دو بار بیکڈ میٹھی آلو اور انڈے کی ہدایت کی ہدایت
فہرست کا خانہ:
- اجزاء
- سرواس 4
- ہدایات
- خرابی کی اطلاع
- سائز کی خدمت: 1 سرونگ
- آپ کو بھی
- 10 کم کارب ناشتا آپ کو بھرے جائیں گے
- 4-اجزاء کیلے پینکیکس
- مسالیدار قلفی پنکھ بنانے کا طریقہ
- آوکوڈو آرٹ کہ اس Instagram کے ساتھ مشاہدہ کیا گیا ہے
- 16 ناشتا رات کو کھانے کے لئے ٹھیک ہے
- PREP
- 0 میٹر
- کوکو
- 0 میٹر
- کل
- 0 میٹر
یہ پکا ہوا میٹھا آلو اتنا آسان، صحت مند، اطمینان بخش اور ذائقہ والا ہے..
اجزاء
سرواس 4
- 2 درمیانے میٹھا آلو
- 1 بڑے زرد پیاز
- 4 انڈے
- 4 راؤ کللو
- 4 ٹن یونانی کشتی
- 2 چمچ زیتون کا تیل، اضافی ورجن
- 1 چمچ چائپس
- 1 ڈیش نمک اور مرچ
ہدایات
1 قبل از کم 200 تک تندور؟ سی (400؟ F). سکروب آلو، انہیں ایک کانٹا کے ساتھ چھڑکیں اور نرمی تک 30-40 منٹ تک تندور کی ریک میں ڈال دیں. 2 درمیانے اونچی گرمی سے زیادہ بڑے بھری ہوئی تیل گرمی میں. سوٹ؟ نرمی تک تقریبا 5 منٹ تک لہسن کے ساتھ پیاز. 3 جب آلو کٹ آلو کو نصف میں ہینڈل کرنے کے لئے کافی ٹھنڈے ہوتے ہیں تو، لمبائی میں، داخلہ میں سے ہر ایک 1/4 انچ شیل آلو کا گوشت اور جلد چھوڑ کر باہر نکلتا ہے. خرابی آلو آلو گوشت، یونانی دہی، نمک اور مرچ پین میں شامل کریں اور اچھی طرح سے مل کر جمع کریں. 4 بیکنگ شیٹ پر آلو کے گولے رکھیں اور انہیں مرکب سے محسوس کریں. انڈے کے لئے جگہ بنانے کے لئے ایک چمچ کے ساتھ مرکب دبائیں تاکہ ایک مکمل بنایا جائے. سب سے اوپر چائیں چھڑکیں اور ہر ایک بھرے ہوئے آلو کے اوپر ایک انڈے کو پھینک دیں. 200 میں کک 5؟ انڈے مقرر ہونے تک 10-15 منٹ تک سی (400؟ F). جب لوگ تھوڑا سا چلتے ہیں تو سفیدیاں سیٹ کیے جائیں گے.خرابی کی اطلاع
207 کیلوری کی خدمت فیسائز کی خدمت: 1 سرونگ
- 12 جی فیٹ
- 17 جی کاربس
- 7 گر پروٹین
| ٪ DV * | |
| کل موٹی 12g | 17٪ |
| سوراخ شدہ فیٹی 3 جی | |
| کولیسٹرول 187 ملی گرام | 62٪ |
| سوڈیم 130mg | 5٪ |
| کاربوہائیڈریٹ 17g | 8٪ |
| غذایی فائبر 3 جی | |
| شکر 12 جی | |
| پروٹین 7 جی | 4٪ |
| * ڈیلی ویلیو (DV) آپ کو بتاتا ہے کہ کھانے کی خدمت میں کتنے غذائیت روزانہ غذائیت میں مدد کرتی ہیں. ایک دن 2، 000 کیلوری عام غذائی مشورہ کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. |
