جنوبی بیچکٹ ڈائی ڈائیونگ گائیڈ

جنوبی بیچ غذائی کم کاربوہائیڈریٹ کھانے کی منصوبہ بندی ہے جس میں لچکدار کھانے کے انتخاب کے ساتھ ہے جو کچھ آسان پیروی کرنے والے ہدایات کے اندر کھانا کھانے کی اجازت دیتا ہے. ریسٹورانٹ مینو عام طور پر کاربوہائیڈریٹ - بھاری اختیارات فراہم کرتا ہے، خاص طور پر پہلے کورس کے دوران. روٹی اور مکھن کی طرح اپیٹائزر، ٹیٹیلا چپس اور سالسا اور دیگر اشیاء میز پر آتے ہیں یہاں تک کہ اگر آپ ان کی درخواست نہیں کرتے ہیں. ایک ڈائیٹر کے طور پر، آپ اپنے پلیٹ پر خوراک کو کنٹرول کر سکتے ہیں کیونکہ آپ بھی گاہک ہیں.

دن کی ویڈیو

جنرل کھانے کی تجاویز

میز کی دوسری طرف روٹی کی ٹوکری رکھو، اور اگر کوئی روٹی پیش کرتا ہے، تو اس میں سیاسی طور پر کمی کی جاتی ہے. اگر کوئی چیز نہیں، تو سرور سرور سے پوچھیں کہ سبھی خدمت انجام دینے کے بعد روٹی کی ٹوکری کو ہٹا دیں. آرڈر گرے، برے ہوئے یا بروکر گوشت، مچھلی یا چکن اور سلاد. میٹھی کے لئے، آرڈر راسبیریز یا میٹھا کے میٹھا سے لطف اندوز ہوسکتے ہیں. اگر آپ مرحلے دو یا مرحلے کے تین مرحلے پر ہیں تو ایک گلاس سرخ کا لطف اٹھائیں. جنوبی بیچ کی خوراک آپ کو سکھاتا ہے کہ روٹی اور دیگر کاربوہائیڈریٹوں کے لئے کس طرح کو ختم کرنا اور کس طرح اپنے مینوفیکچررز کے اہداف کو پورا کرنے کے لۓ مینو سے صحیح انتخاب کرنا ہے.

میکسیکن اور جنوب مغربی ریسٹورنٹس

میکسیکن یا جنوب مغرب کا کھانا مختلف قسم کے کم کاربوہائیڈریٹ اختیار کرتا ہے. Ceviche، یا سمندری غذائی رس میں میوے سمندری غذا، ایک اچھا اطلاق ہے. اینچیلاد بنیادی کورس کے لئے ایک اچھا انتخاب نہیں ہے کیونکہ وہ گوشت اور چٹنی سے بھرے ہوئے نرمی کا شکار ہیں. Tacos ٹھیک ہیں کیونکہ آپ صرف گوشت اور سبزیوں کو کھا سکتے ہیں اور پلیٹ پر فرش مکھیلایلا شیل چھوڑ سکتے ہیں. میکسیکن ریستوران چاول اور پھلیاں زیادہ سے زیادہ اداروں کے ساتھ خدمت کرتے ہیں. سرور سے پوچھو کہ آپ کے پلیٹ سے چاول کو کھو دیں. پھلیاں ٹھیک ہیں سستے کے ساتھ فریڈ tortilla چپس اس غذا کے لئے مناسب نہیں ہیں، لیکن آپ چپس کے بغیر guacamole کی ایک طرف ڈش سے لطف اندوز کر سکتے ہیں. کسی بھی ترکاریاں بھی ٹھیک ہے. ایک اور معقول انتخاب فجٹ (کچلنے کے بغیر) ہے کیونکہ وہ گوشت اور سبزیوں کو بھری ہوئی ہے.

چینی ریستوران

آپ کو چاول، نوڈلس، مشرقی پینکیکس، طول رقم اور انڈے رولز چھوڑنے کے لئے جنوبی بیچ کے کھانے کے لئے چینی کھانا اچھا ہے. عام طور پر بھری ہوئی برتنوں کو عام طور پر کارن اسٹاک یا آٹا سے بنایا گیا چٹنی ہے، لہذا ریستوراں سے ایک چٹنی کے بغیر ایک سادہ ہلکا پھلکا کے لئے ریستوراں سے پوچھیں. اگر یہ ممکنه نہیں ہے تو، ایک ہلکا پھلکا ڈش ابھی بھی کسی بھی طرح سے بہتر ہے، کیونکہ چٹنی میں چینی کی مقدار شاید انسولین کی سطح کو بڑھانے کے لئے کافی نہیں ہوگی. موٹی، میٹھی بیٹریاں جیسے واضح وجوہات کے لئے گہرے تلی ہوئی برتن سے بچیں. سوپ کے لئے، بغیر برتن یا گودوں کے بغیر صاف شوربے کے ساتھ رہنا اور مٹھائی اور ھٹا سوپ کی بجائے انڈے ڈراپ سوپ کی کوشش کریں. مینو کو احتیاط سے پڑھیں اور مکھی پیسٹ کے ساتھ کسی بھی چیز سے بچیں، بارباکیڈ گوشت یا سرخ پکایا کا سورج یا چکن، جس میں موٹی اور شربت برش کا گوشت ہوتا ہے.خوش قسمت کوکی نہ کھائیں - صرف اسے پڑھو، اپنے دوستوں سے ہنسنا، اور کوکی کو کسی اور کو دے دو.

اطالوی ریستوراں

اپنے پسندیدہ کم کاربوہائیڈریٹ سلاد ڈریسنگ کے ساتھ تازہ تازہ سبز ترکاریاں کے ساتھ شروع کریں. اعلی کاربوہائیڈریٹ اور روٹی شدہ برتن جیسے سیل پسمنان کے ساتھ پاستا کے برتن سے بچیں. اس کے بجائے، اینٹی پیسٹو پلیٹ کا حکم، جو عام طور پر اطالوی علاج شدہ گوشت، تازہ چیزیں، جڑی بوٹیوں اور مریخ شدہ سبزیوں کی ایک نشریات کے ساتھ آتا ہے. ایک اور اچھا انتخاب ایک سمندری غذا کا ڈش ہے، جیسا کہ کیمراری (فرش نہیں) یا ابلی ہوئی کلم. بنیادی کورس کے لئے پادری اور آرڈر گرے ہوئے گوشت یا برے ہوئے چکن کے لئے سبزیوں کو ذیلی بنائیں. اگر آپ پیزا کا حکم دیتے ہیں، تو آپ اسے پسند کرتے ہیں جو آپ کو پسند کرتے ہیں، اور ٹوپیاں کھاتے ہیں، لیکن کرسٹ نہیں. لہسن روٹی اور روٹی کی چھتوں سے بچیں.

امریکی ریسٹورنٹس

اپنی میز پر فراہم کی روٹی، رول یا پٹھوں کو نہ کھائیں. ایک اپلی کیشن جیسے جھگڑے کاکٹل یا بھاپنے والی کلم کے ساتھ شروع کریں. آپ کے پسندیدہ ڈریسنگ کے ساتھ ایک بڑی ترکاریاں آرڈر کریں اور سٹیک، میمن، سور کا گوشت کی چپس، چکن چھاتی یا سمندری غذا میں داخل ہونے کا حکم دیں. اس بات کو یقینی بنائیں کہ اہم کورس بکھرے ہوئے اور بھرا ہوا نہیں ہے؛ اس کے بجائے اسے گرے جانے کا حکم دیا گیا تھا. آپ کے کھانے کے ساتھ بھری ہوئی آلودہ آلو کا حکم نہ دیں اور پادری، چاول یا استرا سبزیوں سے بچیں. سوجی ڈیسرٹ، میٹھی الکحل یا شراب کی فراہمی نہ کرو.

فاسٹ فوڈ ریستوراں

ہیمبرگر بیل، روٹیڈ اور گہری بھری ہوئی چکن یا مچھلی کے پھیلاؤ، فرانسیسی فرش اور آلو چپس سے بچیں. ایک ترکاریاں اور آپ کے پسندیدہ ڈریسنگ کے ساتھ شروع کریں، لیکن ہیمبرگر صرف جس طرح آپ اسے پسند کرتے ہیں حکم دیتے ہیں - ایک گوشت یا ڈبل ​​گوشت - پنیر، بیکن یا گاکاامول کے ساتھ، اور ٹماٹر، لیٹو، پیاز یا اچار جیسے روایتی ہیمبرگر فکسنگ کے ساتھ. مصالحے کے لئے، ہیمبرگر کے ساتھ کیچپ نہیں ہے کیونکہ اس کے پاس چینی ہے. سرسری اور میئونیز بہتر انتخاب ہیں. بونے کے بجائے، چھٹیاں طلب کریں اور اپنے ہیمبرگر کو اس کے اوپر ڈال دیں - اگر آپ اس چال کی کوشش کرتے ہیں تو آپ کو بونے کی کمی نہیں ہوگی.