آئرن کی سپلیمنٹ کی اقسام

آئرن ایک دھات ہے جو انسانی جسم کے کام کے لئے ضروری ہے. ضمنی لوہے کو لے جانا چاہئے جب اکیلے غذا کافی لوہے کا استعمال نہ کرے. اگر آپ کے ڈاکٹر کو پتہ چلتا ہے کہ آپ کے پاس لوہے کی کمی انمیا ہے، تو وہ ممکنہ طور پر زبانی آئرن ضمیمہ کا تعین کریں گے. لوہے کی سپلیمنٹ کے مختلف قسم ہیں، اور یہ آپ کے صحت کے لئے مختلف اقسام کو سمجھنے کے لئے ضروری ہے اور کونسی اقسام سب سے بہتر جذب ہیں.

دن کی ویڈیو

فیرس آئرن

دو قسم کے لوہے ہیں جو مقرر کردہ ہیں: فیرک اور فیرس آئرن. فیرس لوہے کے مقابلے میں جسم سے فیرس لوہے بہتر ہوتا ہے. اس وجہ سے، لوہے کی سپلیمنٹ میں لوہے کا لوہے موجود ہے. تین قسم کے فیرس لوہے عام طور پر مقرر کردہ ہیں: فیرس سلفیٹ، فیرس فومارٹ، اور فیرس گلوکوانیٹ. یہ سپلیمنٹ بہت سے اقسام میں دستیاب ہیں، بشمول گولیاں، کیپسول، شراب، ڈراپ اور توسیع سے متعلق.

فیرک آئرن

کیونکہ فیکری لوہا جذب نہیں ہوتا ہے اور فیرس لوہا بھی نہیں ہے، اس طرح اکثر اس کا تعین نہیں کیا جاتا ہے. اس کے علاوہ، مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ فیرس آئرن فیرک آئرن کے مقابلے میں مریضوں کی طرف سے بہتر برداشت کر رہا ہے. کیونکہ جراثیم کے نچلے حصے میں فیکری لوہے کو اپنے فیرس کی شکل میں کم کرنے کی صلاحیت ہوتی ہے، لوہے کا مرکب کے ساتھ لوہے کی زہریلا کا کم امکان ہے، جو فیروک آئرن کا سب سے عام استعمال ہوتا ہے.

آئرن سپلیمنٹ دوائیاں

عام الوہ لوہے کے تمام تینوں فارم 325 ملیگرام کی خوراک میں آتے ہیں، اور ہر ایک میں آپ کے جسم کا استعمال مختلف مقدار میں ہوتا ہے. یہ رقم "عنصر لوہا" کہا جاتا ہے. اپنے لوہے کے ضمیمہ کو منتخب کرتے وقت، گولی کے سائز کے بجائے عنصر لوہے کے مواد کو دیکھو. آپ کی ضرورت ہوتی لوہے کی رقم آپ کے انمیا کی شدت کے لحاظ سے مختلف ہوتی ہے، لیکن بالغوں کو عام طور پر لوہے کی کمی کے خون میں کمی کے لۓ عنصر لوہے کی 60 سے 200 ملیگرام کی ضرورت ہوتی ہے. کیونکہ لوہے کی مقدار میں کمی کی وجہ سے کمی ہوتی ہے، فی دن میں دو سے تین مساوات کی جگہ لے لی جاتی ہے عام طور پر سفارش کی جاتی ہے.

احتیاط سے آئرن کا استعمال کریں

آئرن کی سپلیمنٹس، اگر بڑے خوراک میں لے جاۓ تو شدید پیٹ کو تکلیف پہنچ سکتی ہے. ایک نصف خوراک کے ساتھ شروع کریں اور آہستہ آہستہ اضافہ کریں جب تک کہ آپ تجویز شدہ خوراک تک پہنچیں. اس کے علاوہ، کیونکہ بہت کم لوہا جسم سے کھینچا جاتا ہے، لوہے کی سپلیمنٹ کو غلط طریقے سے استعمال کیا جاتا ہے تو زہریلا کے لئے ایک اعلی صلاحیت ہے. موت میں واقع ہوا ہے جو بچوں میں 200 ملیگرام لوہے لے چکے ہیں. آپ کے ڈاکٹر کو ایک ایسی تجویز بیان کی جا سکتی ہے جو انیمیا کا علاج کرنے کے لئے برداشت کرنے والی اعلی سطح کی سطح سے زیادہ ہے. اس وجہ سے، لوہے کی سپلیمنٹ لینے، قطع نظر کے طور پر، بالکل ہدایت کے طور پر، بہت اہم ہے.