنوں کا عام سبب ہوتا ہے.

غور و فکر اور مشورہ

سخت سبزیوں - جو لوگ تمام جانوروں کی مصنوعات سے بچتے ہیں - کم نیٹروفیل کے شمار کی ترقی کے لئے خطرے میں ہیں اگر وہ وٹامن بی -12 کے ساتھ ضم نہیں کرتے ہیں. کم نیٹروفیل کی گنتی بیکٹیریل اور فنگل انفیکشن کے لئے آپ کے امکانات کو اونچائی دیتا ہے. چونکہ وٹامن بی -12 جانوروں کے وسائل، قلت شدہ غذائی اجزاء، کچھ خمیر شدہ مصنوعات - مجوزہ اور سرپرستی تک محدود ہوتے ہیں، اور مثالی طور پر، ویگن کو اس اہم غذائی اجزاء کے لۓ خصوصی دیکھ بھال کرنا ضروری ہے. وٹامن بی -12 سپیکٹرا بیکٹیریل خمیر سے تیار کیا جاتا ہے، لہذا یہ ویگنس کے لئے بی -12 کے قابل قبول ذریعہ کی نمائندگی کرتا ہے.غیر حاملہ بالغوں کے لئے وٹامن بی -12 کے لئے سفارش شدہ غذائی الاؤنس 2. روزانہ 4 ملی میٹر ہے. اگر آپ ویگن ہیں تو، اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں اگر آپ کے وٹامن B12 کی ضرورت ہو گی.