فنگر فریکچر کے بعد پیشہ ورانہ تھراپی مشقیں

پیشہ ورانہ تھراپی میں افراد کو تفریحی یا چوٹ کے ساتھ نمٹنے کے لۓ مؤثر، کام سے متعلقہ یا روزمرہ سرگرمیوں کو مؤثر طریقے سے انجام دینے میں مدد ملتی ہے، جیسے فرینڈ انگلی. تحریک کی اجازت دینے کے لئے ضائع ہونے کی ضرورت ہے. ایم ڈی گائیڈ لائنز کے مطابق، آزادی اور کام کے ساتھ ساتھ ممکنہ طور پر رہنے کے لئے مشقیں انگلیوں کی بے حد اور طاقت کو بحال کرنے پر توجہ مرکوز کرتی ہیں. پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں کیونکہ اس وجہ سے تمام مشق آپ کے لئے ہوسکتے ہیں.

دن کی ویڈیو

گپپنگ پٹھوں کو برقرار رکھو

عام طور پر گرفت میں کمی کا سامنا کرنا پڑتا ہے. روزمرہ کی سرگرمیاں انجام دینے میں تحریری کردار ادا کرتا ہے، لکھتے ہیں، تحفے، اشیاء اٹھانے اور مضبوطی سے متعلق اشیاء. ایک انگلی کے فریکچر کے بعد پیشہ ورانہ تھراپی مشقوں کو جذباتی صلاحیتوں کی بحالی پر توجہ مرکوز کرنے کی ضرورت ہے. اپنی فرم کو بہتر بنانے پر کام کرو. اپنے زخمے ہاتھ میں ایک ٹھوس تولیے کو رکھیں. جتنا ممکن ہو سکے تولیہ کا پیچھا کریں. 10 سیکنڈ تک اس کشیدگی کو پکڑو. کشیدگی کو جاری رکھیں اور دس سیکنڈ تک آرام کریں. اس مشق کو 15 بار دوبارہ کریں.

آئوس کے ساتھ مضبوطی انگلی کے فریکچر کے بعد کاروباری تھراپی مشقیں آپ کی انگلیوں کو طاقت کی بحالی پر توجہ مرکوز کرنے کی ضرورت ہوتی ہے تاکہ مجموعی طور پر ہاتھ سے کام کرنے میں مدد ملے. مضبوط انگلیوں کو آپ کو لفٹنگ کرنے والی اشیاء کی اپنی صلاحیت کو بہتر بنانا، اپنے آپ کو ڈریسنگ اور دن بھر گھوبنے لگے. آپ کے جسم کے سامنے دونوں ہاتھوں رکھ کر اپنی انگلی کی طاقت پر کام کریں. اپنے دائیں کھجور اوپر اور آپ کے بائیں کھجور کو نیچے بائیں. Hep2go پر آن لائن جسمانی تھراپی کی ویب سائٹ کے مطابق، آپ کے دائیں انگلیوں کے سب سے اوپر پٹھوں کے اوپر آہستہ آہستہ اپنی بائیں انگلیوں کے سب سے اوپر رکھیں. اپنی انگلیوں کو الگ کرنے کی کوشش کرکے دباؤ کا اطلاق کریں. 10 سیکنڈ کے لئے اس دباؤ کو پکڑو. دباؤ کو ریلیز کریں اور 10 سیکنڈ تک آرام کریں. اس مشق کو 10 بار دوبارہ دوبارہ کریں.

انگوٹھے کھینچنے میں شامل کریں

ایم ڈی ہدایات کے مطابق، انگوٹھے کی فٹنگ کی انگلیوں کو کسی بھی انگلی کے فریکچر سے مناسب طریقے سے دوبارہ بازیابی میں اہم کردار ادا کرتا ہے. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. کچھ نرم انگلی پھیلانے سے اپنے انگوٹھے کی لچک کو بہتر بنانا شروع کریں. ایک فرم کرسی میں سیدھا بیٹھ جاؤ. اپنے زخم بازو کو اٹھاو اور اپنے سامنے ہاتھ رکھو، اپنی کلھ کو 90 ڈگری زاویہ پر موڑ دے. اپنی صحت مند ضمنی انڈیکس اور دوسری انگلی کو آپ کے زخم کی طرف انگوٹھے پر رکھیں. آہستہ آہستہ آپ کے زخمی انگوٹھے کو آپ کے ہاتھ سے پھینک دیں. یہ سیکنڈ 10 سیکنڈ تک رکھیں. آہستہ آہستہ اصل پوزیشن میں واپس. 10 سیکنڈ تک آرام کرو. اس مشق کو 10 بار دوبارہ دوبارہ کریں.

گپپنگ صلاحیتوں کو بہتر بنانے کے

انگلی کے فریکچر کے بعد پیشہ ورانہ تھراپی مشقیں آپ کی پنچنے کی تقریب کو بہتر بنانے پر توجہ مرکوز کرنے کی ضرورت ہوتی ہے تاکہ آپ چھوٹے چھوٹے اشیاء جیسے کاغذ کلپس، سکے، ربر بینڈ اور / یا لفافے کو منتخب کرنے کی صلاحیت بحال کرسکیں.ایک انگوٹھے اغوا کرنے کے لئے مداخلت کے آلے کے طور پر ایک موسم بہار کے لباس پن یا چپ کلپ کا استعمال شروع کریں، Hep2go نوٹ. آپ کے زخم اور انگلیوں کے ہاتھوں کے انگلیوں کے درمیان کپڑے کی پن کو رکھیں. آہستہ آہستہ پن کو ایک ساتھ دبائیں، موسم بہار کا کام بنانا. 10 سیکنڈ تک اس کشیدگی کو پکڑو. آہستہ آہستہ کشیدگی کو جاری رکھیں اور دس سیکنڈ تک آرام کریں. اس مشق کو 10 بار دوبارہ دوبارہ کریں.