آپ کے سسٹم میں بہت زیادہ بایوٹین کی علامات

بایوٹین پانی سے گھلنشیل بی پیچیدہ وٹامنز کا حصہ ہے. ایک گروہ کے طور پر، بی پیچیدہ وٹامنز جسم میں کاربوہائیڈریٹ کو توانائی کے لئے استعمال ہونے والے ایندھن میں تبدیل کرتی ہیں. انہوں نے اعصابی نظام کے مناسب کام میں چربی اور پروٹین کو میٹابولائز کرنے اور مدد کرنے میں مدد کی ہے. صحت مند جلد، بال، آنکھوں اور جگر کے لئے بی وٹامن ضروری ہے.

دن کی ویڈیو

بایوٹین کی فنکشن

بایوٹین، جس میں وٹامن ایچ بھی کہا جاتا ہے، پروٹین، چربی اور کاربوہائیڈریٹ کے چوبیسم میں ایک coenzyme کے طور پر کام کرتا ہے. توانائی کے شعبے میں شامل پانچ بایوٹین انحصار اینجیمز موجود ہیں. حیاتیاتی ترقی کے لئے بایوٹین اہم ہے، حمل کے دوران یہ ایک اہم غذائیت بنانا ہے. ایک ضمیمہ کے طور پر، بائیٹین استعمال ہونے والی بائیوٹین کی کمی کے حامل حمل، طویل مدتی ٹیوب کھانا کھلانے، کھپت اور تیز رفتار وزن میں کمی کی روک تھام اور علاج کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. کاسمیٹک طور پر، بایوٹین صحت مند بال، ناخن اور جلد کے لئے استعمال کیا جاتا ہے.

کافی ذہنی اور غذا کے ذرائع

مختلف قسم کے کھانے کے وسائل میں بایوٹین پایا جاتا ہے، لیکن یہ پانی کی گھلنشیل وٹامن کے طور پر بہت زیادہ نہیں ہے. انڈے کی زرد، جگر، خمیر اور سویا بینوں بایوٹین کے اچھے ذرائع ہیں. 1998 میں، میڈیسن انسٹی ٹیوٹ کے فوڈ اور غذائی بورڈ نے بایوٹین کے لئے ایک "کافی بیکار" قائم کیا. یہ کیا گیا تھا کیونکہ تجویز کردہ غذائی الاؤنس کا حساب کرنے کے لئے ناکافی ثبوت موجود تھے. AI عمر اور صحت کے حالات کے ساتھ مختلف ہوتی ہے. 19 سال کی عمر میں صحت مند مردوں اور عورتوں کے لئے اے اے اے اے اے اے اے اے روزانہ 30 میگاواٹ ہے

بایوٹین زہریلا اور سائیڈ اثرات

بایوٹین زہریلا نہیں جانا جاتا ہے. پانی کی گھلنشیل وٹامن کے طور پر، گردوں کی پیشاب کے ذریعہ اضافی بایوٹین کھا جاتا ہے. ایک بزرگ عورت میں 10، 000 میگاواٹ فی دن بائیوٹینن ایسڈ کے 300 میگاواٹ کا ایک مجموعہ لے کر دو ماہ کے لئے - ایک پریس عورت میں آسوففیلک پیورورپیکرنشل اثرات کی اطلاع دی گئی ہے. Eosinophilic pleuropericardial effusion ایک زندگی خطرہ کی بیماری ہے جس میں خون اور ہوا پھیپھڑوں کے ارد گرد پرسکون جگہ بھر، جس میں ایک انفیکشن کی وجہ سے.

غور و فکر

لنکس پالنگ انسٹی ٹیوٹ کے مطابق، صحت مند افراد میں فی دن 5،000، 000 میگاواٹ کا دو دن - دو سال تک لے لیا - منفی اثرات سے منسلک نہیں تھے. جن لوگوں میں موروثی بائیوٹین چوبیس امراض کی خرابیوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے، فی دن 200، 000 میگاواٹ کا خوراک روزانہ برداشت کررہا تھا. اینٹی کنسلٹنٹ اور سوفا ادویات پر لوگ بایوٹین کی کمی کا تجربہ کرسکتے ہیں. زیادہ سے زیادہ صحت کو فروغ دینے کے لئے ضروری بایوٹین کی مقدار کے بارے میں تھوڑا سا جانا جاتا ہے. بایوٹین ضمیمہ شروع کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں.