شوگر ویز کی غذا گولڈن شربت

گولڈن شربت، انگلینڈ میں تیار کردہ ایک مصنوعات، ایک شنک شربت ہے. اس کی غذائیت کی پروفائل میزائل چینی، یا سکروس کے طور پر تقریبا ایک جیسی ہے. گولڈن شربت ایک گرم کیرمیل ذائقہ ہے اور برطانوی ڈیسرٹ کے مستحقیت کا حامل ہے، اور کچھ امریکی گروسری اسٹورز ان کو اپنے بیکنگ یا خاص کھانے کی اشیاء میں محفوظ کرتی ہیں. اعتدال پسند میں چینی اور سنہری شربت کا استعمال کریں، کیونکہ وہ خالی کیلوری کے علاوہ غذا میں کچھ بھی نہیں حصہ لیتے ہیں.

دن کی ویڈیو

گولڈن شربت

گولڈن شربت ایک بہتر چینی مصنوعات ہے جس میں شکروں کو تبدیل کرنا ہوتا ہے. ایک برتن کی شربت شربت سکروس کی طرف سے اس کے جزو انو، گلوکوز اور fructose میں بنائے جاتے ہیں. انور شربت پھر ایک سکروس شربت کے ساتھ ملا ہے، اور اس کے نتیجہ میں ہموار، مادہ کی ساخت ہے، لیلی کے گولڈن سرپ، جو سنہری شربت کا بنیادی کارخانہ ہے. شوگر اور سنہری شربت دونوں میں 50 فیصد گلوکوز اور 50 فیصد fructose شامل ہیں. چینی میں، تمام fructose اور گلوکوز انو کیمیکل طور پر ایک دوسرے کے ساتھ سکروس کے طور پر بندھے ہوئے ہیں، جبکہ سنہری شربت میں کچھ غیر جانبدار گلوکوز اور fructose شامل ہے.

Glycemic انڈیکس

آپ کے جسم میں سنہری شربت اور چینی میں کاربوہائیڈریٹز کی طرح اسی طرح ہوتی ہے، اور دونوں کے پاس تقریبا ایک جیسی گلیسیمیک انڈیکس (جی آئی) کے اسکور ہیں. glycemic انڈیکس کی شرح کی شرح کے بعد کاربوہائیڈریٹٹ کتنے جلدی سے خون کے گلوکوز کی سطح میں اضافہ کرتی ہے. گولڈن شربت 63 گائسکیمیک انڈیکس پر شرح کرتا ہے، جبکہ چینی سے کہیں بھی 60 سے 68 کی شرح ہوتی ہے. گائیسیمیم انڈیکس فاؤنڈیشن 70 سے زائد اعلی اقدار کے ساتھ کھانے کا خیال رکھتا ہے، جبکہ 55 سے زائد کھانے کی اشیاء کم جی آئی ہیں.

کیلوری

گولڈن شربت فی کیلوری اور 60 کلوگرام فی کاربوہائیڈریٹ کا 17 جی ہے. خدمت کرنا وزن کی طرف سے، اس کے مطابق 2. فی 9 کیلوری. ٹیبل چینی میں 49 کیلوری اور 12 فی کاربوہائیڈریٹ کی 6 جی. اور 3. فی کل 8 کیلوری. گولڈن شربت میں زیادہ کیلوری ہے اور حجم اور چینی سے زیادہ کیلوری ہے. چونکہ یہ دونوں اسی طرح کی ہیں، ایک دوسرے میں ایک استعمال کرنے میں کوئی حقیقی غذائی فائدہ نہیں ہے.

گولڈن شربت کا استعمال

"ہیری پوٹر" ناولوں اور فلموں نے امریکہ میں عوام کی آنکھ میں سنہری شربت لایا ہے. ہیری پوٹر کی پسندیدہ میٹھی، ٹریٹر ٹیارت، ایک پیسٹری کی پیسٹ میں پھنسے ہوئے سنہری شربت اور روٹی کی بوتلوں سے بنا ایک آسان، میٹھی پائی ہے. ایک اور کلاسک برتانوی علاج، فلاپجکس، ایک chewy کوکی بار میں جڑوں کو باندھنے کے لئے مکھن سے پگھلا سونے کی شربت کا استعمال کرتا ہے. ان مزاج ڈیسرٹس کو خاص مواقع کے لئے محفوظ کریں، کیونکہ دونوں چینی اور کیلوری میں زیادہ ہیں.