چلتے وقت کتنے پٹھوں، ہڈیوں اور نرسوں کو شامل کیا جاتا ہے؟

انسان کے طور پر ایک بایڈل پرجاتیوں ہیں، چلنے کی نقل و حرکت کا بنیادی ذریعہ ہے. آپ کی بنیادی ضروریات جیسے کام، ورزش یا سادہ تفریحی اور خوشی کے لئے روزمرہ چلنے کے لۓ، اس بنیادی عمل کے بائیوومینیککس کو حاصل کرنے کے لئے آسان ہے. تاہم، چلنے والے عملوں کی ایک متحرک سیریز ہے جس میں ہڈیوں، عضلات اور اعصابوں کی ایک سلسلہ آپ کی سہولت اور کارکردگی کے لئے ایک دوسرے کے ساتھ ساتھ ہر قدم اور قدم قدم کے ساتھ مل کر کام کرتی ہے.

دن کی ویڈیو

چلتے ہوئے پٹھوں کے ساتھ ملوث پٹھوں

چلنے کی سہولت کرنے والے بنیادی عضلات رانوں میں کوئڈریسپس اور ہیملنگ، کم ٹانگوں اور خلیوں کے اختیاریوں میں بچھڑے کی پٹھوں میں شامل ہیں.. گلوٹال اور پیٹ کی پٹھوں کو آگے بڑھنے میں بھی اہم کردار ادا کرنا ہے. مئی ق. لیو اور ساتھیوں کے مطابق 2006 میں شائع "جرنل آف بائوموامنکس" کے ایک مقالو میں، "پٹھوں کو عمودی حمایت فراہم کرنے اور مستقبل میں ترقی کو برقرار رکھنے کے ذریعے چلنے میں مدد ملتی ہے،" جس کا مطلب ہے کہ پورے جسم کی پٹھوں کا نظام چلنے کی تحریک میں حصہ لےتا ہے. کسی بھی موقع پر.

چلانے کی ہڈیوں جو سپورٹ چلتے ہیں

چلنے کی سہولت ہڈیوں میں شامل ہیں جن میں میٹیٹارالس، ٹیالز اور فالانگز ہڈیوں شامل ہیں؛ ٹخنوں کی ہڈیوں ٹانگوں میں ہڈیوں جس میں مادور، فبلا، ٹبیا اور پیٹایلا شامل ہیں. اور ہپ ہون. ظاہر ہے، یہ سب ہڈیوں چلنے کی تحریک کی حمایت کرتے ہیں، لیکن اس کے علاوہ، چلنے والے جسم کے کنکال نظام کو مضبوط بنانے میں مدد ملتی ہے. چلنے والی ایک محفوظ اور کم اثر وزن کی سرگرمی ہے. ہر وقت جب تم ٹہلتے ہو، تو آپ مضبوط ہڈیوں کی تعمیر کر رہے ہو.

نائٹس جو چلنے کے لئے پیغامات بھیجیں

گھڑی کے ساتھ شامل ہونے والے اعصاب کے لحاظ سے ریڑھ کی ہڈی کی معلومات مرکزی ہے. ریڑھ کی رگوں میں اور ریڑھ کی ہڈی کی بنیاد پر براہ راست چلنے کی رفتار پر اثر انداز ہوتا ہے. مخصوص اعصاب جو جسم کی بنیادی نقل و حرکت کی حمایت کرتے ہیں، تھرایک ریڑھ کی نالیوں، لمبھ ریڑھ کی نالیوں، گری دار رگوں کی اعصاب اور چھوٹے مقدس روحانی اعصاب ہیں. یہ تمام اعصابی مناسب ریشوں کے لئے نیورولوجی پیغامات بھیجنے کے لئے کام کرتے ہیں جو آپ کو منتخب کرتے وقت اپنے آپ کو آگے بڑھاتے ہیں.

چلنے کے لئے اچھی صحت برقرار رکھنے

درد کے بغیر چلنے اور، جیسے ہی اہم بات، خوشی کے ساتھ صرف اچھی بنیادی صحت کی بنیاد ہوسکتی ہے. جب تک آپ اپنے جسم کی دیکھ بھال کرتے ہیں اور کسی جینیاتی اجزاء یا سخت زخم کو روکنے کے لۓ، آپ کو آسانی سے آپ کے بعد کے سالوں میں چلنے کے قابل ہونا چاہئے. ایک صحت مند اور متوازن غذا کھاؤ، ایک اچھا وزن برقرار رکھو، وزن کی سرگرمیوں کے ساتھ باقاعدگی سے مشق کرکے اپنے ہڈیوں کو مضبوط کریں، اور اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اچھے چلنے والے جوتے پہنے اور انہیں باقاعدگی سے تبدیل کریں.