شفا یابی کی جلد کے زخموں کے لئے غذائیت

غذائیت جلد کی زخموں کی شفا کے علاج میں ایک اہم کردار ادا کرتی ہے. شفا دینے کے لئے، جسم کو کیلوری اور پروٹین کی بڑھتی ہوئی مقدار، ساتھ ساتھ بعض غذائی اجزاء، جیسے وٹامن اے اور سی اور بعض اوقات زنک کی ضرورت ہوتی ہے. کچھ زخم دوسروں کے مقابلے میں بدتر ہیں، لہذا اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اپنے ڈاکٹر سے بات کریں کہ آپ کی زخم کتنی گہرائی ہے اور آپ کے مخصوص روزمرہ غذائیت کی ضروریات پر رجسٹرڈ غذائیت سے متعلق مشورہ.

دن کی ویڈیو

کیلوری کے ساتھ زخم کو بند کریں

->

زخم کی شفا کی رفتار کو تیز کرنے کے لئے کافی کیلوری کے ساتھ کھانا ضروری ہے.

جب زخم لگاتا ہے تو آپ کے جسم کو اضافی کیلوری جلاتا ہے. خوراک سے اضافی کیلوری کا استعمال مقصد فی وزن جسمانی وزن فی فی وزن 5 سے 16 کیلوری ہے. اگر آپ زیادہ وزن یا موٹے ہیں تو آپ کو مقصد کے نچلے حصے کا استعمال کرنا چاہئے. اگر آپ کم وزن کم ہیں، تو آپ کو اعلی نمبر کا مقصد کرنا چاہئے. مثال کے طور پر، زخم کی شفا دینے میں مدد کرنے کے لئے ایک وزن کم از کم 110 پاؤنڈ وزن تقریبا 1، 750 کیلوری چاہئے. آپ کے جسم کے لۓ کیلوری کا صحیح مقدار آپ کو توانائی فراہم کرے گا جس میں آپ کو شفا یابی کے عمل کو تیز کرنے میں مدد ملتی ہے.

پروٹین پر ڈھیر

-> >

یونانی دہی جیسے پروٹین میں زیادہ غذائیں کھاتے ہیں.

جسمانی ٹشو کو برقرار رکھنے اور مرمت میں پروٹین ضروری ہے. زخم کی شفا کی رفتار کو تیز کرنے کے لئے ایک ہائی پروٹین کا غذا کھا سکتا ہے. دباؤ کے السروں کے علاج کے لئے صحت کی دیکھ بھال اور پالیسی ریسرچ کے رہنما ایجنسیوں کی سفارش کرتا ہے فی دن جسم کے وزن فی 4 سے 0. گرام پروٹین 0. فی صد. ایک گہری السر کی ضرورت ہوسکتی ہے. دودھ شیکوں کے لئے سلکن ٹوف شامل کریں، مشروبات کے لئے سینے اور پروٹین پاؤڈروں کے لئے یوکرک دہی عام طور پر اس کی ضرورت سے کہیں زیادہ ہے. پروٹین میں زیادہ غذائیت زیادہ ہے جیسے پولٹری، مچھلی، گوشت، انڈے، یونانی دہی اور ٹوفیو.

اپنے وٹامنز کو نہ بھولیں

-> >

روزانہ کی بنیاد پر وٹامن امیر کھانے کی اشیاء، جیسے پالک شامل کرنے کی کوشش کریں.

وٹامن سی کو کولینج کی ترکیب میں ایک اہم کردار ادا کرتا ہے اور مدافعتی نظام کو مضبوط کرنا. وٹامن اے کو کولنجن کی ترکیب کو بھی حوصلہ افزائی کرتا ہے اور سوزش میں تیزی سے جواب دیتا ہے. روزانہ ملٹی وٹامن لے جانے میں آپ کی خوراک میں ان وٹامن حاصل کرنے میں مدد مل سکتی ہے، لیکن آپ کو انہیں خوراک سے بھی حاصل کرنے کی کوشش کرنی چاہئے. پتلا، میٹھا آلو اور گاجر وٹامن اے میں امیر کھانے والی اشیاء کی مثالیں ہیں. وٹامن سی کے بہترین ذریعہ کے ساتھ غذائی پپای، گھنٹی مرچ، سٹرابیری اور بروکولی شامل ہیں. جلد کی زخم سے بازیاب ہونے کے دوران روزانہ کی بنیاد پر ان وٹامن کھانے کی اشیاء شامل کرنے کی کوشش کریں.

جین جین کے ساتھ

-> >

سرخ گوشت صرف زنک بلکہ پروٹین میں بھی امیر نہیں ہے.

زنک جسم میں ٹریس مقدار میں پایا جاتا ہے جو معدنی طور پر کولمین کی تشکیل کو بھی حوصلہ افزائی کرتا ہے.جب تک آپ کے ڈاکٹر کی طرف سے جینک لینے کی وجہ سے آپ کو تانبے میں کمی نہیں ملتی، تکلیف کا استعمال نہ کریں. اگر آپ زین امیر فوڈ کھانے کے لئے چاہتے ہیں تو، زیادہ انڈے، گوشت، پولٹری، دودھ، مچھلی اور شیلفش کھانے کی کوشش کریں.