خام شہد بن مکھی پولن

شہد اور شہد کی مکھی دونوں شہد کی مکھیوں سے آتے ہیں. جب روایتی شہد فلٹریشن اور گرمی کے ذریعہ عملدرآمد کی جاتی ہے تو خام شہد ناقابل قبول ہے. جب لوگ اس کو کھاتے ہیں تو ایک چھوٹی سی مقدار میں شہد سے اچانک حادثہ ہوتا ہے، اور یہ خاص طور پر خام شہد میں ہے کیونکہ فلٹر نہیں ہے. مکھی کے آلودگی خوردہ ہے اور مارکیٹ میں بھی صحت کی خوراک کی مصنوعات کے طور پر فروخت کیا جاتا ہے.

دن کی ویڈیو

غذائی مواد

خام شہد کاربوہائیڈریٹ کا ایک اچھا ذریعہ ہے، جس میں دماغ اور پٹھوں کی تقریب کا اضافہ ہوتا ہے. یہ 17 گرام کاربس اور فیبرین فی 64 کیلوری فراہم کرتا ہے. لیکن یہ مائیکرو غذائیت کا ایک اچھا ذریعہ نہیں ہے، جیسے وٹامن اور معدنیات. مکھی کے آلودگی تقریبا 55 فیصد کاربن اور 30 ​​فی صد پروٹین پر مشتمل ہے، جس سے یہ شہد سے زیادہ بہتر پروٹین ذریعہ بنا دیتا ہے. اس میں بہت سے وٹامن اور معدنیات شامل ہیں، لیکن صرف ٹریس مقدار میں، لہذا اسے مائیکرو غذائی اجزاء کا ایک اچھا ذریعہ نہیں ہونا چاہئے.

طبی استعمال کے استعمال

2013 میں "ایرانی جرنل آف بنیادی میڈیکل سائنسز" میں شائع شدہ جائزے کے مطابق، خام شہد نے تاریخی طور پر دنیا بھر میں ادویات اور زخموں کے علاج کے لئے دوا کے طور پر استعمال کیا ہے. اور دل کے مسائل. اگرچہ جدید سائنس نے ان بیماریوں کے علاج کے سلسلے میں اس کی تاثر کو ثابت نہیں کیا ہے، حال ہی میں کلینکیکل ٹرائلز نے بیکٹیریا کے مختلف پیٹوں کے خلاف اس کے سوزش اور اثرات کی تصدیق کی ہے. شہد کی آلودگی کی طبی خصوصیات کے جدید طبی ثبوت کی کمی ہے. لوگوں کو اسے ہتھیاروں کی کارکردگی اور میموری کو بہتر بنانے، گھاس بخار کو روکنے اور تنفس کی بیماریوں کا علاج، endocrine کے مسائل اور کولائٹس کو بہتر بنانے کے لئے استعمال ہوتا ہے.

آپ کی خوراک میں ان کو شامل کرنا

مکھیوں کی آلودگی کو گولیاں میں نگلیا جا سکتا ہے یا کھانے کے طور پر کھایا جا سکتا ہے. اس کا ایک میٹھا ذائقہ ہے اور گرالولا، اناج یا دہی میں شامل کیا جاسکتا ہے، سلاد پر چھڑکا جاتا ہے یا smoothies میں شامل ہوتا ہے. پینے، smoothies اور ڈیسرٹ میں قدرتی میٹھیر کے طور پر خام شہد کا استعمال کریں. آپ اسے ٹوسٹ پر کھا سکتے ہیں یا پھل اور سبزیوں کے لئے ڈپ بنانے کے لئے میوے مکھن کے ساتھ مل سکتے ہیں. چونکہ یہ کیلوری اور کاربوہائیڈریٹ میں امیر ہے، کھیلوں کے ایونٹ سے پہلے شہد کھاتے ہیں یا اعلی شدت ورزش آپ کو ایندھن کرسکتے ہیں اور جلد ہی بعد میں آپ کے جسم کو توانائی کی وصولی میں لے سکتے ہیں.

تجاویز اور احتیاطی تدابیر

1 سال سے کم عمر کے بچوں کو خام شہد نہ دیں. اس کی اعلی چینی مواد کی وجہ سے، ذیابیطس صرف خون کی شکر گزاروں سے بچنے کے لئے شہد کی کم مقدار میں کم مقدار میں کھیتی ہے. شہد میں چینی دانتوں کی کشیدگی اور قابلیت کو فروغ دے سکتا ہے. شہد کی آلودگی کی غذائیت کی مقدار کا تعین نہیں کیا گیا ہے. محفوظ ہونے کے لئے، آپ کو خریدنے والے کسی بھی برتن کے مینوفیکچرر کی طرف سے سفارش کردہ روزانہ خوراک سے زیادہ مت کرو. جو لوگ آلودگی سے متعلق الرجی ہیں وہ بھی کم سے کم شہد کی مکھیوں کی شدید ردعمل کا ردعمل ہے.ریفریجریٹر یا فریزر میں مکھی مکھی سٹور. گرمی اور سورج کی روشنی سے آگاہ کرتے وقت اس کی غذائیت کا مواد کھو جاتا ہے.