دلیر گاجر سوپ روسیسیری چکن کے ساتھ
فہرست کا خانہ:
- PREP
- 15 میٹر
- کوکو
- 35 میٹر
- TOTAL
- 50 میٹر
اس میں شک نہیں ہے کہ وگیاں آپ کے لئے اچھے ہیں. اور زیادہ سے زیادہ لوگوں کو ان میں سے زیادہ کھانے کی ضرورت ہے - ان میں سے بہت زیادہ. سوپ ایک خوشگوار گاڑی فراہم کرتا ہے جس میں صرف ایسا کرنا ہے، اس مخلص گاجر سوپ سمیت ادھر چکن کے ساتھ.
ادارے
سرواس 4
- 1 چمچ اضافی کنواری زیتون کا تیل
- 32 آانس بچہ گاجر
- 1 درمیانے سرخ پیاز
- 2 اسپیس تازہ گلابی
- 1 1/2 ٹسپ سمندر نمک
- 1/2 ٹیسٹ گرم مرچ مرچ
- 12 آانس روسیسیری چکن، سادہ جلد، وائٹ گوشت
- 1/4 کپ تازہ چائپس
ہدایات
1 درمیانے درجے کے ذخائر میں تیل کو گرم کریں.. گاجر، پیاز اور سرکہ شامل کریں، درمیانے اون اور سوٹ میں گرمی میں اضافہ کریں جب تک پیاز مکمل طور پر نرم نہ ہو، تقریبا 8 منٹ. شوروت، دلی، نمک اور گرم مرچ کی چٹنی میں شامل کریں، اونچی اونچائی میں اضافہ کریں، اور ایک فوڑا لے لو. گیٹر کا ٹینڈر ٹینڈر ہے، جب تک تقریبا 25 منٹ تک، درمیانے درجے میں گرم اور کمر کے لئے گرمی کو کم کریں. 2 ایک بلڈر میں بیچوں میں سوپ صاف کریں (ایک گائیڈ کے طور پر "گرم بھر / مائع" لائن کا استعمال کرتے ہوئے). صاف اسٹاک پر واپس لو اور واپس لو موسم بہار کو ایڈجسٹ کریں. 3 انفرادی کٹ کے مرکز میں 3 مربع گرم چکن کیوبیں. چکن کے ارد گرد لولی سوپ، چائوں کے ساتھ چھڑکاتے ہیں، اور خدمت کرتے ہیں.خرابی کی اطلاع
250 کیلوری کی خدمت فیسائز کی خدمت: 2 کپ
- 5 جی موٹی
- 24 جی کاربس
- 27 جی پروٹین
| ٪ DV * | |
| کل فیٹی 5g | 7٪ |
| غذایی فائبر 1g | |
| غذایائی فائبر 1g | شکر 15g |
| کولیسٹرول 70mg | 23٪ |
| سوڈیم 860mg | 35٪ |
| کاربوہائیڈریٹ 24g | |
| 12٪ پروٹین 27 جی | |
| 18٪ | * ڈیلی ویلیو (DV) آپ کو بتاتا ہے کہ کھانے کی خدمت کرنے میں کتنے غذائیت روزانہ کی خوراک میں مدد کرتی ہیں. ایک دن 2، 000 کیلوری عام غذائی مشورہ کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. |
