لوٹا پوٹاشیم کی سطحوں کے قدرتی راستے

پوٹاشیم کی سطح تین عوامل سے طے کی جاتی ہے: مقدار میں مقدار، مقدار میں کھدائی اور اس کی تقسیم. مختلف قسم کے حالات اور طرز عمل ان عوامل کو تبدیل کرسکتے ہیں اور پوٹاشیم کی سطح کو متاثر کرسکتے ہیں. صحت مند لوگوں میں، پوٹاشیم معمولی جسم کے میکانیزم کے ذریعہ اچھی طرح سے منظم ہے. بعض بیماریوں کے ساتھ، جسم ایک صحت مند پوٹاشیم توازن کو برقرار رکھنے میں کم قابل ہو سکتا ہے. ہائی پوٹاشیم، یا ہائپرکلیمیا، سنجیدہ ہے اور زندگی خطرہ ہوسکتا ہے.

دن کی ویڈیو

مانیٹر انٹیک

اہم مقدار میں پوٹاشیم کے مواد کے ساتھ تیار کردہ خوراکی اشیاء غذائیت کی فیکٹری لیبل پر معدنی رقم کی فہرست کی فہرست. اضافی پوزیشن کا پتہ لگانے اور اضافی پوٹاشیم کے ذرائع کی شناخت کے لئے ایک لاگ ان کا استعمال کریں. غذائی اجزاء کی کھپت کو باخبر رکھنے کے دوران ذہن میں خدمات انجام دیں. پوٹاشیم کی کھپت کے اوپر رہنے کے لئے آپ کے انٹیک کی نگرانی کرنے کا ایک آسان طریقہ فراہم کرتا ہے.

کم پوٹاشیم فوڈوں کا استعمال کریں

زیادہ تر غذائیت کی خوراکیں پوٹاشیم پر مشتمل ہیں، لہذا پوٹاشیم میں کم خوراک کا انتخاب کریں اور اعلی پوٹاشیم اشیاء سے بچیں. کم پوٹاشیم کے مواد کے ساتھ صحت مند کھانے میں پادری، چکن، پکا ہوا گاجر اور سیب شامل ہیں. عام طور پر کھانے سے بچنے کے لئے پورے اناج کی روٹی، کھیلوں کے مشروبات، مونگ، مکھن، آلو، کیلے اور دودھ شامل ہیں. ایک غذائی امیج مناسب کم پوٹاشیم غذا کی شناخت کے لئے انمول ہوسکتا ہے.

لچکدار سبزیاں

بعض سبزیاں میں پوٹاشیم کی مواد کو لیچنگ نامی ایک پروسیسنگ کی طرف سے کم کیا جا سکتا ہے. سبزیوں کو دھونا اور انہیں ضروری طور پر چھڑانے، پتلی سلائسس میں کاٹ دیں. پھر انہیں گرم پانی میں کم سے کم دو گھنٹے تک لے لو. سبزیاں کھا لیں اور کئی منٹ کے لئے تازہ پانی میں ابالیں. یہ عمل ٹھوس فوڈوں سے پوٹاشیم کھینچتا ہے اور اس کے گردوں کے پانی میں پھیلتا ہے. نیشنل گڈنی فائونڈیشن ویب سائٹ اعلی پوٹاشیم سبزیوں کی فہرست اور ان کو چھڑانے کے لئے تفصیلی ہدایات کو برقرار رکھتی ہے.

بنیادی شرائط کا علاج کریں

زیادہ تر لوگ پوتنشیم کی سطح کو کم کرنے کی ضرورت ایک بنیادی شرط ہے، مثلا ذیابیطس یا گردے کی ناکامی، جس میں جسم کی صلاحیت کو پوٹاشیم کے توازن کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے. پوٹشیم کی کمی کے بغیر قدرتی بیماری کو کنٹرول کئے بغیر قدرتی طریقوں کا استعمال کرنا مشکل ہوسکتا ہے. صحت کی حالتوں کا علاج کرنے کے لئے طبی پیشہ ورانہ کام کریں جو پوٹاشیم کی سطح پر اثر انداز ہوسکتی ہے.

بعض ادویات پوٹاشیم کی سطح میں اضافہ کرسکتے ہیں. پوٹاشیم کو دوبارہ تقسیم کرنے کے لئے جسم کی صلاحیت کے ساتھ مداخلت کرسکتے ہیں. یہ صحت مند لوگوں میں کوئی مسئلہ نہیں ہے، لیکن بعض ادویات پر وہ پوٹاشیم کی سطح کو بڑھا سکتے ہیں. صحت سے متعلق پیشہ ورانہ مشورے سے مشورہ کریں کہ یہ پتہ چلیں کہ اگر پوٹاشیم کے توازن کو برقرار رکھنے کے لئے ادویات ادویات مناسب ہیں.