کتنے فوڈوں کو بالو موومنٹ رکھنے میں مدد ملے گی

ڈیوٹورکائیوٹائٹس ایک ہضماتی بیماری ہے جو آپ کے کالم پر اثر انداز کرتی ہے. بہت سے لوگ چھوٹے پاؤچ تیار کرتے ہیں، جس کی وجہ سے اندرونی دیوار میں کمزور جگہوں کے خلاف دباؤ پر مشتمل اسٹول کے دباؤ کی وجہ سے ہوتا ہے. کبھی کبھار یہ مقدس انفلاسٹر بن جاتے ہیں، اور ڈیوٹورکائٹس کے نام سے دردناک اور ممکنہ طور پر سنجیدہ حالت پیدا کرتے ہیں. سب سے زیادہ عام علامات درد ہے، خاص طور پر کم بائیں پیٹ میں. اگرچہ یہ ثابت نہیں ہوتا ہے کہ، اگرچہ صحت مند شخص کو اعلی فائبر غذائیت کا استعمال کرنا چاہئے تو، نیشنل ڈیجیٹک امراض انفارمیشن کلیننگ ہاؤس نے نوٹ کیا ہے کہ ڈیوٹورکائٹس کے ساتھ کسی شخص کو کم فائبر کا کھانا کھانے کی ضرورت ہوتی ہے.

دن کی ویڈیو

فوڈز

عام طور پر، آپ کو آپ کے سٹول نرم رکھنے کے لئے ایک اعلی فائبر غذائیت کا استعمال کرتے ہیں. اسٹول سے پہلے آپ کو ایک علاقے میں اسٹاک سخت کرنا، یا قبضہ کرنے سے پہلے آپ کے کولمبیا کے اندر فائبر سکریپیں. جب آپ ڈورکٹکائیوٹائٹس کے علامات کا سامنا کررہے ہیں، تاہم، غذائیت ریشہ آپ کے کالم میں جلدی کر سکتے ہیں اور درد کو خراب کر سکتے ہیں. ان وقت، کھانا کھاتے ہیں جو قدرتی طور پر نرم ہے اور اس میں سٹول کو خشک کرنے سے روکنے اور اندرونی دیواروں کے ساتھ جمع کرنے کے لئے زیادہ مقدار میں نمی شامل ہوتی ہے، جس میں ڈیوٹورائٹسائٹس کے عام بکسوں کا سبب بنتا ہے. جب آپ ڈیوٹورائیوٹائٹس سے بازیافت کرتے ہیں تو آہستہ آہستہ ایک اعلی فائبر غذا پر واپس جائیں.

مائع

غذائیت سے زیادہ سطحی مائع اور مشروبات پر مشتمل اسٹول نرم کرنا. جیلیٹن، پڈنگ اور دہی جیسے مادہ بہت زیادہ پانی ہیں. آپ کے روزانہ وٹامن اور معدنی ضروریات میں سے کچھ حاصل کرنے کے لئے ڈبہ شدہ سبزیوں کا رس پائیں. کافی کیلوری کے بغیر بہت سی سیالوں کو پینے کے لۓ اپنے اسٹول کو نرم رکھیں کیونکہ کیفین ایک دائرہ دار ہے جس سے آپ کی اندرونی راستہ اور سخت پھنسے سیال کو ہٹا دیں.

نرم غذا

ہضم کرنے کے لئے نرم غذا آسان ہے. تکلیف سے بچنے کے لئے نرم ڈیوائس کھاتے ہیں جو ریشہ میں کم ہیں اور ڈورورکریٹائٹس کے دوسرے علامات کو بچانے کے لئے. پکایا یا پکایا جاں بحق پھل نمی میں زیادہ ہے. USDA نیشنل غذائیت کا ڈیٹا بیس نوٹ کرتا ہے کہ خام خامہ اور ناشپاتیاں بڑی مقدار پر مشتمل پانی ہیں اور ریشہ میں کم ہیں. گیس کی موجودگی کو کم کرنے کے لئے سبزیوں کو کھانا پکانا، جس میں ڈیوٹیورسائٹسائٹس کے ساتھ خاص طور پر تکلیف دہ ہوسکتی ہے. پورے گندم کی مصنوعات کے بجائے بہتر سفید روٹی کا استعمال کریں.

کم فائبر

صرف پودوں میں غذائیت کا غذائیت موجود ہے، لہذا کم موٹی گوشت اور دودھ کی مصنوعات اعلی نمی کے ساتھ موجود ہیں جن میں ڈائیورکٹائیوٹائٹس کے لئے غذایی ہدایات میں علاج کا کردار موجود ہے. موٹی، جبکہ غذائیت ریشہ میں کم ہوتا ہے، کبھی کبھی گیسٹرک پریشان ہوتا ہے لہذا مچھلی کے مرچ کے لیان کٹ کا انتخاب کریں اور برتن کے کافی مقدار میں شامل کریں. فائبر میں اناج کو کم کریں اور صرف سفید پاستا، چاول اور نوڈلس استعمال کریں.