پاپا بیجوں کے غذائیت کی قیمت

پیپایا پھل ہیں جو نیند اور جنوبی امریکہ کے اشنکٹبندیی علاقوں میں درختوں پر اگتے ہیں. جب پھل پکا ہوا ہے تو گوشت خام کھایا جا سکتا ہے. یہ میٹھا اور رسیلی ہے. ناپاک سبز پیپایوں کو عام طور پر پکایا یا ہلکا پھلکا لگایا جاتا ہے؛ وہ بہت سستے اور پریشانوں میں ایک عام جزو ہیں. پاپا کا گوشت وٹامن سی میں بہت زیادہ ہے اور فوالیٹ، پوٹاشیم، وٹامن اے اور غذائی ریشہ کا ایک بہترین ذریعہ ہے. پیایاہ کے بیج بھی کھانے کے قابل ہیں اور کئی ممکنہ صحت کے فوائد پیش کرتے ہیں.

دن کی ویڈیو

پاپا بیج

ریاستہائے متحدہ امریکہ کے زراعت کیوبڈ خام پاپائے گوشت کے لئے ایک کپ کی خدمت کرنے کی تجویز ہے. تاہم، پپای کے بیجوں کے لئے کسی بھی خدمت کی سفارش کردہ سائز نہیں ہے. USDA میں پپای کے بیجوں کی غذائی ساخت کی کوئی فہرست نہیں ہے، لیکن تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ بیج چربی اور پروٹین اور کیلشیم، میگنیشیم اور فاسفورس کا ایک اچھا ذریعہ ہے. ان کی اعلی چربی کے مواد کی وجہ سے، یہ پادری بیجوں کو معتدل میں استعمال کرنے کا بہترین ہے. منتخب کریں میپل پلیٹ کے مطابق، پپیا کے بیجوں کی خدمت کرنے والی ایک آونٹ پروٹین کی حیثیت سے شمار ہوتا ہے. گو.

پاپا بیج فوائد

جزو "انو،" پپیہ کے بیجوں کے مطابق 2011 ء کے مطابق فینولک اور فلیوونائڈ مرکبات شامل ہیں جو اینٹی آکسائڈنٹ خصوصیات ہیں. اپریل 2011 کے "زرعی اینڈ فوڈ کیمسٹری جرنل" کا کہنا ہے کہ بیجوں میں امونومودولری مرکبات شامل ہوسکتے ہیں جو طومار کی ترقی کو سست کر سکتا ہے. پاپا کے بیجوں میں اس مرکب بھی شامل ہیں جو پرجیویٹوں کو قتل کر سکتے ہیں، "2011 کے ایشیائی ایشیا پیسیفک جرنل آف ٹیوٹومی میڈیکل." کے مطابق.

پاپا بیڈ خطرات

پیپلی بیجوں میں دسمبر 2003 کے مسئلے کے مطابق، پیپیا کے بیجوں میں ایک کمپاؤنڈ، جس میں پپای کے بیجوں میں پائے جاتے ہیں ایک مرکب، اعلی خوراکوں پر جانوروں میں زہریلا نقصان پہنچا سکتا ہے. فروری 2010 کے "جرنل آف ایتھانفرمولوجی" کے پیش نظارہ میں پیش کردہ تحقیقات سے پتہ چلتا ہے کہ پپای کے بیجوں سے نکالنے والے جانوروں میں ایک امراض کے امراض ہیں، لیکن یہ معلوم نہیں ہے کہ انسانوں کے لئے یہ سچ ہے. تاہم، پپویا کے بیجوں کی معمولی خدمت میں ان مرکبات کی سطح تھوڑی صحت کے خطرے میں اضافہ کرتی ہے.

پاپا کے بیجوں کا دودھ استعمال ہوتا ہے

آپ کو پپیا نصف میں کاٹنے کے بعد، ایک بڑے چمچ کے ساتھ بیج نکال. وہ جیلی دار مادہ میں منسلک ہوتے ہیں جو چلنے والی پانی میں چلنے والے کو روکنے میں ناکام ہوسکتے ہیں. وہ تھوڑا سا تلخ ہے اور ایک مسالیدار، مرچ ذائقہ ہے. بیجوں کو سلاد ڈریسنگ میں شامل کیا جا سکتا ہے یا کھایا جاتا ہے. وہ سلاد یا سوپ پر بھی چھڑکیں یا کسی بھی ڈش میں شامل کالی مرچ کے متبادل کے طور پر شامل کر سکتے ہیں.