تپولر ڈس آرڈر کے ساتھ غذائیت اور غذا کے علاج کے ساتھ

دوپولر ڈس آرڈر کے ساتھ منسلک تناسب، جلاداری اور حوصلہ افزائی کو تقریبا 2 ملین امریکیوں پر اثر انداز ہوتا ہے. موڈ پریشان ریاستوں سے منسلک ریاستوں سے تعلق رکھتا ہے جذباتی طور پر کمزور اور جسمانی طور پر ختم کرنے کے لئے. کیونکہ غذا اور غذائیت اس عدم استحکام کے اس حصے میں حصہ لیتا ہے، جو دوپولر ڈس آرڈر کے ساتھ وہ کھانے کے کھانے کے بارے میں محتاط رہیں گے. اگرچہ وٹامن اور معدنیات صرف دوپولر خرابی کی علامات کے علامات کو کم کرنے کا امکان نہیں رکھتے ہیں، کسی بھی ممکنہ ضمنی اثرات کو کم کرنے کے دوران دوا کے لۓ فائدہ مند اثرات کو فروغ دینے کے دوران ایک کھانے کی تکمیل کرتے ہیں.

دن کی ویڈیو

مرحلہ 1

زیادہ مقدار میں ومیگا 3 فیٹی ایسڈ استعمال کریں. یہ ایسڈ عام طور پر مچھلی میں ہیریئر، میککر، سامون، ٹونا اور ٹراؤٹ میں پایا جاتا ہے. مچھلی کے تیل میں eicosapentaenoic ایسڈ (EPA) اور docosahexaenoic ایسڈ (ڈی ایچ اے) شامل ہیں، جن میں دونوں دونوں مریض بیماریوں کے ساتھ منسلک خطرات اور بلند ٹریگولیسرائڈز شامل ہیں. 0. 5 سے 1. 8 گرام کی سطح پر مچھلی کا تیل گھومنے والا دماغ اور رویے سے منسلک دماغ کے علاقوں کو ماڈیول کرتا ہے، اس طرح ڈپریشن کی خرابی جیسے علامات کی خرابی کو کم کرتی ہے. اگر آپ سبزیوں کا شکار ہیں یا صرف مچھلی پسند نہیں کرتے ہیں تو، گولی فارم میں سپلیمنٹ لے لیں یا اخروٹ، فلاشی اور کینولا تیل کھانے کی کوشش کریں، جن میں سے سب جسم میں اومگا -3 کی سطح میں اضافہ کرتے ہیں.

مرحلہ 2

اگر آپ فی الحال نفسیاتی ادویات کا استعمال کرتے ہوئے ٹیرامین اور الکحل کا استعمال کریں. Monoamine آکسیڈیس انفیکچرز (MAOIs) طاقتور اینٹی پریشر ہیں جو عام طور پر بائیوولر خرابی کی شکایت کے ساتھ لوگوں کو پیش کیے جاتے ہیں. بہت سے غذا میں ٹیرامین ملتا ہے اور MAOIs کے ساتھ رد عمل کر سکتا ہے، جس کے نتیجے میں ہائی یا کم بلڈ پریشر، اسہایہ اور سر درد. ٹیرامین میں اعلی خوراک شامل ہیں دہی، جگر، خمیر شدہ ساسیج، دال، لیم پھلیاں، برف مٹر، کیلے، انجیر اور ممبئی. MAOIs کے ساتھ کسی بھی قسم کا الکحل مخلوط نہیں ہے. ایسا کرنے سے ہائپر ٹرانسمیشن کی وجہ سے یا ایک غیر معمولی ریاست کو روکنے کی وجہ سے بائیوالر علامات خراب ہوسکتے ہیں.

مرحلے 3

مسلسل نمک کا استعمال کریں. بائیوولر خرابی کی ایک بنیادی وجہ دماغ میں سوڈیم کا عدم توازن ہے. اس وجہ سے، ڈاکٹر اکثر اکثر لتیم، ایک سوڈیم ماڈیولٹر پیش کرتے ہیں. تاہم، جب آپ بڑے پیمانے پر نمک کھاتے ہیں، یا مکمل طور پر نمک کو استعمال کرتے ہوئے روکتے ہیں تو، آپ کے نظام میں لتیم اس عدم توازن کو مزید بڑھاتا ہے، یا پھر ادویات کو غیر موثر یا زہریلا سطح تک بڑھانا. اس کے علاوہ، غیر منقطع نمک کا استعمال ذہنی الجھن، پسینہ، بخار، اسہال، گردے کے مسائل اور پانی کی برقرار رکھنے کا باعث بن سکتا ہے. لہذا، روزانہ میں آپ کتنا مال لے لیتے ہیں اور یہ مقدار آپ کے لئے مقرر کردہ لتیم کی خوراک کے مطابق رکھتا ہے.

مرحلہ 4

سنترپت چربی میں اعلی غذا سے بچیں.اگرچہ 70 سے 80 فیصد بائیوولر مریضوں کو لتیم کا جواب دینا ہوتا ہے، اگرچہ وہ مؤثر بننے سے قبل کئی ہفتوں تک منشیات لیتا ہے. اس وجہ سے، تیزی سے اداکاری نفسیات جیسے benzodiazepines، antipsychotics اور antidepressants عام طور پر وقفے میں مقرر کیا جاتا ہے. antidepressants کے ممکنہ ضمنی اثر وزن ہے. اس سے کم کرنے کے لئے، اعلی چربی کھانے سے بچیں اور باقاعدگی سے ورزش کرنے کی کوشش کریں. موٹاپا اور ہائی بلڈ پریشر کے خطرات کو کم کرنے کے لئے صحت مند سبزیوں کو کھائیں اور گوشت کھائیں.

مرحلہ 5

مشروبات کی بجائے کی کیفین میں پانی، دودھ یا پھل کا رس پاؤ. ہائی کیفین کا انٹرویو بائیوئلولر ڈس آرڈر کے علامات کو خراب کرتا ہے اور حملوں کو روک سکتا ہے. عام طور پر، جب کوئی دوپولر ڈس آرڈر کے ساتھ ڈراپیک ریاست میں ہوتا ہے، تو وہ اپنے دماغ کو بڑھانے کے لۓ کی کیفین کے اعلی درجے کو کھا سکتا ہے، جس میں انسان کو بینزڈیازاپیئنز کے بہاؤ اثرات کا سامنا کرنا پڑتا ہے، عام طور پر نیند کے پیٹرن کو روکنے، دل کی گھنٹیاں بلند اور گھبراہٹ حملوں کی شروعات. چاکلیٹس، کافی، سوڈا اور دیگر کیفینڈڈ کھانے یا مشروبات پر واپس کاٹنے کی طرف سے کیفین کی انٹیک کم کریں.