حاملہ

حمل کے دوران غیر مناسب مقدار میں کیلشیم آپ اور بچے دونوں کے لئے برا ہوسکتا ہے، لیکن اضافی کیلشیم بھی خراب نتائج حاصل کرسکتے ہیں. نیشنل اکیڈمیوں میں خوراک اور غذائیت کا بورڈ بورڈ کے اوپر اوپر کی سطح، یا UL، 3، 000 ایم جی کی عمر 18 سے 18 اور اس سے کم اور 2، 500 انضمام کے لئے 500 ملی گرام کی سفارش کی جاتی ہے. کیلشیم کی مقدار میں نمائش ہے جو ان سے باہر نکلتے ہیں دوسرے معدنیات کے جذب میں رکاوٹ ڈال سکتے ہیں، عام حمل کی علامات کو بدترین بنا دیتے ہیں اور آپ کے جسم اور بچے پر طویل مدتی اثرات پیدا ہوتے ہیں.

دن کی ویڈیو

دیگر معدنیات میں کمی

بہت زیادہ وٹامن ڈی کیلشیم کی انٹیک میں غیر ضروری اضافے میں اضافہ کرتی ہے، کیلشیم کی ایک اضافی مقدار لوہے اور زنک جذب ہوسکتی ہے. آپ کے جسم سے. زیادہ تر حاملہ خواتین کو اضافی لوہے اور زنک سپلیمنٹ لینے کی ضرورت ہوتی ہے کیونکہ بچے کے قیام کے لئے دونوں ضروری ہیں. آئرن کو لال خون کے خلیوں کی بڑھتی ہوئی پیداوار اور جنین اور پلاٹینٹا کے لئے آکسیجن کی مناسب نقل و حرکت میں ضرورت ہوتی ہے. زنک زردیزی، بال، جلد اور آنکھوں کی زرعی ترقی کے لئے ضروری ہے. تاہم، کلشیم کی مداخلت پر مزید مطالعہ لوہے اور زنک کے جذب کے ساتھ ہی مکمل طور پر قائم کرنے کی ضرورت ہوتی ہے کہ وہ کتنی باربی اور زنک میں اس کی کمی کی وجہ سے شاندار کیلشیم بنائے.

شدید قبضہ

حاملہ خواتین کی اکثر قبضہ کی جاتی ہے کیونکہ حاملہ ہارمونز آپ کے جسم میں خوراک کی پروسیسنگ کو آرام دہ اور تاخیر کرنے میں مدد دیتا ہے. اس کے نتیجے میں، کیلشیم کا ایک اضافی قبضہ خراب ہوسکتا ہے کیونکہ کیلشیم کاربونیٹ آتنک تحریکوں کی تعدد کو کم کرسکتا ہے، اس کو کم کرنے کی کوشش میں کمی ہے. اس کے علاوہ، کیلشیم کاربیٹیٹ جامد کاموں کے ساتھ مداخلت کرتا ہے جو گیس یا چمنی کے قیام کی طرف جاتا ہے.

گردے کی ہڈیوں

کلتیم دہی، سارڈین، پنیر اور یہاں تک کہ ٹوفیو کے ذریعہ قدرتی طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے. ان میں سے ایک کی خدمت کیلشیم کی انٹیک میں کم از کم رقم ادا کرتا ہے. مقداروں کو دیکھنے کے لئے یہ ضروری ہے کہ قلعی دودھ، وٹامن اور سپلیمنٹ کی شکل میں آتے ہیں. ہارورڈ سکول آف پبلک ہیلتھ میں غذائیت کے شعبہ میں اپریل 1997 میں منعقد کردہ ایک مطالعہ کے مطابق، خواتین جنہوں نے اضافی کیلشیم سے زیادہ مقدار میں لے لیتے ہیں وہ گردوں کے پتھروں کا خطرہ بڑھ سکتے ہیں، جو کیلشیم آکسالیٹ سے بنا رہے ہیں. دوسری طرف، غذائی کیلشیم، مخالف اثر ثابت ہوا. اس اور اسی طرح کے مطالعے نے اصل میں یو ایل کے معیار کو قائم کرنے کا راستہ تیار کیا ہے.

دیگر کیلشیم کے اضافی اثرات

کیلشیم سپلیمنٹس کی ایک اضافی مقدار میں کچھ طبی حالت خراب ہوسکتی ہے، مثلا اساتذہ، معدنیات سے متعلق مسائل، دل کی حالت اور گردے کی بیماری.اس کے علاوہ، یہ Biphosphonates کے جذب کو کم سے کم کر سکتے ہیں جو آٹیوپروزس، fluoroquinolone اور اینٹی بائیوٹکس کے tetracycline کلاسوں، levothyroxines جو hypothyroidism، anticonvulsant phenytoin، اور tigudronate اختودیم Paget کی بیماری کا علاج کرتا ہے کا علاج.