سکول کے کھانے کے خیالات کے لئے خیالات کون سینڈوچ کھاتے نہیں ہیں
فہرست کا خانہ:
بچے بدقسمتی سے چنے کتے والے ہیں. اور اگر آپ کا بچہ لنچ باکس کے انتخاب کا کھانا کھاتے ہیں - سینڈوچ - آپ صحت مند متبادلوں کو تلاش کرنے میں چیلنج ہوسکتے ہیں. سینڈوچ صاف، پورٹیبل اور تقریبا ایک بریکر ہیں. لیکن آپ کے بچے کے لئے دیگر صحت مند لنچ باکس انتخاب ہیں.
دن کی ویڈیو
لپیٹ کریں
ایک tortilla یا lavash روٹی کے لئے بنیادی روٹی کو تبدیل کریں اور آپ کے پاس ایک نیا دوپہر کا کھانا ہے. مونگھلی مکھن اور جیلی سرد کٹ سے معیاری سینڈوچ بھرتی ایک لپیٹ میں ڈالا جا سکتا ہے. آپ اپنی لپیٹ کو نرمی کے ساتھ، مکمل طور پر ہسپانوی چاول، پورے پھلیاں یا سرد بنا ہوا سبزیوں کے ساتھ، چٹنی کے ساتھ یا بغیر بغیر بھرنے کی کوشش کر سکتے ہیں.
دوپہر کے کھانے کے لئے ناشتا
ان کے بھوری بیگ میں ناشتا کا کھانا پکانا آپ کے بچے کے دوپہر کے کھانے کے وقت میں نیاپن اضافہ کرتا ہے. ایک بیگیل اور کریم پنیر یا دیگر پھیلانے کی کوشش کریں - مونگھلی مکھن یا دیگر نٹ مکھن، ہسمس یا مسمھ ایسوکواد. مکمل اناج پینکیکس اچھی طرح پیک کرتا ہے اور پھل کے تحفظ کے ساتھ بھی پھیل سکتا ہے. یا بنیادی کورس کے طور پر ایک بانس مفن میں پاپ.
پنیر اور کریکرز
پنیر اور کریکرز اسکول کے دوپہر کے کھانے کے داخلہ کو بھرپور اور بھرپور بنا دیتے ہیں. پورے گندم کے پٹھوں کا استعمال کریں اور جب ممکن ہو تو کم چربی پنیوں کا مقصد. سلامتی یا ہیم کے کیوب جیسے دیگر انگلی دوستانہ کریکر ٹوپیاں شامل کرنے پر غور کریں. سلائسڈ مشکل ابلا ہوا انڈے ایک اور اعلی پروٹین کے اختیار پر غور کرنے کے قابل ہے.
نوڈل سیلاد
سرد نوڈل سلاد سینڈوچ ہاتھیوں کے لئے کام کرسکتے ہیں. وہ سبزیوں کی بھاری دوپہر کے کھانے کے ساتھ بھیجنے کا ایک راستہ بھی ہیں. سپاٹیٹی، سوبا یا دیگر لمبے نوڈلس کو ایک چٹنی اور ڈھیر کے ساتھ اس طرح کے گرے ہوئے گاجر اور ککڑی، کٹائی سکیلون، ریڈ گھنٹی مرچ کے سلائڈر اور چکن یا ٹوف کیوبیں. زیادہ سے زیادہ غذائی قیمت کے لئے پورے اناج نوڈلس کا انتخاب کریں.
ٹورلایلا چپس
بیکڈ چکنلا چپس کے علاوہ ٹماٹر سالہ اور ایک مغربی مغربی طرز سلیما سلاد ایک صحت مند، بچے دوستانہ دوپہر کا کھانا ہے جو سینڈوچ سے پاک ہے. آپ کا بچہ اس دوپہر کے کھانے کے نچلے کھانے کی زاویہ کی طرف سے خوش ہوں گے جبکہ آپ کو ہائی فائبر، ہائی پروٹین کھانا فراہم کرکے انعام ملے گا.
چھڑی پر
اگر آپ کا بچہ سینڈوچ سے نفرت کرتا ہے تو اس کے بجائے اپنے کھانے کے کھانے کو کھوانا. اگر آپ چاہے لکڑی یا پلاسٹک کاکٹل دانتوں کا استعمال کرتے ہیں، یا چھوٹے بچوں کے لئے ہوشیار متبادل کے لئے استعمال کر سکتے ہیں، "والدین" میگزین سے ٹپ لیں اور skewers کے طور پر pretzel چھڑیوں کا استعمال کرتے ہیں. سرد کٹ، پھل اور پنیر کیباب، چیری ٹماٹر کے علاوہ موزرزریلا اور ملبوسات کے طور پر ایک تلسی پتی یا بارباکی چکن اور انباکو نوشی کی کوشش کریں.
