ایک ٹریڈمل پر چلنے کے بعد کمزور اور خوشی کا کیا سبب ہے؟

مثالی طور پر، ایک ٹریڈمل پر چلنا آپ کو مضبوط یا شاید تھوڑا سا محسوس کرنا چاہئے، لیکن کمزور محسوس ہوتا ہے اور چلو ایک علامت ہے جو کچھ غلط ہے. تیزی سے چلنے کے قابل ہونے سے ایک ٹریڈمل پر زیادہ اضافی طور پر، آپ کو بہت زیادہ ناک کی وجہ سے یا بہت لمبے عرصے سے کمزوری اور چکر کی وجہ سے ہوسکتا ہے. مسئلہ بہت آسان ہو سکتا ہے کہ کافی خوراک یا پانی نہ ہو، لیکن اس سے زیادہ سنگین طبی خرابی کی شکایت بھی ہوسکتی ہے. اگر آپ کو معلوم ہوتا ہے کہ آپ کو اس مسئلہ کا سامنا کرنا پڑتا ہے، بچاؤ کے اقدامات کرنے کے باوجود، ڈاکٹر سے مشورہ کریں.

دن کی ویڈیو

کم خون کا شوگر اور دیویڈریشن

اگر آپ نے کھانا کھایا ہے یا کافی نہیں کھایا ہے تو، آپ کو آپ کے دماغ کے لئے کافی خون میں شکر نہیں، یا گلوکوز نہیں پڑے گا. مناسب طریقے سے کام کرنے کے لئے، جس میں کمزوری اور چراغ پیدا ہوسکتا ہے. مشق اس حالت میں زیادہ حد تک بڑھ سکتی ہے کیونکہ اسے زیادہ توانائی کی ضرورت ہوتی ہے. چکر اور کمزور محسوس کرنے کے علاوہ، آپ کو جلدی جلدی، سر درد، دھندلا، پریشانی اور زیادہ پذیرت کا تجربہ بھی ہوسکتا ہے. آپ کے جسم میں کافی سیال نہیں ملتی اسی طرح کے اثرات. مسئلہ کو حل کرنے کے لئے، ٹریڈمل پر حاصل ہونے سے پہلے 2 سے 4 گھنٹے تک مکمل کھانا کھائیں یا مشق کرنے سے قبل 30 منٹ پہلے ایک چھوٹا سا سوراخ کھائیں. کولمبیا یونیورسٹی ہیلتھ سروسز کی تجدید کی جاتی ہے کہ آپ ٹریڈمل پر حاصل ہونے سے پہلے 16 گھنٹوں کی مائع 2 گھنٹوں کو پینے کے لۓ اور مشق کے دوران اور اس کے بعد کافی مقدار میں پانی پائیں. اگر آپ 60 منٹ سے زائد عرصے سے مشق کرتے ہیں تو، آپ کو مزید مؤثر طریقے سے ہٹانے میں مدد کرنے کے لئے الیکٹرروائٹس سے بہتر مشروبات پائیں.

مناسب کولنگ-نیچے دور کی کمی

جب آپ مشق میں مصروف ہیں تو، آپ کے دل کو آپ کے پٹھوں میں خون فراہم کرنے کے لئے تیزی سے پمپ ہوتا ہے. آپ کے خون کے برتنوں کو اضافی گرمی پیدا ہونے سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے توسیع. اگر آپ مسلسل ٹریڈمل پر چلنے سے روکتے ہیں تو، آپ کے خون کے برتنوں کو اب بھی بڑھایا جاتا ہے لیکن آپ کی دل کی شرح میں اضافہ ہوتا ہے. اس کے نتیجے میں بلڈ پریشر میں اضافہ ہوتا ہے، جس کی وجہ سے چمکتا اور کمزور محسوس ہوتا ہے. اس سے روکنے کے لۓ، آہستہ آہستہ مکمل طور پر روکنے سے پہلے چند منٹ کے دوران آپ کی رفتار کم.

موٹائی کی بیماری

موشن بیماری آپ کے دماغ کا نتیجہ آپ کے جسم، اندرونی کان اور آنکھیں سے سگنل مل رہی ہے. آپ تحریک کی بیماری حاصل کرنے کے لئے خاص طور پر حساس ہوسکتے ہیں، یا آپ کو اندرونی کان خرابی کی شکایت ہوسکتی ہے جو مسئلہ پیدا کر رہی ہے. جبکہ تحریک بیماری عام طور پر چلتی ہوئی گاڑی میں ہونے کے ساتھ منسلک ہوتا ہے، جیسے کشتی یا ہوائی جہاز، ایک ٹریڈمل پر منتقل ہونے کا ایک ہی اثر ہوسکتا ہے. کمزوری اور چکنائی کے علاوہ، آپ کو متلاشی، سردی کے پسینے، جلد کی جلد اور بڑھنے میں اضافہ ہوتا ہے. تحریک کی بیماری کو روکنے کے لئے، ٹریڈنگ کے سامنے ایک اسٹیشنری اعتراض پر توجہ مرکوز کرتے وقت آپ چل رہے ہو.اگر ایک مسئلہ رہتا ہے تو ڈاکٹر سے مشورہ کریں.

طبی شرائط

مختلف طبی حالتوں کی وجہ سے چکنائی اور تھکاوٹ کا سبب بن سکتا ہے. زیادہ تر اکثر، انہیں دل کے ساتھ کرنا ہے. دل کی شرح مانیٹر پہننے سے آپ کو یہ پتہ چل جائے گا کہ اگر آپ اپنے ہدف دل کی شرح زون میں رکھے ہوئے ہیں. لیکن، اگر آپ کا دل مناسب طریقے سے کام نہیں کررہا ہے، تو آپ کو اپنے دماغ میں خون کی کافی مقدار نہیں ملے گی، جس میں کمزوری، تھکاوٹ، چکنائی اور نیزا پیدا ہوسکتا ہے. ہائی یا کم بلڈ پریشر ہونے سے بھی اسی طرح کے علامات کی قیادت کر سکتے ہیں. ذیابیطس، میٹابولک امراض، دماغ کی بیماریوں اور بعض ادویات، خاص طور پر خون کے پتلا، سب کچھ کمزور اور چیلنج محسوس کر سکتا ہے.