ریبری سٹیک کی غذائی قیمت

فوڈ ریچریشن کے مطابق. کام، ریب کی آنکھوں میں سب سے اوپر پانچ پسندیدہ بیف اداروں میں سے ایک ہے. یہ گوشت کی مہنگا کٹ ہے بلکہ جو بھی ٹینڈر، رسیلی ہے اور ذائقہ سے بھرا ہوا ہے. یہ پسندیدہ سٹیک مکمل پروٹین، زنک، سیلینیم، فاسفورس، نئینن، اور وٹامن B6 اور B12 کا ایک بہترین ذریعہ ہے.

دن کی ویڈیو

تعریف

ایک ریب آنکھ سٹک بیف ریب کے بڑے اختتام سے (کندھوں کے قریب) سے آتا ہے. ریب کی آنکھیں عام طور پر بے حد ہیں لیکن ہڈی میں ہو سکتا ہے. یہ اچھی طرح سے ماربلا ہے، پٹھوں میں چربی کی بٹس کے ساتھ جو اسٹیک اس کا ذائقہ اور اداس دیتا ہے. ماربل کی مقدار کے مطابق گوشت کی کیفیت درجہ بندی کی جاتی ہے. ایک ریب کی آنکھ جس میں بہتری ماربل ہے "اہم" اور "انتخاب" ریب کی آنکھوں میں ایک معتدل رقم ماربل ہے.

بنیادی غذائیت

غذائیت کی معلومات USDA غذائیت کے ڈیٹا بیس پر مبنی ہے جیسا کہ غذائیت ڈاٹا کی طرف سے فراہم کردہ ہے. ایک 3 آانس کے لئے کام. بھاری انتخابی انتخابی آنکھ کی خدمت. ایک کی خدمت میں 174 کیلوری اور 25 گرام پروٹین مشتمل ہے، جس میں فی دن کی خوراک، 2، 000 کیلوری پر مبنی تجویز کردہ روزانہ قیمت (DV) کے 49 فیصد کی نمائندگی کرتا ہے. ریب کی آنکھ میں کوئی کاربوہائیڈریٹ یا غذائی ریشہ نہیں ہے.

چربی = ایک 3 اون. ریب آنکھ کا انتخاب کٹ 8 جی کی کل فیٹی مواد پر مشتمل ہے. یہ 77. کولیسٹرول کے 3 ملی گرام اور 2. سنترپت چربی کی 9 جی ہے. ریب آنکھ بھی صحت مند چربی فراہم کرتی ہے. یہ ہے 3. معدنیات سے متعلق چکنائی کے 1 جی، 100 گرام بنفشی فیٹی فیٹ، 22. 1 میگا 3 ملی میٹر اور 223 ملی گرام ومیگا 6 فیٹی ایسڈ.

وٹامنز

ریب کی آنکھوں میں تمام بی ویٹامین فراہم کرتی ہیں لیکن نیکین (7 ملی میٹر)، وٹامن بی 6 (0. 5 ملی گرام) اور وٹامن B12 (1. مائیکروگرام) 5، جس میں 25 3 غذائی اجزاء میں ان غذائی اجزاء کیلئے تجویز کردہ روزانہ قیمت کا 36 فیصد. حصہ. آپ وٹامن ای (0. 3 ملی گرام)، فولے (8. 5 ایم سی جی)، پینٹوتینک ایسڈ (0. 5 ملی گرام)، ربلوفلوین (0. ملی میٹر) کی سفارش کردہ روزانہ کی قیمت میں 2 سے 7 فیصد کے درمیان بھی وصول کریں گے. تھامین (0. 1 ملی گرام).

معدنیات

غذائی ڈاٹا سے متعلق معلومات کے مطابق. کام، ریب آنکھ خاص طور پر سیلینیم میں ہے (28. 6 ایم سی جی یا 41 فیصد DV)، زنک (4 ملی میٹر یا 31 فیصد DV) اور فاسفورس (193 ملی میٹر یا 19 فیصد DV). آپ کیلشیم (13. 6 ملی گرام)، آئرن (1. 7 ملیگرام)، میگنیشیم (21. 2 ملی گرام) اور تانبے (0. 1 ملی گرام) کی مقدار میں 1 سے 9 فیصد کے درمیان بھی وصول کریں گے. ایک بار سوڈیم 51 ملی گرام کی فراہمی کی فراہمی، جو بلند آواز ہے لیکن اس کی سفارش شدہ روزانہ کی قیمت کا صرف 2 فیصد ہے.

موازنہ

ریب کی آنکھوں میں کمی کی کمی زیادہ مہنگی ہے اور بنیادی طور پر ریستورانوں کو فروخت کیا جاتا ہے کیونکہ وہ زیادہ ماربل ہے. جبکہ اسٹاک میں اضافی ماربلنگ نتائج بھی زیادہ ٹینڈر اور سوادج ہیں، اس میں کیلوری اور موٹی مواد پر اثر پڑتا ہے. Wegmans کی طرف سے فراہم کردہ غذائی حقائق.کام ریاست ہے کہ 3-اون. وزیر اعظم کی آنکھ کی خدمت کرتے ہوئے 250 کیلوری، جو انتخاب کٹ سے زیادہ 76 ہے. کل چربی 18 جی ہے، انتخاب یا سنفریپت چربی سے 10 جی زیادہ ہے 8 جی (انتخاب کٹ میں سنترپت چربی کی 9 جی کے مقابلے میں).