پیٹین کے ساتھ Acidophilus کے فوائد کیا ہیں؟

لییکٹوباسیلس ایسڈفوفیلس بیکٹیریا کی ایک اہم کشیدگی ہے جو آپ کے گٹ کے ساتھ کھانا کھودنے اور غذائی اجزاء کو جذب کرنے میں کام کرتی ہے. اگر آپ نس ناستی یا قبضے سے متاثر ہوتے ہیں تو، آپ ایسڈفوفسس کی گولیاں دیکھنا چاہتے ہیں، عام طور پر ضمنی شکل میں فروخت ہوتے ہیں. آپ کے جسم میں، ایسڈفوفسس گھلنشیل ریشہ پر فیڈ، پٹین. پیٹین کے ساتھ ایسڈففیلس لے جانے سے آپ کے گٹ میں مائکروجنزم بقایا اور بڑھنے میں مدد ملتی ہے، جہاں یہ آپ کے ہضم نظام میں زیادہ سے زیادہ فوائد فراہم کرسکتا ہے.

دن کی ویڈیو

لیکٹوباکیلس ایسڈ فلوس

ایسڈ ففسس ایک "پروبیوٹوٹ" ہے، اس کا معنی یہ گٹ میں زندگی کو فروغ دیتا ہے. یہ مائکروبنیزم عام طور پر آپ کے چھوٹے آنتوں میں پایا جاتا ہے، جہاں یہ کھانے کی اجزاء کو توڑنے میں مدد ملتی ہے. اینٹی بائیوٹک علاج کے بعد، طویل اساتذہ کی مدت، آپ کے جسم کو اس بیکٹیریا کے اسٹوروں میں نمایاں طور پر کم کیا جا سکتا ہے. اس میں معدنیات سے متعلق پریشانی، گیس، چمک اور یہاں تک کہ خمیر انفیکشن اور ہلکے غذائیت کی کمی پیدا ہوسکتی ہے. گٹھوں میں بیکٹیریا کی بحالی باقاعدگی سے فروغ دینے اور اپنے جسم کی کارکردگی کو بہتر بنانے میں مدد کے لئے ضروری ہے.

پٹین

پٹین گھلنشیل ریشہ ہے، اکثر "prebiotic" سمجھا جاتا ہے. غذا میں Prebiotics میں پروبیوٹکس کھانا کھلانا اور ترقی کی حوصلہ افزائی میں مدد. کچھ کھانے کے بغیر بغیر، گٹائی میں بیکٹیریا زندہ نہیں رہ سکتا. اگرچہ بعض غذائیتوں میں کافی مقدار میں، ایسڈفوفیلس سپلیمنٹ بھی شامل ہیں جس میں ضروری غذائی اجزاء فراہم کرنے کے ذریعہ پٹین کی مدد بھی شامل ہوتی ہے جو گٹ کی نوکری کی حمایت کرتی ہے. یہ یقینی طور پر بہتر نتائج کے لئے ان دونوں اجزاء کو ایک ساتھ لے جانے کے لئے احساس بناتا ہے.

غذائیت کے ذرائع

پٹین اور ایسڈفیفیلس دونوں کو کچھ فوڈوں کے حصے کے طور پر پایا جا سکتا ہے. دہی بنانے کے عمل میں ایسڈائڈیلس اکثر استعمال کیا جاتا ہے. دیکھنے کے لئے "فعال ثقافتوں کو زندہ" کے لۓ اپنے دہی لیبل کی جانچ پڑتال کریں تاکہ اس میں پروپیٹوکس جیسے acidophilus موجود ہو. کیفیر ایک مشرق وسطی دہی کا مشروب ہے جس میں پروبیکٹس میں بھی اضافہ ہوتا ہے. مجوزہ اور tempeh کی طرح خمیر شدہ سویا کی مصنوعات اس فائدہ مند مائکروجنزم کے دیگر عام وسائل ہیں.

پوٹین قدرتی طور پر پودوں کی سیل دیواروں میں پایا جاتا ہے. لہذا، بہت سے پودوں پر مبنی غذائیت، سیب، مٹر، گاجر، پھلیاں، آلو، لیتھ پھل اور سارا اناج سمیت پٹین مشتمل ہیں. کھانے کی لیبل پر گھلنشیل ریشہ مواد کی جانچ پڑتال کرنے کے لئے اگر ایک کھانے کے سامان میں پیٹین یا اسی طرح کے prebiotic ریشہ موجود ہیں.

گٹ ہیلتھ

ایسڈفیفیلس اور پٹین کے لئے مخصوص خوراک ابھی تک طے نہیں ہوئے ہیں؛ تاہم، سب سے زیادہ پروبیکٹس لیبل کے ہدایات کے مطابق جب عام آبادی کے لئے محفوظ سمجھا جاتا ہے. ہمیشہ اپنے ڈاکٹر کے ساتھ ضمیمہ شروع کرنے کا فیصلہ کریں. اگر آپ کو شدید غذائیت سے متعلق تکلیف کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو، اپنے ڈاکٹر سے بات کریں کہ یہ پتہ چلیں کہ اگر پروبائیوٹکس کو کوشش کرنے میں مدد ملے گی.کبھی کبھی آپ کے غذا سے مخصوص ٹرگر کھانے کا خاتمہ کرنا ان علامات کو دور کر سکتا ہے. ایک ضمیمہ شروع کرنے کے بجائے، آپ ہمیشہ اپنی خوراک میں پیٹین اور ایسڈفیفیلس کے زیادہ فوڈ ذرائع شامل کرنے کی کوشش کرسکتے ہیں، کیونکہ وہ عام طور پر صحت مند کھانے کے انتخاب میں پایا جاتا ہے.