میرے پیٹ کافی

ایک کپ کافی پینے کے بہت سے لوگوں کے لئے ایک معزز صبح کی رسم ہے. کافین آپ کے دن شروع کرنے کے لئے فروغ دیتا ہے. تاہم، بعض لوگوں کے لئے، یہ ہضم نظام کے ساتھ مشکلات پیدا کر سکتا ہے، جو چمکتا ہے. ممکنہ وجہ کا تعین آپ کو فیصلہ کرنے میں مدد کرسکتا ہے کہ آپ کو ایڈجسٹ کرنے کی ضرورت ہے کہ آپ اپنے کافی پینے کو کیسے پیتے ہیں یا آپ کو اس کو چھوڑنے کی ضرورت ہے.

دن کی ویڈیو

لییکٹوز پریشانیاں

کافی پینے کے بعد چمنی کا تجربہ کرنے کی کیفیت یا کافی پھلیاں نہیں ہوسکتی ہیں؛ یہ کسی بھی قسم کے دودھ کی مصنوعات کی وجہ سے ہوسکتا ہے، جیسے دودھ یا کریم، جسے آپ اپنے کافی میں شامل کررہے ہیں. دودھ کی مصنوعات کو چینی کے نیچے ٹوٹ جاتا ہے کہ ان کی چھوٹی آنت میں جس میں بہت سے بالغ افراد کی وجہ lactase طور پر جانا جاتا ایک ینجائم، کی کمی کی digesting کے مشکل ہے لیکٹوج نامی چینی،، پر مشتمل ہے. چمکنے کے علاوہ، لییکٹس کے خرابی کے دیگر علامات میں گیس، درد، اسہال اور غصے شامل ہیں. طبی ویب سائٹ MedlinePlus کے مطابق، امریکہ میں تقریبا 30 ملین افراد لییکٹوس - غیر معنوی ہیں.

جدت پسندی کے مسائل

ان لوگوں کے لئے جنہوں نے ایک معدنی بیماری ہے، کافی میں کیفین اس سے زیادہ پریشان کر سکتا ہے، باندھنے کا سبب بن سکتا ہے. کیفین کی طرف سے جلدی ایک عام ہضم کش مسئلہ ہے irritable کٹ سنڈروم، یا IBS. آئی بی ایس کے دیگر علامات میں پیٹ درد، فکری، گیس، نیزہ، اسہال اور قبضہ شامل ہیں. اسی طرح کے علامات کے ساتھ دوسرے ہضماتی بیماریوں کو Crohn کی بیماری اور الاسلامی علامات شامل ہیں. اگر آپ ان علامات کو مسلسل مسلسل تجربہ کرتے ہیں تو، کافی پینے کے باوجود، ڈاکٹر سے مشورہ نہ کریں. ان لوگوں کے لئے کافی اور دوسرے کیفینڈ مشروبات کی سفارش نہیں کی جاتی ہے جنہوں نے عضاء کی بیماریوں کا سامنا کیا ہے.

دیگر عوامل

اگرچہ کیفین اور دودھ کی مصنوعات اکثر بولی اور دیگر ہضماتی مسائل میں مجرموں کو اکثر سمجھا جاتا ہے، کافی پھلیاں خود کو مسئلہ بن سکتی ہیں. 1999 میں شائع کردہ ایک مطالعہ "گیسٹرروینولوجی آف اسکینویورنج جرنل" میں پایا جاتا ہے کہ کافی پھلیاں نہ صرف کیفین، گیسٹرک جذب سست ہوسکتی ہے، جو باندھنے کا سبب بن سکتی ہے. 1976 ء میں شائع ہونے والے ایک اور جرمن مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ کافی پھلیاں ہائڈروکلورک ایسڈ کی سطح میں اضافہ کرتی ہیں، یا ایچ سی ایل، جس میں پیٹ میں کھانے کو توڑنے میں کلیدی عنصر ہے. وقت کے ساتھ، اضافہ شدہ ایسڈ پیداوار ایچ سی ایل کی سطح کو کمزور کر سکتا ہے، جس کی وجہ سے کمزور ہضم عمل کے عمل میں اضافہ ہوتا ہے اور بعد میں چمکتا ہے.

تجویز کردہ مسائل کے حل

آپ آپ کافی میں دودھ کی مصنوعات کا استعمال کرتے ہوئے کر رہے ہیں تو، ایک سادہ حل آپ اپھارہ سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے ان کا استعمال کرتے ہوئے استعفی دے دیا ہے یا ایک nondairy creamer کی پر تبدیل کرنے کے لئے ہو سکتا ہے. سویا دودھ یا چاول کا دودھ قابل عمل متبادل بھی ہے، کیونکہ ان میں لییکٹوز نہیں ہے. اگر آپ کے پاس کسی قسم کی ہضم کا مسئلہ ہے، خاص طور پر IBS، کسی بھی قسم کے کافی پینے کے لۓ بہتر ہے کیونکہ ڈاففافٹاف کافی کافی کچھ کیفین ہے.اگر آپ نے ڈیری کی مصنوعات کو ہٹانے کی کوشش کی ہے اور آپ کے پاس کوئی ہضم کی بیماری نہیں ہے لیکن اب بھی ابلی ہوئی مسائل موجود ہیں، اس میں ایک خاص یا جیلی کی بنیاد پر متبادل کی مدد کر سکتی ہے.