پتلی لڑکیاں میں ایک ٹمی پاؤچ کی کیا وجہ ہے؟
فہرست کا خانہ:
لوگ بہت سے سائز اور سائز میں آتے ہیں، اور وہ ہمیشہ خوبصورتی کے کلاسک نظریات کے مطابق نہیں ہوتے ہیں. مثال کے طور پر، زیادہ وزن والا شخص پتلی چہرہ ہوسکتا ہے. اور دوسری صورت میں پتلی لڑکی کو ٹممیوں، یا "پوچ" کے طور پر پھیلایا جا سکتا ہے، کیونکہ کبھی کبھی اسے بلایا جاتا ہے. اگر آپ بعد میں سے ایک ہو تو، سمجھتے ہیں کہ یہ بلج کہاں سے آتا ہے اس سے آپ کو اس سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد ملے گی.
دن کی ویڈیو
نرم کور
پوچی پیٹ کے سب سے زیادہ ممکنہ وجوہات میں سے ایک ایک ترقی پذیر کور ہے. یہ ٹرنک کی پٹھوں کا مجموعہ ہے جو ہپس اور ریب کیج کے درمیان رہتا ہے، پیٹ، نچلے حصے اور پتلی کی حمایت کرتا ہے. ان کی پٹھوں کو ٹون اور آپ کو اس پوچ کو اپنے کینیل کو بھیجا جا سکتا ہے. لیکن بہتر لگ رہا ہے کے مقابلے میں ایک فلیٹ پیٹ زیادہ ہے.
کور کی پٹھوں اچھی حالت، بیلنس اور زخموں کی مزاحمت کی اہمیت رکھتی ہیں جو کم پیٹھ، ہونٹوں اور ٹانگوں میں درد پیدا ہوسکتی ہے. مزید کیا ہے، ایک مشق پروگرام جس میں بنیادی عضلات ٹونز ایک جامع جامع فٹنس منصوبہ کا ایک حصہ ہونا چاہئے. بالغوں کے لئے، یو ایس ایس ہیلتھ اینڈ ہیلتھ سروسز ہر ہفتے کم از کم 150 منٹ کی شدت سے متعلق ایروبک سرگرمی یا سختی شدت سے متعلق ایکروبک سرگرمی کے 75 منٹ کی سفارش کرتا ہے.
-> >
موٹی امکان
جی ہاں، کسی کو کافی پتلی ہوسکتا ہے اور ابھی تک پیٹ کی چربی کی ایک بڑی جمع ہوتی ہے. افسوس، یہ شاید جینیاتی ہے. اور ایک بار پھر یہ ظہور کے بارے میں نہیں ہے. اضافی پیٹ کی چربی ذیابیطس اور دل اور خون کے برتن بیماری کے لئے ایک اہم خطرہ عنصر ہے.
اضافی پیٹ کی چربی کو ہارمون اور دیگر زہریلا پیدا کرتا ہے جس میں آزاد رگوں کہتے ہیں جو سوزش، خون کی وریدوں کو نقصان پہنچاتے ہیں اور آپ کی صحت پر دیگر دائمی اثرات رکھتے ہیں. خوشخبری یہ ہے کہ اعتدال پسند طرز زندگی میں تبدیلیوں میں ذیابیطس اور دیگر موٹاپا سے متعلقہ مسائل کا خطرہ بہت کم ہوسکتا ہے.
پھر بچے بومرز میں عام وزن موٹاپا، یا NWO کے نام سے ایک شرط موجود ہے. یہ ایک آکسیمورسن کی طرح آواز آتی ہے. لیکن یہ معمولی وزن ہونا ممکن ہے لیکن اب بھی جسم کی چربی کا تناسب ہے - خواتین کے لئے 30 فیصد سے زائد اور مردوں کے لئے 20 فیصد - جو آپ کو موٹاپا سے متعلقہ صحت کے مسائل کے لئے خطرے میں ڈالتا ہے.
NWO ایسی حالت ہے جس میں جسم ماس انڈیکس کی حسابات پر نظر نہیں آئے گا، جس کا اندازہ وزن اور وزن پر مبنی جسم کی چربی ہے. NWO بہترین طور پر ایک ڈاکٹر کی طرف سے تشخیص کیا جاتا ہے، جو جسم کی ساخت کی پیمائش کرنے کے لئے بائیوٹیکٹرک عدم توازن یا ایئر بیکارٹ کا استعمال کرے گا.
ایک مشق پروگرام کے ساتھ ساتھ صحت مند غذا آپ کے فارم اور آپ کے مجموعی صحت کے لئے حیرت کر سکتا ہے.
مزید پڑھیں: سب سے خراب پوسٹ غلطیوں کو درست کرنے کے لئے کس طرح
انتباہات
- اگرچہ تمباکو نوشی عام طور پر وزن میں کمی کی حمایت کرتا ہے، PLOS ایک میں ستمبر 2012 کا مطالعہ پایا جاتا ہے کہ سگریٹ نوشی پیٹ کی چربی میں اضافہ ہوا ہے.
بلات کھو
زیادہ تر لوگ کبھی کبھار چمکتے ہیں، جو پیٹ میں دباؤ، پیٹ میں دباؤ یا احساس ہے کہ پیٹ سے متصل ہے. اندراج اس کی بنیادی وجہ ہے. لیکن لییکٹوز کی خرابی، فیضزی مشروبات، اعلی ریشہ کا کھانا اور گم گم کرنے والی وجہ سے گیس سے چمکنے کا تجربہ ممکن ہے، جس سے آپ کو نگلنے کا سبب بنتا ہے.
تمباکو نوشی گیس کا ایک اور سبب بن سکتا ہے. یہ بھی جلدی کردی جا سکتا ہے جو جلدی سے آرائبلبل بول سنڈروم (آئی بی ایس) یا ہضم کے راستے کے ساتھ دیگر مسائل. دائمی چمکتا ہے کہ آپ کے پیٹ سے نمٹنے میں آپ کی صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے کے ساتھ بحث کی جانی چاہیئے.
متعدد پیٹ کا ایک اور دوسرا سبب دائمی قبضہ ہے، جس میں 15 سے 25 فیصد آبادی متاثر ہوتی ہے اور مردوں سے عورتوں میں زیادہ عام ہے. جراثیم پسندوں کے مقابلے میں، جانے کا بہترین طریقہ فائبر سپلیمنٹس لے رہا ہے، جس میں سٹول کو بڑھایا جاتا ہے اور آپ کو باقاعدگی سے رکھتا ہے. ابھی تک آپ کی خوراک میں پھل، سبزیوں اور سارا اناج کی مقدار بڑھ رہی ہے.
مزید پڑھیں : ہوم پر بہترین کور مشقیں
