بروم کی نرم منجمد دہی کے لئے غذائیت کی معلومات

بروم کی نرم منجمد دہی کسی بھی بروم کی اسٹورز میں خریدا جا سکتا ہے اور وینیلا یا چاکلیٹ ذائقہ میں دستیاب ہے یا موڑ کے طور پر جس میں دو ذائقہ ملتی ہیں. اگرچہ دو ذائقہ مخصوص ذائقہ ہیں، بروم کی ویب سائٹ ان دونوں کے لئے اسی غذائی معلومات کی فہرست ہے، جس کا مطلب یہ ہے کہ ان میں تقریبا ایک ہی اجزاء، جیسے سارا دودھ، کریم اور مکئی کی شربت موجود ہے.

دن کی ویڈیو

کاربوہائیڈریٹ، موٹی اور پروٹین

بروم کی منجمد دہی کا واحد سنگمہ ہے، جو 4 آونس یا 87 گرام ہے، اس میں 140 کیلوری. ہر ایک میں کاربوہائیڈریٹ کے 20 گرام، جن میں سے 16 گرام چینی ہیں، ان میں سے 80 کیلوری فراہم کرتے ہیں. ہر ایک کی خدمت میں بھی 5 گرام فی چربی ہوتی ہے. 3. 5 گرام سنفریٹڈ چربی، جس میں 50 کیلوری کا اضافہ ہوتا ہے. باقی کیلوری پروٹین کے 3 گرام سے آتے ہیں.

دیگر غذائی اجزاء

ہر بروم کے نرم منجمد دہی کی خدمت میں کولیسٹرول کی 20 ملیگرام اور سوڈیم کی 90 ملیگرام بھی شامل ہے. اگرچہ یہ منجمد دہی وٹامن سی یا آئرن کا ایک اہم ذریعہ نہیں ہے، یہ دودھ کی مصنوعات کو یہ منجمد دہی بنانے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے جو ہر کام میں وٹامن اے کی روزانہ قیمت کا 4 فی صد اور کیلشیم کا روزانہ قدر 15 فی صد فراہم کرتا ہے.