بیس بال کے فوائد کو کیا فائدہ ہے؟

150 سال سے زیادہ بیس بال کا انعقاد کیا گیا تھا، "امریکہ کا پادری" تماشا اور شرکاء دونوں کے لئے مقبول کھیل رہا ہے. چاہے آپ ایک پریڈولنٹنٹ لٹل لیگ کھلاڑی ہیں یا ایک درمیانی عمر کے آرمی چیئر کھلاڑی، بیس بال کھلاڑیوں کے لئے تمام مہارت کی سطحوں پر مختلف فوائد پیش کرسکتے ہیں.

دن کی ویڈیو

مجموعی صحت

پیشہ ور بیس بال کے مطالبات کی ضرورت ہوتی ہے میجر لیگ بیس بال کھلاڑیوں کو انتہائی مناسب کھلاڑیوں کے لۓ. کھیل صحت مشیر کی ویب سائٹ کے مطابق، ایک پیشہ ور بیس بال پلیئر 8 اور 9 کے درمیان جسم کی چربی فیصد کے ساتھ، اور سات سیکنڈ سے کم کم 60 گزوں کو چلانے کے قابل ہو جاتا ہے. اوسط غیر کھلاڑی کے لئے، تاہم، بیس بال ایک خوشگوار تفریحی سرگرمی ہوسکتی ہے جس میں کم درجہ حرارت کی کنڈیشنگ کی ضرورت ہوتی ہے، کیونکہ کھیل عام طور پر طویل عرصے تک کھڑے ہو جاتا ہے اور کبھی کبھار سرگرمی کی وجہ سے منتظر ہے. پھر بھی، بیس بال صحت مند فوائد فراہم کر سکتا ہے.

پٹھوں اور کارڈیواسکول کنڈیشنگنگ

بیس بیس میں شامل کلیدی مہارتوں میں سے ایک گیند کو ایک اہم فاصلہ پھینکنے کی صلاحیت ہے. بال بار بار پھینکنے والے بازو میں باسپ، ڈیلیٹوڈ اور دیگر عضلات کی پٹھوں کی ترقی میں نتیجے میں ہو گی. یہ خاص طور پر pitchers کی سچائی ہے. چل رہا ہے، یا تو ایک بیٹرر راؤنڈنگ اڈوں یا گیند کو پکڑنے کے لئے ایک ہلکا چل رہا ہے، ٹانگوں کی پٹھوں کی تعمیر میں حصہ لے سکتا ہے. چل رہا ہے مشق مشقیں جو مختلف حالتوں کو تخیل کرتی ہیں جو اصل کھیل میں واقع ہوسکتے ہیں وہ حالت میں پٹھوں کو بھی دیکھتے ہیں اور آپ کے دل کی فٹنس کو بہتر بنا دیتے ہیں. تاہم، جم میں آپ کی پٹھوں کا استعمال اور کنڈیشنگ آپ کو لازمی طور پر بہتر بیس بال کھلاڑی نہیں بنائے گا. اپنی ویب سائٹ پر پچاس بوسٹن ریڈ سویکس سلائی ڈک ڈک. کام ایک مطالعہ کا حوالہ دیتے ہوئے بتاتا ہے کہ کم رفتار کے مشق جیسے وزن کی تربیت جیسے پچاس کی تیز رفتار سرگرمی میں بہتری نہیں ہوگی.

نوجوانوں کے لئے فوائد

نیو یارک شہر میں خصوصی سرجری کے ہسپتال کے نوجوانوں کے ایتھلیٹکس کے کھیل میڈیسن انسٹی ٹیوٹ کے طبی ڈائریکٹر اردن ڈی. جیسے بیس بال بالا بچوں اور نوجوانوں کے لئے جسمانی فوائد فراہم کرسکتے ہیں. کتاب، "جوان نوجوان: ایک کھیل ڈاکٹر کے والدین کے لئے مکمل گائیڈ" کہتے ہیں کہ کھیلوں کے فوائد میں شامل ہونے والی مجموعی فٹنس کو ایک مزہ انداز میں شامل کرنا، زندگی بھر جسمانی فٹنس، کشیدگی سے نجات اور عضلات کے کشیدگی کو روکنے، اور منشیات کی روک تھام کو روکنے، ان کے جسم اور جسمانی صلاحیتوں کے لئے صحت مند احترام کے ساتھ نوجوان بیس بال کے کھلاڑیوں کو فراہم کرنے سے الکحل کا استعمال کرنا.

سورج کی روشنی

اگرچہ سنی اسکرین کی حفاظت کے بغیر سورج کی روشنی سے زیادہ نمائش کا امکان جلد ہی کینسر کا خطرہ بڑھا سکتا ہے، سورج کی روشنی کے ساتھ ساتھ فوائد بھی پیش کرتی ہے.جیسا کہ بیس بال عام طور پر بارش کے دوران باہر اور کھیل ہی کھیل میں عرصے کے دوران سورج کی روشنی کا سامنا کرنا پڑتا ہے، بارش کے دوران کے دوران باہر کھیلنا ہے. میڈیکل نیوز آج کی ویب سائٹ پر ایک جون 2004 کے مضمون کے مطابق، سورج کی روشنی آپ کے جسم کے لئے وٹامن ڈی میں لے جانے کے لئے بنیادی ذریعہ ہے، جو آپ کے جسم کے لئے کیلشیم اور فاسفورس جذب اور میٹابولائز کرنے کے قابل ہے.