سب سے اوپر 10 جڑی بوٹیاں، وٹامن اور معدنیات ہیں جو برتن کو جلا دیتے ہیں

کوئی جادو کی طاقت نہیں ہے جو چربی پگھل جائے گی. مناسب غذا اور ورزش محفوظ طریقے سے وزن کم کرنے کا بہترین طریقہ ہے. تاہم، آپ جڑی بوٹیوں، وٹامن اور معدنیات شامل کرنے سے آپ کے وزن میں کمی پروگرام کے نتائج کو بہتر بنا سکتے ہیں جو آپ کے جسم میں جلانے والی چربی کی مدد کرتی ہے. اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اپنے غذا کی منصوبہ بندی میں شامل ہونے سے قبل اپنے ڈاکٹر کے ساتھ تمام سپلیمنٹ پر بات چیت کریں.

دن کی ویڈیو

گرین چائے

گرین چائے آپ کی میٹابولزم کو فروغ دیتا ہے اور آپ کو زیادہ کیلوری جلانے میں مدد ملتی ہے. یہ چائے میں کیٹیٹین کی وجہ سے ہے جو 2005 کے "کلینیکل غذائیت کے امریکی جرنل" میں شائع کردہ ایک مطالعہ کے مطابق جسم کی چربی کو کم کرنے میں مدد کرتی ہے. کیفین کے اضافے کے ساتھ گرین چائے کے اثر کو تیز کیا جاتا ہے. کچھ سبز چائے کو دوپہر لینے کے لۓ کی کوشش کریں.

کینی

کاپیسایکین کوین میں جزو ہے جو وزن میں کمی کا باعث بنتی ہے. یہ آپ کے جسم میں چربی کو پھیلانے میں مدد کرنے کی صلاحیت ہے. نہ صرف چائے کی چربی کو توڑنے میں مدد ملتی ہے بلکہ یہ بھی آپ کے جسم میں چربی کے خلیات کی ترقی کو روکنے میں بھی مدد کرتی ہے. اپنے لڑکے کی بھٹی کو تبدیل کرنے کے لئے اپنے پسندیدہ ڈش میں تھوڑا سا مرچ مرچ شامل کریں.

وٹامن سی

وٹامن سی آپ کے میٹابولزم کو بڑھا دیتا ہے، اور آپ کو زیادہ موٹی جلانے کی اجازت دیتا ہے، یہاں تک کہ جب آپ باقی رہیں گے. اپنے روزانہ غذا میں سنتری جوس کا ایک گلاس شامل کریں.

وٹامن بی -12

وٹامن بی -12 توانائی میں چربی بدلتا ہے. توانائی، نظریہ میں، آپ کو منتقل کرنے کا امکان ہے، جو بھی زیادہ چربی جلا دے گی. B-12 کو جلانے کے گوشت، مچھلی اور انڈے کے ساتھ ساتھ قلت پسند اناج سے حاصل کریں.

کیلشیم

کیلشیم امیر ہیں جو خوراک موٹاپا میں کمی کے ساتھ منسلک ہوتے ہیں. کم کیلشیم کی وجہ سے چربی کے خلیوں کو زیادہ چربی جمع کرنا پڑتا ہے، لیکن اعلی کیلشیم اس کو واپس لے لیتا ہے. کم چربی ڈیری مصنوعات سے کیلشیم حاصل کریں.

وٹامن ڈی

کیلشیم جذب کرنے کے لئے جسم کے لئے وٹامن ڈی کی ضرورت ہے. آپ کی دودھ کی مصنوعات شاید وٹامن ڈی کے ساتھ مضبوط ہوسکتی ہیں، لیکن جب آپ سورج میں وقت گزارتے ہیں تو آپ کا جسم خود بھی کرتا ہے. اگر آپ سوچتے ہیں کہ آپ کو اضافی طور پر ضرورت ہے، تو پہلے اپنے ڈاکٹر سے گفتگو کریں.

لائسنس جڑ

جسم کی چربی کو کم کرنے میں لائسنس مؤثر ثابت ہوسکتا ہے. یہ ایک چائے کے طور پر لطف اٹھایا جا سکتا ہے، لیکن آپ کے ڈاکٹر کی منظوری کے بغیر اسے ایک ہفتے سے زائد عرصہ تک نہیں لیا جانا چاہئے.

آئوڈین

آئوڈین تائرایڈ تقریب کو کنٹرول کرنے میں مدد ملتی ہے. اگر آپ کے پاس ٹائیرایڈ ڈس آرڈر ہے، تو آپ کے ساتھ ساتھ وزن کا مسئلہ بھی ہوسکتا ہے. آپ کے تھائیڈری کو بیلنس کرنے میں آپ کو اس اضافی وزن کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے.

کیلی

کیپپ اسی طرح آیوڈین کے طور پر کام کرتا ہے کیونکہ اس میں آئوڈین ہوتا ہے. یہ آپ کے تھرایڈ کو منظم کرتا ہے اور آپ کے چابیاں بڑھانے میں بھی مدد ملتی ہے.

دار چینی

دلہن خون کی شکر کو تحلیل کرتا ہے اور وزن میں کمی کو ایڈجسٹ کرتا ہے. کچھ آپ کے ٹوسٹ پر چھڑکیں یا کچھ صبح کی کافی مقدار میں شامل کریں.