دو منٹ مائیکروویو کا کافی کپ ساالسا ہدایت کے ساتھ مسالے والی انڈے کی شکل میں ہے
فہرست کا خانہ:
- PREP
- 01 میٹر
- کوکو
- 02 میٹر
- TOTAL
- 03 میٹر
وہاں سب کچھ پسند کریں جیسے صبح کے وقت اس وقت تک پہنچ گیا ہے. مجھے اندیشہ ہے کہ ناشتہ کے لئے کھانا پکانے والے انڈے بہت لمبے عرصے تک لے جائیں گے اور مجھے برتن اور پینوں کو دھونے کی ضرورت ہوگی. پھر میں نے دو طریقوں کو دریافت کیا، میں نے بغیر کسی بھی گندگی سے بغیر دو منٹ سے بھی کم وقت میں انڈے ناشتہ بھرنے کا سوادج بنا لیا تھا. کوآپ ٹاپ: اگر آپ مجھے پسند کرتے ہیں اور آپ کو دھونے کے لئے کوئی برتن نہیں (نہایت ایک کافی کپ!) بھی پسند نہیں ہے تو، آپ ایک سرخ یا سبز گھنٹی کا مرچ کھوکھلی کھا سکتے ہیں اور مرچ کے اندر اپنے انڈے کو کھانا پکانا اور کھاتے ہیں. !
سرٹیفیکیشن
سرواس 1
- 2 پوری انڈے
- 2 چمچ ساالسا
- 2 چمچ سکم دودھ
- 2 چمچ ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے کردیڈرڈ پنیر
- 1 اسپیس نامیاتی ناریل کا تیل ، بہتر
ہدایت
1 ناریل تیل کے ساتھ بڑے مائکروویو محفوظ کافی پیالا میں اضافہ. 2 انڈے اور دودھ شامل کریں؛ جب تک مرکب نہیں. ہائی 45 سیکنڈ پر مائکروویو؛ ہلچل 4 مائکرووویو تقریبا جب تک انڈے تقریبا مقرر ہوتے ہیں، 30 سے 45 سیکنڈ لمبے وقت تک. سلفی اور پنیر کے ساتھ 5 اوپرخرابی کی اطلاع
256 کیلوری کی خدمت کے مطابقسوراخ کرنے والی انڈے کی 1 مگ
- 18 جی موٹ
- 6 جی کاربن
- 17 جی پروٹین
| ٪ DV * | |
| کل موٹی 18 جی > 27٪ | غذائیت موٹی 10g |
| کولیسٹرول 446 ملی گرام | |
| 148٪ | سوڈیم 489mg |
| 20٪ | کاربوہائیڈریٹ 6 جی |
| 2٪ | غذایی فائبر 1g |
| شکر 3G | |
| پروٹین 17 جی | |
| 11٪ | * ڈیلی ویلیو (DV) آپ کو بتاتا ہے کہ کھانے کی خدمت کرنے میں کتنے غذائیت روزانہ کی خوراک میں مدد کرتی ہیں. ایک دن 2، 000 کیلوری عام غذائی مشورہ کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. |
