چل رہا ہے 101: صحیح چل رہا ہے جوتا تلاش کرنے کے لئے کس طرح

آپ ٹائم لنزیمم کو بڑے باسکٹ بال کے جوتے میں ٹاؤن پر نہیں پکڑ سکیں گے. نہ ہی آپ گولگی صافیاں میں دفاع کے ذریعے ریگھی بش کو کاٹنے کی توقع کریں گے. لیکن ہر ہفتے کے آخر میں، ہزاروں کے باہر چلتے ہیں اور وہ جوتے میں پھانسی مارتے ہیں جو چلانے کے لئے تیار نہیں ہیں.

دن کی ویڈیو

اگر آپ ٹینس کے جوتے میں چل رہے ہو، امکان سے کہیں زیادہ، آپ ٹھیک ہو جائیں گے - کم از کم تھوڑی دیر تک. لیکن حقیقت سادہ ہے: سامان کے معاملات. اور مناسب جوتے آپ کے درمیان فرق ہوسکتے ہیں یا درد اور درد کی طرف سے hobbled ہونے کے درمیان فرق ہو سکتا ہے.

"مستند ثبوتوں کے سالوں سے یہ پتہ چلتا ہے کہ صحیح جوتے آپ کے خطرے پر چوٹ کم کر سکتی ہے"، ڈیفس، کیلیفورنیا میں ڈیوس میں فلیٹ فوٹ کھیل کے مالک جے ڈیننٹ کہتے ہیں، اور 30 ​​سے ​​زائد سالہ جوتا- فٹنگ تجربہ کار. وہ کہتے ہیں کہ یہ کھیل کا لطف اندوز بھی کرسکتا ہے اور اس میں آپ کی لمبی عمر ہے.

ان کے فوائد کا فائدہ اٹھانے اور اپنے جوتا میچ کو تلاش کرنے کے لئے، آپ کا پہلا اقدام خاص چل رہا ہے اسٹور تلاش کرنا ہے. ان دکانوں میں ملازمین عام طور پر چلنے پر توجہ مرکوز کرتے ہیں، اور بڑے بڑے کھیلوں کے سامان کی زنجیروں میں عملے سے بہتر فٹ بہتر سمجھتے ہیں. توانائی کے جیلوں میں وزن کے قابل کوئی چل رہا ہے اسٹور نے اپنے ملازمین کو اپنی ضروریات کا جائزہ لینے کے لئے تربیت دی ہے. ایک بار جب آپ اسٹور کے اندر اندر ہو تو، یہاں آپ کو تلاش کرنا ہوگا.

"ایک مخصوص ثبوت کے سالوں سے پتہ چلتا ہے کہ صحیح جوتے آپ کے خطرے کو چوٹ پہنچ سکتی ہے. "

جی. ڈی ڈینس میں فلیٹ فوٹ کھیلوں کا مالک D. ڈینٹن، کلف.

ذاتی انتباہ

اگر یہ آپ کا پہلا وقت ہے تو، آپ کے فٹنگ کے لئے ایک گھنٹے تک 30 منٹ خرچ کرنے کی توقع ہے. ڈینٹن کا کہنا ہے کہ "اس شخص کو بتائیں کہ آپ کو چلانے کے لئے نیا ہو اور آپ جوتے کا جوڑا حاصل کرنا چاہتے ہیں." عملے کو وہاں سے وہاں سے لے جائے گا، بصری تشخیص سے شروع ہو جائے گا.

کچھ اسٹورز صرف آپ کو چلاتی ہیں. دوسروں کو آپ کے طور پر چلایا جاسکتا ہے اور دوسروں کو آہستہ آہستہ پلے بیک میں اپنے فارم کا جائزہ لینے کا اختیار کرسکتا ہے. کسی بھی طرح، عملے آپ کو زمین پر جب آپ کے پاؤں کا حوالہ دیتے ہیں اس کا احساس حاصل کرنے کی کوشش کر رہی ہے، یا اندرونی رول کرتی ہے. اس میں بہت کچھ نہیں پڑھتا ہے - ہر ایک کا ذکر کرتا ہے. یہ آپ کے جسم کی قدرتی جھٹکا جذباتی نظام ہے. لیکن جس طرح سے آپ کے پیر چلتا ہے اس میں کچھ مختلف تبدیلیوں کی مدد کر سکتی ہے جو آپ کے لئے بہترین جوتے ہیں.

تشخیص کے دوران، عملے کو آپ سے سوالات پوچھنا چاہیئے: آپ کتنے چلتے ہیں؟ کیا آپ کو کوئی نقصان پہنچا ہے؟ جب آپ چلتے ہیں تو آپ کو درد محسوس ہوتا ہے؟ آپ کے مقاصد کے مقاصد کیا ہیں؟ ممنوع ہونے کے طور پر ممکن ہو، کیونکہ جوابات آپ کے جوتے سے ملنے میں مدد کرتی ہیں. ڈینٹن کہتے ہیں، اور اگر عملے کے سوالات نہیں مانگتے ہیں، یا اس قسم کی تشخیص کو چلاتے ہیں، تو ایک مختلف اسٹور پر جائیں.

مختلف جوتے کے اختیارات

چلانے والے جوتے کے چار اہم اقسام ہیں: غیر جانبدار، استحکام، تحریک کنٹرول، اور کم از کم.عام طور پر، غیر جانبدار جوتے - جو آپ کے چٹان پر اثر انداز نہیں کرنے کے لئے ڈیزائن کیے گئے ہیں، بلکہ صرف کشن اور جھٹکا جذب کو کم کرنے کے لئے کم سے کم تعریف کے ساتھ چلانے والوں کے لئے سب سے بہتر ہے. استحکام کے جوتے اعتدال پسند قائداعظم کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے، جبکہ موصل کنٹرول جوتے زیادہ سے زیادہ چلنے والے ہیں، یا لوگ جن کے پاؤں چلنے کے دوران تھوڑی دیر لگے ہیں.

حالیہ برسوں میں رنز کی بڑھتی ہوئی تعداد نے "کم سے کم" جوتے کے جوتے کا انتخاب کیا ہے، جو جوتے وزن میں ہلکے ہیں اور رنر کے پاؤں اور زمین کے درمیان صرف ایک چھوٹی سی مقدار ہے. نئے تجربے کے مقابلے میں کم سے کم جوتے میں زیادہ تجربہ کار رنز کرتے ہیں، اگرچہ نیاز ان کو پہنا کر کامیاب ہوسکتا ہے. لیکن سب سے زیادہ، وقت کے ساتھ کم سے کم جوتے میں منتقل کرنا ضروری ہے.

سیلز کے عملے کا مقصد آپ کو ایک جوتا میں لے جاتا ہے جسے آپ کی تشریح اور آپ کے انفرادی بائوموامنکس (تم کیسے منتقل ہو) تکمیل کرتے ہو. لیکن یہ ایک غلط فارمولا ہے. ڈینٹن کہتے ہیں، کچھ "غیر جانبدار" ضمیرین استحکام کے جوتے میں بہتر کر سکتے ہیں اور بعض بھاری ضمیرینوں کو غیر جانبدار جوتے میں کامیابی مل سکتی ہے.

تو تمہارا بہترین شرط: ایک سے زیادہ جوڑے پر کوشش کریں. آزمائشی طور پر یا ایک ٹریڈمل پر انہیں لے لو. کیلیفورنیا، سانتا کروز میں ایک رنر اور آرتھوپیڈک جسمانی تھراپی کا علاج کرتا ہے جو "اگر آپ کو آپ کے آرک میں دبائیں تو کچھ محسوس ہوتا ہے تو، جوتا بہت زیادہ حمایت ہے." انہوں نے کہا کہ آپ ایک دستانے کی طرح محسوس کرتے ہیں، لیکن دستانے جو آپ کی انگلیوں کے کمرے کو منتقل کرتی ہیں. "

چیلنج

آپ اپنی پسندوں کو کم کرنے کے بعد، ڈینٹن کہتے ہیں کہ آپ کو بہترین عوامل کا تعین کرنے کے لئے چار عوامل کی جانچ پڑتال کرنا چاہئے:

1. کیا ہیل ہے؟ اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ جوتا کی پشت میں چاروں طرف پھینک رہے ہیں تو دیکھتے رہیں گے.

2. کیا آپ اپنے پیر کی انگلیوں کو گھبرا سکتے ہیں؟ اگر نہیں، تو جوتے بہت تنگ ہے.

3. کیا آپ کے بڑے انگلیوں اور جوتا کی تجاویز کے درمیان انگوٹھے کی لمبائی کی لمبائی ہے؟ آپ کو اضافی کمرہ کی ضرورت ہو گی جس کے پیروں میں قدرتی طور پر سوزش کی اجازت ملے گی.

4. کیا وہ اچھے محسوس کرتے ہیں؟

جب آپ ایک جوتا ڈھونڈتے ہیں تو ان چار معیاروں کو فٹ بیٹھتا ہے، اپنے کریڈٹ کارڈ کو نیچے رکھو- یہاں تک کہ اگر یہ آپ کے پسندیدہ رنگ میں نہیں آتا ہے. باقی یقین دہانی کرائی کہ آپ اچھی کمپنی میں ہوں گے - تقریبا ایک ہی ڈوائس، کچھ نقطہ نظر پر، طرز پر فٹ منتخب کرنا پڑا.

جان گگالا کی طرف سے اضافی رپورٹنگ

پیٹھ کے ساتھ روانہ

ایک چل رہا ہے دکان کا مشن اس کھیل کا درکار ہے. ایک بار جب آپ کے جوتے مل جاتے ہیں تو، گروہ رنز، اچھے راستے اور مقامی ریسوں پر معلومات جمع کرتے ہیں. نئے چلنے والے شراکت داروں سے ملنے کا ایک بڑا طریقہ ہے- اور دوستوں کے ساتھ لے جانے سے کہیں زیادہ تیزی سے میل میل کرنے کا کوئی بہتر طریقہ نہیں ہے.